Hogyan legyünk figyelmesek másokra: 5 egyszerű tipp
az éberségnek számos előnye van, és a tudatosság segíthet az élet különböző aspektusaiban. Ha megtanulod, hogyan legyél Figyelmes másokra, az javíthatja a boldogságodat, és összességében jobb emberré tehet.
szintén nem nehéz megvalósítani az életedben, és nagyszerűen érzi magát.
a tudatos élet abból áll, hogy elfogadjuk a kedvességet, a jelenben maradunk, és egyszerűen megpróbálunk jobb emberré válni.
arról szól, hogy inkább más emberekre összpontosítson, ahelyett, hogy csak önmagára koncentrálna.
ha megtanulod, hogyan Legyél tudatában mások gondolatainak, érzéseinek és cselekedeteinek, erősebb kapcsolatokat építesz ki a körülötted lévő emberekkel.
barátaid, családod, házastársad és még idegenek is. Majd megtanulsz jobban szeretni. Nem csak mások, hanem magad is.
How to Be Mindful of Others
személy szerint én mindig is figyelmes ember voltam, és erre csak a közelmúltban jöttem rá igazán.
azt gondoltam, hogy a fő oka annak, hogy ilyen vagyok, az az, hogy introvertált vagyok, és bár ez határozottan szerepet játszik, rájöttem, hogy ennek köze van a tudatossághoz is, amelyet tudat alatt gyakorolok minden nap.
hogy némi perspektívát adjak, amikor sok ember vesz körül, mindegyikről tisztában vagyok. A szavaikat, a tetteiket. Mindent.
emiatt mindig kissé túlterheltnek éreztem magam, amikor nagy számú ember vett körül. Nehezen tudok egy emberre összpontosítani, mert szinte lehetetlen megpróbálni mindenkire figyelni, ezért inkább a kisebb csoportokat részesítem előnyben.
ismét az introvertált énemet hibáztattam ezért.
úgy érzem, hogy ez kissé ritka tulajdonság, mert úgy érzem, hogy a legtöbb ember természeténél fogva önmagára összpontosít. Épp ellenkezőleg.
egyébként, elég rólam!
Íme néhány dolog, amit figyelembe kell vennie, amikor megtanulja, hogyan lehet jobban odafigyelni a körülötted lévő másokra.
tartsa szem előtt másokat
az, amit csinálsz, negatív hatással lesz másokra? Valami, amit mondasz vagy csinálsz, ami megsérthet valakit?
mindig gondolkodj, mielőtt beszélsz, és gondolkodj, mielőtt cselekszel, amikor emberekkel vagy.
ezenkívül tartsa szem előtt másokat, amikor valamit tenni készül, és kérdezze meg őket, hogy akarnak-e vagy szükségük van-e valamire.
például, ha elindul a boltba, kérdezze meg őket (házastárs, családtag, szobatárs stb. ha szükségük van valamire, amíg távol vagy. Még akkor is, ha nincs szükségük semmire, értékelni fogják azt a tényt, hogy megkérdezted.
hosszú zuhanyozni készül? Kérdezd meg, hogy valakinek szüksége van-e a fürdőszobára.
öntesz magadnak egy italt? Talán ők is akarnak egyet.
ugyanez vonatkozik az idegenekre is. Mutasson éberséget olyan emberekkel, akiket nem ismer, mondván, hogy kérem és köszönöm például a pénztárosokkal, vagy nyitva tartja az ajtót valaki másnak.
a gondolkodás egyszerű cselekedetei mindig nagyszerű módja annak, hogy másokat szem előtt tartsunk.
