Fun Core Gyakorlatok Gyerekeknek!
az oldal megtekintése a készüléken?
kérjük, állítsa be a beállításokat a képek engedélyezéséhez!
kis fotókat használok az általam megosztott információk és tevékenységek illusztrálására, és sokkal jobb élményt nyújt ezen a weboldalon, ha megnézheti a képeket.
ezek a gyerekeknek szóló alapvető gyakorlatok segíthetnek a gyermek alapvető erejének és stabilitásának fejlesztésében.
a jó magerő segíthet gyermekének jól ülni az íróasztalnál, és stabil alapot biztosít a durva és finom motoros feladatokhoz.
foglalkozási terapeutaként és otthoni iskolai anyukaként használtam ezeket a gyakorlatokat az iskolákban, ahol dolgoztam, valamint a saját gyermekeimmel, így könnyen elvégezhetők, és olyan gyerekek számára készültek, akik küzdenek a koordinációval és az erővel.
nem minden gyermek lesz sportoló, de minden gyermeknek szüksége van valamilyen alapvető stabilitásra ahhoz, hogy működőképes legyen a napi iskolai és otthoni feladatokban.
ha egyáltalán aggódik gyermeke fejlődése miatt, kérjük, kérjen szakmai véleményt. Az ezen az oldalon található gyerekeknek szóló alapvető gyakorlatok nem helyettesítik a foglalkozási terápiás értékelést és kezelést.
- hasznos tipp, hogy segítsen a gyermek aktiválja a központi izmok
- kígyó fürtök
- kötélpálya Walker
- hidak készítése
- rák Walk
- láb felvonók – egy jó gyakorlat az osztályteremben!
- alapvető erő tevékenységek a parkban
- alapvető gyakorlatok E-könyv
- kapcsolódó oldalak
Vigyázat: gyermeke csak akkor vehet részt ezekben a tevékenységekben, ha orvosilag és fizikailag képes erre. Kérjük, kérjen szakmai véleményt, ha egyáltalán bizonytalan. Csak akkor kell bizonyítania ezeket a tevékenységeket, ha orvosilag és fizikailag képes erre. Ezt a saját felelősségére teszi.
hasznos tipp a magizmok aktiválásához
a gyerekek néha küzdenek azért, hogy tudják, hogyan kell “aktiválni” a magjukat a stabilitás érdekében a bruttó motoros tevékenység során. Általában meg lehet mondani, hogy a központi izmok nem aktiválódnak, amikor folyamatosan elveszítik az egyensúlyukat, a hasuk kilóg és/vagy kissé elcsúsznak.
annak érdekében, hogy a gyerekeim “megtalálják” a megfelelő izmokat az aktiváláshoz, általában valami ilyesmit mondok: “Tudod, hogyan, hogy a has kemény, ha úgy gondolja, fogsz kapni lyukasztott a has – ezek az izmok, hogy kell dolgozni, miközben mászni a fára / tartani az egyensúlyt / játszani ezt a játékot”.
ezt úgy hívom, hogy a “has ütés trükk”! Miután “felfedezték” ezeket az izmokat, emlékeztesse őket erre a trükkre a gyakorlat/tevékenység során!
azt akarjuk, hogy gyermekeink megvédjék a hátukat serdülőkorban és felnőttkorban, így emlékeztetheti őket erre a trükkre (és használhatja saját maga), amikor bútorokat kell mozgatnia, vagy nehéz tárgyakat kell szállítania stb.
vissza a lap tetejére
Snake Curls
ez egy adaptációja a has curl és nagyon jól működik, ha kap a gyermek, hogy tartsa néhány másodpercig, és ismételje meg néhány alkalommal ülésenként. Szeretek zenélni, mint egy kígyóbűvölő, és a gyerekek összegömbölyödnek, amikor egy dallamot játszom!
kiindulási helyzet:
– térd hajlított, láb lapos a földön.
– tegyen egy babzsákot a térd közé, hogy együtt tartsa őket.
– a kezek a combokon nyugszanak.
kérje meg gyermekét ,hogy” összegömbölyödjön ” a fej felemelésével, a kezeket térdre csúsztatva, sőt talán sziszegve is rád (tartva a pozíciót), amíg meg nem adja a jelet, hogy lassan menjen vissza.
a gyerekek felváltva, hogy a kígyó charmer!
hangsúlyozza a lassú mozgásokat, nem pedig a gyors rángatózókat.
vissza a lap tetejére
kötéltáncos
kötél mentén sétálva babzsákkal a fején 
tárgy megérintése, miközben a babzsákot bekapcsolva tartja 
séta sarok toe mentén egy kötelet kérje meg gyermekét, hogy sétáljon egy kötélvonal (vagy húzott vonal) mentén, miközben kiegyensúlyozza a fején lévő babzsákot.
legyen szórakoztató, mondván, hogy aligátorok lehetnek a vízben, ezért ne lépjen le a kötélről!
- nehezítse meg, ha megkéri gyermekét, hogy álljon meg, és hajoljon le, hogy megérintse az üveg közepét anélkül, hogy a babzsák leesne.
