hogyan legyünk érzelemmentesek: top technikák

sok ember szeretné tudni, hogyan legyünk érzelemmentesek különböző okok miatt. Egyesek szerint ez segít nekik a munkában; mások remélik, hogy ez javítja személyes életüket. Bármelyik ok is áll a hidegszívű vágy mögött, segítünk abban, hogy sikeres legyen ebben a törekvésben.

az erős érzelmek károsak lehetnek, vagy nem kívánt következményekhez vezethetnek. Itt összegyűjtöttük a leghatékonyabb technikákat, amelyek segítenek megőrizni nyugalmát, bármilyen szenvedély nélkül, bármilyen helyzetben.

hogyan lehet érzelemmentes: fő megközelítések

a kérdés: “Hogyan lehet érzelemmentes?”sok válasz van. Néhány ilyen válasz vagy módszer segíthet abban, hogy foglalkozzon a “Hogyan lehet megszabadulni az érzésektől?”; mások haszontalannak bizonyulhatnak. Minden ember más, és ami az egyiknek működik, az kevésbé lehet hatásos a többiek számára.

azonban két fő megközelítés létezik, amelyeket egymástól függetlenül lehet gyakorolni. Mindegyiknek megvan a saját technikája, amelyből kiválaszthatja azokat, amelyek jobban megfelelnek Önnek. Az első megközelítés az, hogy megtanulják elnyomni érzelmeit és érzéseit olyan helyzetekben, amikor gyorsan reagálnia kell, vagy olyan körülmények között, amelyek érzelmi kitöréseket váltanak ki.

a legjobb tippek arra, hogyan lehet jó barát

a második megközelítés számos olyan szokás és viselkedés kialakítása, amelyek lehetővé teszik, hogy a jövőben jobban kezelje érzelmeit. Természetesen e megközelítések bármelyike külön is alkalmazható. Azonban, akkor profitál a legjobban, ha mindkettőt használja a ” Hogyan lehet hidegszívű?”kérdés.

hogyan kapcsolja ki az érzelmeit: top technikák

ha olyan helyzetbe kerül, amely extrém érzelmeket igényel, mint a félelem, a szorongás, a harag, az irritáció vagy akár az öröm, akkor lehet, hogy meg kell tanulnia elnyomni őket. Az ilyen vágy mögött álló okok minden ember számára eltérőek lehetnek.

vannak, akik ezt a logikus gondolkodás érdekében akarják megtenni. Mások nem akarnak sebezhetőnek tűnni érzéseik miatt. Mindazonáltal összegyűjtöttük a hét leghatékonyabb technikát az érzelmeid kezelésére. Nézze meg őket, és válassza ki azt, amelyik jobban megfelel Önnek.

hogyan lehet abbahagyni a valakire való gondolkodást: a legjobb tippek

különítsd el magad és a helyzetet

a legegyszerűbb, ugyanakkor a leghatékonyabb módszer a ” Hogyan lehet megszabadulni az érzelmektől?”az, hogy elkülönítse magát attól a helyzettől, amelyben találta magát. Próbáljon úgy megközelíteni, mintha könyvet olvasna, vagy filmet nézne ezekről a körülményekről.

amikor független olvasóként vagy nézőként jár el, úgy érzi, mintha az egész helyzet nem közvetlenül érinti Önt; ezért nincs oka arra, hogy érzelmeket tapasztaljon róla. Sőt, ilyen módon jobban értékelheti a helyzetet.

mindenkinek volt ilyen pillanata filmnézés közben, amikor azt mondták a főszereplőknek, hogyan kell cselekedni ilyen vagy olyan körülmények között. Ha leválasztja magát egy helyzettől, akkor a teljes képet láthatja anélkül, hogy zavaró érzések befolyásolnák.

