hány lépés egy mérföldben?
ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat. Minden megosztott vélemény a sajátom. Mint egy Amazon társult Keresek minősítő vásárlások. Kattintson a teljes nyilvánosságra hozatal megtekintéséhez.
- Megosztás
- Tweet
- Pin
a FitBit megjelenése óta egy mérföldben hány lépés tűnik elég gyakori kérdésnek. Úgy értem, tudnunk kell! Be kell zárnom mind a három 3 gyűrűt az Apple Watch-on! Te nem?
kaptál egy FitBit vagy Apple Watch vagy más fitness tracker karácsonyra? Vagy talán már van egy?
Akárhogy is, lefogadom, hogy lehet beállítás néhány újévi fogadalmak járni több, és nyomja meg a hírhedt 10.000 lépés jel!!
tehát azt kérdezik tőlünk … pontosan hány lépés egy mérföldben? Hány mérföld 10 000 lépés?
hány lépés van egy mérföldben?
a rövid válasz körülbelül 2000 lépés egy mérföld.
ezzel azt mondta – a lépés lehet, hogy a különbség.
mint egykori matektanár, volt egy órám a percenkénti forgatásról. Minél nagyobb a gumiabroncs, annál több talajt fed le, így kevesebb ismétlése volt percenként, szemben egy kisebb gumiabronccsal, amelynek még néhány forgásra volt szüksége az azonos mennyiségű talaj lefedéséhez.
megosztottam ezt az elméletet egy barátommal, akivel sétáltam, aki egy kicsit magasabb, mint én, és ő több földet fedezett kevesebb lépéssel…így gyorsabban kellett járnom, hogy lépést tartsak.
ragaszkodott hozzá, hogy a 3 mph ugyanaz legyen, mint az enyém. Tudod … egy font toll még mindig egy font gondolkodás. Nos, hadd mondjam el, más véleménye lenne, ha olyan gyorsan járna, mint én, hogy lépést tartsak. Határozottan több ” forgásom volt percenként.”
eltekintve a kis történetemtől, mivel az átlagos ember körülbelül 2,1-2,5 láb hosszú, a legtöbbünknek körülbelül 2000 gyalogos vagy kocogó lépésre van szüksége egy mérföld megtételéhez…függetlenül attól, hogy milyen gyorsan megy
.
hány lépés van egy FitBit mérföldben?
úgy tűnik, hogy örökké tart, hogy ez a rohadt kicsit boldog legyen a lépésekkel, nem igaz?! Nos, a fenti kérdés megválaszolásához a FitBit mérföld olyan, mint bármely más mérföld.
még mindig körülbelül 2000 lépés ad vagy vesz néhányat a magasságától függően.
a nagy cél úgy tűnik, a kicsit (kérjük, bocsáss meg a játék words…it ‘ s körülbelül olyan rossz, mint én kap a szitok szó) 10.000 lépés.
ez hány lépés van 5 mérföldben…10 000 a mágikus szám.
úgy tűnik, hogy a dokumentumokkal * egyetértés van abban, hogy 10 000 lépés az alapvető minimum, amire minden nap szüksége van az egészségéhez.
a testtömeg felének uncia vízben történő elfogyasztásához hasonlóan a minimális vízmennyiség, amelyet minden nap meg kell inni, vagy mint 8 óra alvás ajánlott.
Az amerikaiak fizikai aktivitási irányelvei azt javasolják, hogy legalább 150 perc közepes intenzitású aerob fizikai aktivitást vagy 75 perc erőteljes intenzitású fizikai aktivitást, vagy ezzel egyenértékű kombinációt kapjunk minden héten (a CDC webhelyéről), és úgy tűnik, hogy minden nap 10 000 lépést teszünk meg.
szeretné látni a fitness javítása?
rendszeres edzésprogramot kell hozzáadnia néhány erősítő edzéssel és nagy intenzitású intervallum edzéssel.
ha segítségre van szüksége a tökéletes otthoni program megtalálásához,segítünk!!
a legtöbb ember olyan munkát végez, ahol egész nap ül (ahem…as ülök és írok), így küzdenek azért, hogy elérjék ezt a 10 000 lépésjelet, ezért vezessék be a lépésszámlálókat, majd az intelligens órát, hogy nyomon kövessék.
őszinte leszek, csiklandozom, amikor az Apple Watch csenget, hogy éppen bezártam a gyűrűt. Miért is? Miért csiklandoz annyira egy kis ding, hogy jól csináltam?
FitBit Versa vs Apple Watch: melyik a legjobb?
ha még mindig azon gondolkodik, hogy nyomon kövesse fitneszét, és nem biztos abban, hogy a FitBit vagy az Apple Watch jobb-e az Ön számára, nézze meg a Kalee áttekintését. Mindkettőt kipróbálta.
hány lépés 5 mérföld alatt? 3 mérföld? 2 mérföld?
úgy érzem, már valószínűleg verte ezt a földbe most hány lépés van egy mérföld vagy 5 mérföld, de hadd összefoglalni az esetre, ha kimaradt, hogy az én történetmesélés.
- 1 miles körülbelül 2000 lépés
- 3 mérföld körülbelül 6000 lépés
- 5 mérföld körülbelül 10 000 lépés
hány lépés egy futó mérföldben?
a lépéshossz ismét bekerül az egyenletbe, ezért nehéz pontosan meghatározni. Van egy általános tartomány, bár, hogy tudok adni:
a futás egy hosszú lépés, 2000 lépés lesz akkor körülbelül 1,2 mérföld
a gyors futás egy nagyon hosszú lépés, akkor körülbelül 1.4 mérföld 2000 lépéssel.
vannak olyan webhelyek, amelyek segítenek közelebb találni ahhoz, hogy hány lépést fogsz ténylegesen megtenni a magasságod alapján. Nagyon hasznos információkat találtam a VeryWellFit oldalon.
hány lépést kell tennie, hogy elveszítsen egy fontot?
heti egy font elvesztéséhez további 3500 kalóriát kell égetnie hetente.
a 10 000 lépés mágikus száma körülbelül 30 percnyi testmozgásnak felel meg, amely hetente körülbelül 2000-3500 kalóriát éget el, attól függően, hogy milyen gyorsan jár.
séta egy gyors 5 mph ütemben egy órát, vagy 10.000 lépést a nap folyamán, kapsz közel, hogy 3500, ha nem nyomja meg, a hét végére.
tehát, hogy elveszíti egy font egy héten, lő üti, hogy 10.000 lépés jel minden nap. Ha eltalálja, de nem látja a veszteséget, próbálja meg felvenni a tempót.
már olyan gyorsan jársz, ahogy csak tudsz?
nézze meg a diétát. Számos ötletünk van az Ön számára.
szeretjük követni a 80/20-as tervet, így időnként élvezhetjük a csemegét.