- a sarok-to-toe járás nehezebb és nagyobb stabilitást igényel. Próbálja ki ezt, ha gyermeke normálisan tud járni egy kötél hosszában anélkül, hogy leesne.
nagyon fontos: bátorítsa gyermekét, hogy lassan járjon! Ez több alapvető izomkontrollt igényel a gyermekétől.
emlékeztesse őket a “has ütés trükk”, ha folyamatosan elveszítik az egyensúlyt!
vissza a lap tetejére
hidak készítése
kérje meg gyermekét, hogy tartsa össze a térdét és a lábát, miközben felemeli a feneket a földről. Ez a gyakorlat erősíti a csípő és a hát körüli izmokat, amelyek mind a mag részét képezik.
kérje meg gyermekét, hogy tartsa a híd helyzetét néhány másodpercig. Növelje az időt vagy az ismétlések számát, ahogy gyermeke javul.
legyen szórakoztató, ha játékjárműveket vezet a ” híd ” alatt, ahogy ez a gyermek csinálja!
vissza a lap tetejére
rák séta
kérje meg gyermekét, hogy kerüljön ebbe a helyzetbe.
a rákok valóban oldalra járnak, de ez nagyon trükkös a gyerekek számára, ezért kezdje azzal, hogy megkéri gyermekét, hogy sétáljon hátra egy rövid távolságra, tartsa egyenesen a hátát és a hasát, és tartsa az alját a földről!
a gyermeknek meg kell tartani a/ő alsó le a földre visszatartsa gyermekét attól, hogy így engedje le a hátát.
megpróbálhat babzsákot vagy puha játékot tenni gyermeke hasára, és nem szabad hagynia, hogy leessen!
ne hagyja, hogy gyermeke így zuhanjon mivel ez a tevékenység meglehetősen igényes, állítson be egy rövid távolságot (2-3 méter) gyermeke első kísérletéhez, és vegye be az akadálypálya vagy a follow-my-leader játék kis részeként. Ahogy a gyermek állóképessége nő, növelheti a távolságot.
vissza a lap tetejére
Leg felvonók
kapsz sok különböző láb felvonók, de ez egy praktikus mag gyakorlat gyerekeknek az osztályteremben (bár ezek a képek vették kívül!).
segít a felnőtteknek bemutatni ezt a gyakorlatot, hogy a gyermek jobban megértse a tempót – mint mindig – a lassabb a legjobb!
kérje gyermekét oldalra a szék mögött, hogy a bal keze enyhén pihenjen a szék hátulján.
lassan emelje fel a bal lábat, tartsa a térdét hajlítva, amíg a csípő 90 fokkal meg nem hajlik az ábrán látható módon.
most jön a trükkös rész!
tartsa, és lassan engedje le a lábát majdnem a földre, ne érintse meg a talajt!
Most emelje fel újra. Ismételje meg egyszer vagy kétszer.
ne felejtsen el megfordulni, hogy a másik keze a széken pihenhessen, a másik lábával pedig elvégezze a gyakorlatokat.
csak végezzen néhány ismétlést mindkét lábával az elején, és növelje az ismétléseket, ahogy a gyermek állóképessége nő.
emlékeztesse őket a “has ütés trükk”, ha folyamatosan elveszíti az egyensúlyt!
vissza a lap tetejére
alapvető gyakorlatok gyerekeknek a parkban
a fák Felkapaszkodása és a dzsungel edzőtermek feletti felkapaszkodás “alattomos” alapvető gyakorlatok azoknak a gyerekeknek, akik nem szeretik az ezen az oldalon javasoltakhoz hasonló speciális gyakorlatokat.
a hegymászás, a húzás és a mászás segítheti gyermekét az alapvető erő és stabilitás megteremtésében. Gyermeke óriási hasznot húz a parkban töltött órákból!
minden olyan tevékenység, amely megköveteli, hogy gyermeke mindkét lábát együtt emelje (pl. mindkét lábát egy rúd fölé lendítse, vagy mindkettőt felemelje egy ág köré tekerve), a magizmokat fogja használni.
ösztönözze gyermekét, hogy húzza fel a csomózott köteleket, vagy egyensúlyozzon a tompított gerendákon. Ha eleinte nem sikerül, ösztönözze őket, hogy próbálkozzanak legalább egyszer minden alkalommal, amikor a parkba mennek – hamarosan meglepik magukat!
vissza a lap tetejére
alapvető gyakorlatok erőforrás E-könyv
szüksége van-e gyermekének az alapvető erőre, de fogalma sincs, hol kezdje?
olyan szórakoztató magerősítő gyakorlatokat keres, amelyeket gyermeke valóban élvezni fog?
saját Core gyakorlatok gyerekeknek letöltés kapsz több mint 20 oldal fényképezett gyakorlatok és tevékenység ötletek, valamint hasznos információkat és egy gyakorlat tervező.
tekintse meg az alapvető gyakorlatokat töltse le most!
Köszönjük, hogy meglátogatta! Miért ne iratkozzon fel az ingyenes, alkalmi hírlevelemre, hogy kapcsolatban maradjon a webhelyem új és frissített oldalaival?
- Home
- bruttó motoros tevékenységek
- alapvető gyakorlatok gyerekeknek
“
“
ha ez az oldal Hasznos volt, Kérjük, ossza meg barátaival!
kapcsolódó oldalak
Ha élvezte ezeket a gyerekeknek szóló alapvető gyakorlatokat, érdekelheti a webhelyem többi bruttó motor oldala – Boldog böngészést!
bruttó Motor erőforrások PFOT
exkluzív ajánlat OT Anya olvasók
használja a kupon kódot OTmom és kap 15% le a sorrendben $35 vagy több a PFOT
ez egy affiliate link, és ha vásárol valamit keresztül a link, fogok keresni egy kis jutalékot, amely segít, hogy támogassa a webhelyem!
vissza a lap tetejére
szeretne könnyen hozzáférhető tevékenységeket és információkat?Próbálja ki az OT Anya E-könyveimet!
nem találta meg, amit keresett? Próbálja ki a keresést az oldalamon!