golfozók csukló sérülések gyakran fordulnak elő a túlzott, rossz mechanika vagy Trauma

golfozók csukló sérülések gyakran fordulnak elő túlzott, rossz mechanika vagy Trauma

május 18, 2012

kedves Mayo Clinic:
én golf három-négy alkalommal minden héten, de az utóbbi időben a fájdalom az én csukló teszi golf rendkívül kényelmetlen. Egy barátomnak hasonló tünetei voltak, és végül műtétet végeztek az íngyulladás kezelésére. Van – e mód arra, hogy megkönnyebbüljön, ami nem igényel műtétet?

válasz:

csukló sérülések gyakoriak az emberek, akik golfozni rendszeresen. Ezek a sérülések gyakran túlzott használat, rossz mechanika vagy trauma miatt fordulnak elő. A megfelelő kezelés a kiváltó októl függ. A legtöbb ember számára, akinek a csuklófájása van, ritkán van szükség műtétre.

sok golfozáshoz kapcsolódó csuklósérülés a túlzott használat eredménye, különösen azoknál a szabadidős golfozóknál, akik télen szünetet tartanak, majd a melegebb hónapokban sokat játszanak. Például egyes golfozók tavasszal először mehetnek a driving range-be, és egy munkamenetben 200 golyót érhetnek el, vagy több hónapos szünet után hetente négy golfpályát kezdhetnek el játszani. Mindkét helyzet csukló sérülésekhez vezethet.

a rossz mechanika is hibás lehet. Például, ha egy golfozó nem megfelelő módon lengeti a klubot, vagy” leadja ” a klubot, az fájdalmat okozhat a csukló hátsó részén az extensor carpi ulnaris nevű ín sérülése miatt. Idővel ez krónikus csukló fájdalmat okozhat.

a csukló sérülései valamilyen típusú traumából is származhatnak. Lehet, hogy egy golfozó durván játszik, például keményen lendít, és elkapja a klubot a hosszú fűben. Ez elfordíthatja a csuklóját, és a hinta erejétől függően súlyos csukló-ínkárosodást okozhat, vagy akár csontot is eltörhet. Hasonló sérülések fordulhatnak elő, ha egy golfozó egy nagy divotot vesz ki a gyepből, vagy egy sziklát vagy más szilárd tárgyat üt egy klubbal.

amikor a csukló fájdalma és duzzanata először jelentkezik, a legjobb lépés az, ha pihenteti, és jeget tesz rá, hogy csökkentse a duzzanatot. A hő használata a sérült területen enyhítheti a fájdalmat és a merevséget. Hasznos lehet egy kompressziós csomagolás vagy egy csuklótartó is. Ha a tünetek több mint egy hétig folytatódnak, és a fájdalom súlyosbodik, az orvosi ellátás rendben van.

orvosa valószínűleg megkérdezi a tüneteit, mikor és hogyan kezdődtek, és megvizsgálja a csuklóját. Ez segíthet megvilágítani a sérülés bekövetkezésének módját, és meghatározhatja, hogy a probléma diagnosztizálásához szükség van-e olyan vizsgálatokra, mint a röntgen, a számítógépes tomográfia (CT) vagy a mágneses rezonancia képalkotás (MRI).

ha az állapot tendinitis, akkor csak pihenéssel és fizikoterápiával javulhat. Lehet, hogy viselnie kell egy csuklómerevítőt is. Ha ez nem elég, egy kortikoszteroid injekció segíthet csökkenteni a sérült terület gyulladását a gyógyulás érdekében. Ritkán, ha semmi más nem segített, a műtét lehet a krónikus íngyulladás lehetősége.

törött csuklócsont esetén gipszre lehet szükség a sérülés gyógyulásához, és végül fizikai terápiára lehet szükség. A csuklócsont törése esetén a két intézkedésen túl nincs szükség további kezelésre. A törött csont típusától függően azonban ritka esetekben műtétre lehet szükség.

a jövőbeni golfozással kapcsolatos csuklósérülések megelőzése érdekében szánjon időt arra, hogy kinyújtsa a karját, könyökét és csuklóját, mielőtt játszana. Is, bemelegítés néhány egyszerű gyakorlat hinták, mielőtt elkezdené egy kör golf, vagy elkezd ütő a driving range. Dolgozzon a lendület javításán is. Időnként vegyen egy leckét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az űrlapja továbbra is jó-e. Végül fektessen be a minőségi berendezésekbe. A grafit tengelyekkel és vasalókkal ellátott klubok, amelyek üregesek, csökkentik az ütés rezgését, és segíthetnek a sérülések megelőzésében. Valami olyan egyszerű, mint a kövérebb markolatok használata, hogy ne szorítsa túl szorosan a klubot, és súlyosbítsa az íngyulladást is.