Top tippek, hogyan kell kérni valakit, és sikerül, hogy egy dátum

tartózkodjanak a kényszeres viselkedés

ilyen kényszeres viselkedés, mint ellenőrzi a mail, idő, vagy a telefon minden nem fogadott hívások öt percenként nem növeli az érzelmi stabilitás. Tartózkodnia kell az ilyen ismétlődő cselekedetektől, mivel ezek fokozzák azokat az érzelmeket, amelyeket ellenőrizni próbál.

ahelyett, hogy megtenné őket, a belső állapotára kell koncentrálnia. Meditáljon vagy vonja el a figyelmét bármilyen más módon, amely nyugalmat hoz Önnek. Próbáljon meg olvasni egy könyvet, sétálni, megtisztítani a helyét, firkálni, vagy csak hallgatni kedvenc zenéit.

tartózkodjon a jövő előrejelzésétől

ne próbálja meg előre látni a jövőt; valószínű, hogy egyébként tévedsz. Ahelyett, hogy elképzelné cselekedeteinek minden lehetséges következményét (és az emberek többnyire a legrosszabb esetekre gondolnak), és érzelmi válaszokat kapnának rájuk, végezzen néhány fizikai gyakorlatot, hogy megtisztítsa az elméjét. A parkban való futás a legjobb megoldás, de a helyi edzőterembe járás vagy egyszerűen otthoni jóga is jól működik.

Minden idők legjobb Eckhart Tolle idézetei

használja a logikai gondolkodást

általában olyan kérdések, mint ” Hogyan lehet megállítani az érzést?”és” hogyan lehet elnyomni az érzelmeket?”akkor merül fel, amikor az érzelmek megakadályozzák a dolgok rendezését. Ilyen esetekben a legjobb dolog, amit tehetsz, hogy logikusan gondolkodsz. A helyzet gondos elemzése a tények figyelembevételével csak elnyomja érzéseit és érzelmi reakcióit. Így minden alkalommal, amikor rájössz, hogy szenvedélyeid megragadnak téged, kapcsolja be logikus gondolkodását.

“próbálja ki” a hatalom állapotát

csakúgy, mint a rossz dolgokra való gondolkodás szorongást vagy haragot okoz, ha hatalmi állapotban képzeli el magát, akkor nyugalmat és bizalmat fog hozni. Így, amikor kordában akarod tartani az érzéseidet, és p0ker arcot mutatsz a világnak, gondolj arra, hogy te vagy az, aki irányítja a helyzetet, és hamarosan rájössz, hogy ez az igazság.

Száműzd az első gondolatot

“mi tesz egyedivé?”Hogyan válaszoljunk erre az interjúkérdésre

sokkal könnyebb kezelni egyetlen gondolatot, amely elindítja szenvedélyeinek kitörését, mint megpróbálni elnyomni az érzelmek földcsuszamlását, amelyek Órák, ha nem napok óta főznek benned. Ezért képeznie kell magát ezeknek a kezdeti gondolatoknak a felismerésében, amelyek érzelmi reakciót váltanak ki benned. Ha sikerül időben elkapni őket, és félretenni őket, akkor könnyedén megtarthatja hideg szívű állapotát.

tudja, mikor kell tudomásul venni az érzelmeket

vannak olyan érzések, amelyeket el kell nyomni. Harag, gyűlölet, szorongás stb. köztük vannak. Ezek olyan érzések, amelyek nem más, mint a különféle ingerekre adott primitív reakcióink. Ugyanakkor vannak olyan érzelmek, amelyekkel szembe kell néznie, tudomásul kell vennie, és el kell engednie őket. A bánat az egyik ilyen érzelem. Ha úgy dönt, hogy elnyomja minden alkalommal, amikor megjelenik, soha nem lesz képes megszabadulni tőle. Ha valóban azt akarja, hogy ne legyenek érzései, időről időre szembe kell néznie néhányukkal, hogy megszabaduljon tőlük.

