High School Burnout jelek és tippek

ha megpróbálsz érettségizni, felvételt nyerni az egyetemre, miközben annyi időt töltesz a barátaiddal és a családoddal, amennyire csak lehetséges, minden középiskolás diákot lebonthat. Ennek eredményeként a középiskolai kiégés valódi állapot, amely manapság túl sok gyereket érint.

ne hagyd, hogy az elméd és a tested középiskolai kiégésnek legyen kitéve. Tartsa szemmel a korai figyelmeztető jeleket, és használja tippjeinket, hogy megakadályozza, hogy megtörténjen.

Ismerje meg, hogyan kell felkészülni a szabványosított tesztekre az egész éves SAT prep és ACT prep tanfolyamokkal ma.

mi a kiégés?

a kiégés egyszerre érinti a középiskolásokat fizikailag és szellemileg.

a kiégés egyszerű meghatározása a krónikus stressz érzése, amely érzelmi és fizikai kimerültséget okoz.

a középiskolai kiégéssel kapcsolatos általános érzések a következők:

• depresszió
• leválás
• cinizmus
• teljesítmény és hatékonyság hiánya

ezek a viselkedések végső soron önpusztító viselkedéshez vezethetnek, beleértve az öngyilkossági hajlamokat is. A megbirkózni képtelen tizenévesek egészségtelen szokásokhoz fordulhatnak, beleértve a harcot, a drogokat vagy más kockázatos magatartást, hogy ideiglenesen enyhítsék a stresszt.

általános középiskolai kiégési jelek

tartsa szemmel a következő viselkedéseket vagy tüneteket:

• depresszió-a hallgató elvesztette érdeklődését barátai, hobbija stb. és csökkent a figyelem.
• szorongás – a hallgató nyilvánvaló ok nélkül külső szorongást érez, valamint képtelen pihenni vagy jól aludni.
• Insomnia – diák szenved krónikus képtelen aludni éjszaka, vagy felébred, és nem tud visszatérni aludni.
• szegény étkezési szokások-a hallgató krónikusan alulev vagy túlev, mindkét viselkedést stresszválasznak nevezik.
• hányinger – a hallgató szédüléssel, gyomorfájdalommal, valamint torok-és szájszárazsággal foglalkozik. gyomorfájás, szédülés, a torok és a száj szárazsága.

Burnout Relief tippek

ne terjessze magát túl vékony

könnyű mindent megtenni, csak felismerni az idő-és energiakorlátokat.

néhány diák szembesül a túl sok tevékenység túlzott elkötelezettsége miatt. A barátokkal, a családdal, a sporttal és más tanórán kívüli iskolai munkával való zsonglőrködés mind a szabadidőt, mind a kitartást elvonja.

ahelyett, hogy mindent megtenne, kötelezze el magát néhány olyan tanórán kívül, amelyek iránt a legszenvedélyesebb. Ezzel teljes mértékben összpontosíthat rájuk, miközben a házi feladatok és a személyes kötelezettségvállalások tetején is maradhat.

faragni következetes személyes idő

ne felejtsd el, hogy magadnak “nekem idő”.

a középiskola mindenki számára nehéz, amikor az ütemezésről van szó. Újra, zsonglőrködés az igények osztálymunka, családi kötelezettségvállalások, időt tölteni a barátokkal, és extracurriculars főiskolai kimerítő.

az az érzés, hogy mindenki másért éled az életed, csak magadért, gyakori érzés a hallgatók körében. Fontos, hogy hetente néhány órát faragjon a tiszta, önreflexív kikapcsolódásra.

ez olyan egyszerű lehet, mint napi egy órát félretenni játékra, testmozgásra, olvasásra vagy bármilyen más nyugtató hobbira. A lényeg az, hogy hagyja, hogy elméje megnyugodjon és ellazuljon, így hatékonyan feltöltődhet.

kényelmesen mondja a nemet

ne érezze kötelességének, hogy minden eseményen részt vegyen.

mindenkinek vannak kötelezettségei, hogy megfeleljen, és a felnőtté válás része az, hogy tudja, mikor kell ezeket más dolgok elé helyezni. Junior és senior évben kap hektikus a diákok nem csak azért, mert felkészülnek az egyetemre, de befejező le középiskolában is.

a vizsgákra és a főiskolai jelentkezésekre való tanulás ütközik az extracurricularokkal. Amikor a barátok és a család túl sok eseményre hív meg, a stressz, hogy mindenre igent kell mondani, terhet jelent.

Szánj időt arra, hogy fontossági sorrendbe állítsd, mit kell tenned a jövőd érdekében, és rájössz, hogy a meghívások mindig jönnek. Senki sem várja el, hogy mindig mindenhez eljöjjön.

ne félj segítséget kérni

ha félsz attól, hogy lemaradsz az osztálymunkáról vagy más iskolai szorongásról, fordulj útmutatásért.

a szülővel vagy tanácsadóval való beszélgetés a stresszekről és aggodalmakról az első igazi lépés a kiégés elkerülése érdekében. Ha nem fél, vagy túl elfoglalt ahhoz, hogy segítséget keressen, a dominókat gyakran érzelmi bontásba váltja.

ha a kérdések tudományosan kapcsolatos, akkor a pályaválasztási tanácsadó az első védelmi vonal. Ezen kívül szüleidnek, idősebb testvéreidnek, megbízható barátaidnak és más tanároknak is rendelkezésre kell állniuk, hogy meghallgassák és segítsenek.

az emberek azt akarják, hogy sikeres legyél, de el kell mondanod nekik, hogy mi folyik itt.

további tesztstratégia, főiskolai felvételi és ösztöndíj pályázati tippek iratkozzon fel ingyenes Osztályunkra, amely most történik!

középiskolai kiégés jelek és tippek GYIK