friss áfonya Turmix

BY admin
|

Tudja meg, hogyan lehet frissítő turmixot készíteni friss vagy fagyasztott áfonyából!

abban az esetben, ha nem vette volna észre a friss áfonya zacskókat, amelyek ebben a hónapban sorakoznak az élelmiszerbolt polcain… áfonyaszezon van, mindannyian! Bár édes áfonyamártás Hálaadás lehet, hogy mi jut eszembe, friss áfonya annyira tápláló mi kell élvezi őket minden esélyt tudunk.

nem csak az áfonya véd az UTI-k ellen, hanem erős fitonutriens szerkezetük gyulladáscsökkentő előnyöket, immunrendszer támogatást és rákellenes tulajdonságokat is biztosít (forrás).

bár az áfonya kivonatokat kiegészítőként értékesítik, a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az egész áfonya fogyasztása a legerősebb előny. Mivel a friss áfonya annyira fanyar, az egyik kedvenc módja, hogy élvezze őket egy smoothie, ahol lehet kapni édesített fel más gyümölcsök és bogyók.

bár kezdetben ezt a friss áfonyás turmixot készítettem magamnak, és hogy megosszam veled, a család kedvencévé vált. A képek készítése közben az én édes 6 éves gyerekem odajött, és azt mondta: “Anyu, megkaphatom?”

azt mondtam neki, hogy ez az én munkám, és egy perc alatt kaphat belőle, miután szép képet készítettem. Aztán azt mondta: “Oké, alig várom, hogy megegyem a munkádat.”És éppen ezt tette. Imádom ezt a munkát. Néha hozzáadok egy kis marék bébi spenótot a keverékhez, és senki sem tudja meg.

a turmixok az egyik kedvenc módszerem, hogy rengeteg tápanyagot juttassak a gyerekeimbe. Ez az antioxidáns erőmű turmix frissítő, csak egy kis torta, és olyan élénk rózsaszín színű. Ez az áfonya turmix meglehetősen A C-vitamin-ütést csomagolja, ami nagyszerű, ha családja annyi őszi/téli vírusnak van kitéve, mint a miénk. Játszhatsz egy kis marék friss vagy fagyasztott áfonya hozzáadásával más gyümölcs turmixokhoz. Ananász áfonya is finom lenne. Szeretek egy egész narancs alapját használni a folyadékhoz. Egyszerűen meghámozom a narancsot vagy a mandarint, és egyenesen a turmixgépbe dobom.

a friss áfonya felhasználásának egyéb módjai

  • a szerves áfonyalé felhasználásával áfonya méregtelenítő vizet készítsen
  • szeletelve és hozzáadva vegyes bogyókhoz vagy gyümölcssalátához
  • szeletelve és hozzáadva a zöld salátákhoz
  • zabliszttel főzve
  • hozzáadva a szakácsokhoz (gondoljunk csak a banánra vagy a tökkenyérre)
  • salátaöntetbe keverve (az ecet helyettesítésére használja a tartóságot)
ha nem lát friss áfonyát a környéken, fagyasztva is megvásárolhatja néhány élelmiszerboltban.

összetevők

  • 1 nagy narancs, hámozott
  • 1/3 csésze friss vagy fagyasztott áfonya
  • 1/2 csésze fagyasztott bogyók (eper, málna)
  • 1 hámozott és szeletelt fagyasztott banán

utasítás

  1. helyezze a hámozott narancsot, áfonyát, eper/málna és banánt egy turmixgépbe. Keverjük simára.
táplálkozási információk:

hozam: 1Serving méret: 1
Amount Per Serving:Calories: 214Total Fat: 1gSaturated Fat: 0gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 0gCholesterol: 0mgSodium: 4mgCarbohydrates: 55gFiber: 10gSugar: 27gProtein: 3g