21 hihetetlenül szórakoztató kérdés a barátodnak

hogyan ne legyenek érzéseid: az érzelmi kitörések megelőzése

a következő technikák tartoznak ahhoz a megközelítéshez, amelynek célja az érzelmek megakadályozása. Arra összpontosítanak, hogy megnyugtassák és megtisztítsák az elmédet. Ezek a technikák akkor működnek a legjobban, ha szokássá teszi őket. A napi rutin részévé tétele megakadályozza, hogy még egy olyan kérdést is feltegyen, mint “Hogyan lehet érzelmek nélkül?”Velük mindig nyugodt lesz az elméd és tiszta a fejed.

nyugtató technikák

nyugtató technikák használata a nap folyamán megakadályozza az esetleges érzelmi kitöréseket. Még akkor is, ha nem veszi észre, lehet, hogy már dühösnek vagy irritáltnak érzi magát. Ezeknek az egyszerű gyakorlatoknak a végrehajtása kiküszöböli a haszontalan érzéseket, mielőtt még rájönne, hogy ott vannak.

légzési technikák

számos légzési technika célja a figyelem megnyugtatása és átirányítása. Biztosan hozzájárulnak az érzelemmentes énedhez.

hol látja magát öt év múlva? – A legjobb válaszok itt!

meditáció

a meditáció egy másik felbecsülhetetlen eszköz, amely segít az érzelmek kezelésében. A meditáció rendszeres gyakorlásával koncentráltabbá és tudatosabbá válsz a belső éned iránt. Ennek a technikának két nagy előnye van az érzelmek szempontjából. Az első az, hogy kevésbé érinti az összes külső irritáló anyag. A második az, hogy segít jobban irányítani az érzelmeit. Így a meditáció e két hatása segít abban, hogy ápolja a hideg szívű énjét, amelyet annyira vágyakozik létrehozni.

figyelemelterelés

annak érdekében, hogy készen álljon arra, hogy elnyomja a bimbózó érzelmeket, és foglalkozzon azzal a kérdéssel, hogy “hogyan ne legyenek érzéseid?”, szükséged van egy csomó hobbira. Ha szükség esetén a hobbijaihoz fordul, tökéletes figyelemelterelés azoktól a helyzetektől, amelyek provokálják Önt. Sőt, még jobb lenne, ha az egyik hobbija valamiféle sport lenne. A fizikai aktivitás a legjobb eszköz az elméd megtisztítására. A rendszeres fizikai gyakorlatok mindig kiegyensúlyozottak lesznek.

7 technikák a pénz és a vagyon vonzására a vonzás törvényével

napló vagy napló vezetése

ha az összes fent említett technika nem segít, vagy csak részben segít, és még mindig tapasztal bizonyos érzelmeket, és úgy érzi, hogy ki kell engednie őket, akkor gondoljon egy naplóra vagy naplóra. Itt nyomon követheti az összes érzelmi kitörését. Leírhatja az őket kiváltó helyzetek minden részletét, és azt, hogy mit érez minden iránt. Ez segít meghatározni az érzéseket okozó fő tényezőket. A jövőben megtanulod elkerülni őket, vagy foglalkozni velük.

tudva, mikor kell elengedni

végül, de nem utolsósorban meg kell tanulnod elengedni bizonyos helyzeteket és érzelmeket. Ahogy Reinhold Niebuhr mondta egyszer,

“Istenem, add meg nekem a derűt, hogy elfogadjam azokat a dolgokat, amelyeken nem tudok változtatni, bátorságot, hogy megváltoztassam azokat a dolgokat, amelyeken tudok, és bölcsességet, hogy felismerjem a különbséget.”

annak ismerete, hogy mikor kell elengedni, a kulcsa a lelki békének, következésképpen az érzelemmentességnek.

a jó barát Top 10 tulajdonsága

így sokféle módon taníthatunk meg minket arra, hogyan legyünk érzelemmentesek. Néhányan az összes érzés aktív elnyomására összpontosítanak. Mások célja, hogy megakadályozzák őket a felszínre. Válassz annyit, amennyit csak akarsz, és kezdj el semmit sem érezni.