Hallgassa meg őket
amikor valakivel beszélgetsz, és ő beszél, tedd prioritássá, hogy meghallgasd őket. Tényleg hallgasd meg őket. Vegye fel a szemkontaktust, fordítsa feléjük a testét, és valóban vegyen részt a beszélgetésben.
az emberek nem szeretik, ha figyelmen kívül hagyják őket, és az a törekvés, hogy valóban kapcsolatba lépjenek valakivel, hosszú utat jelent.
volt egy olyan helyzetem, amikor egy embercsoportban voltam, és valaki mesélt egy történetet, de nem nézett mindenkire, miközben elmondta, magamat is beleértve.
zavart, és rájöttem, hogy az az egyszerű cselekedet, hogy beszéd közben nem ismeri el a csoport mindenkit, úgy tűnik, hogy nem igazán akarja, hogy ott legyen az a személy, vagy csak nem akar beszélni azzal a személlyel.
bár kissé hülyeségnek tűnik, mert ez a helyzet néhány jó barátommal volt, mégis megmutatja, hogy az apró részletek milyen idegesnek vagy kényelmetlennek érezhetik magukat.
maradjon aktív a kapcsolatokban
legyen figyelmes az életében élő emberekre, ha aktív marad a velük való kapcsolatában. Legyen szó házastársáról, szüleiről, testvéreiről vagy legközelebbi barátairól, törekedjen arra, hogy jelen legyen az életükben.
mikor beszéltél utoljára a fontos emberekkel az életedben? Talán itt az ideje, hogy felhívja őket, vagy üzenetet küldjön nekik, és frissítést kapjon arról, hogy mit csinálnak, és mi az új velük.
néha nehéz lehet elérni, mert egy ideje nem beszéltél velük. Túl jól tudom.
még mindig nehéz elérnem néhány embert, mert nagyon könnyű azt gondolni: “Nos, ez mindkét irányba megy. Engem sem hívnak. Akkor miért kellene zavarnom?”
tudom, hogy ez nem személyes.
Az élet sok dolog közepébe kerül, és az idő könnyen elhalad melletted. Azt is tudom, hogy ez nem azt jelenti, hogy nem gondolnak rám, mert rájuk is gondolok.
mégis meg kell próbálnunk és erőfeszítéseket kell tennünk, hogy kapcsolatban maradjunk azokkal az emberekkel, akik a legfontosabbak számunkra, hogy tudják, hogy törődünk velünk.
ne várj. Legyen az, aki eléri.
önkéntes
másokra való odafigyelés nem csak azt jelenti, hogy a családdal és a barátokkal. Önkénteskedhetsz, segíthetsz idegeneknek, olyanoknak, akikkel még soha nem is találkoztál.
önkéntesként tudatában vagy annak a ténynek, hogy vannak emberek, akiknek segítségre van szükségük, és hajlandó vagy segíteni anélkül, hogy elvárnád, hogy bármit is kapj cserébe.
de valójában kapsz valamit. Új emberekkel fogsz találkozni, és csodálatosnak fogod érezni magad, mert tettél valamit, ami számít és különbséget tesz.
ellenőrizze, hogy van-e olyan hely, ahol önként jelentkezhet, vagy akár közösségi szolgálati projektekben, például nyugdíjas otthonokban, leveskonyhákban, akár állatmenhelyeken.
szerelem teljes szívedből
a legfontosabb, hogy meg kell engedned magadnak, hogy szeress másokat mindennel, ami van. Zuhanyozza meg szeretettel azokat az embereket, akik a legfontosabbak az Ön számára, és győződjön meg róla, hogy tudják, mennyit jelent nekik.
csinálj valami különlegeset a másik jelentős embered számára, hívd fel a családodat, szervezz családi vacsorát, szervezz újraegyesítést a barátaiddal, öleld meg a gyerekeidet (vagy háziállataidat!)
engedje meg magának, hogy érezze a mások iránti szeretetét, még a természet, az állatok stb. Gondolj mindenre, ami fontos neked, és hagyd, hogy a szíved növekedjen.
a mások szeretete emlékeztető lesz arra, hogy továbbra is figyeljetek rájuk az életedben, hogy valóban befogadhasd a tudatos életet. De ne feledd, neked is szeretned kell magad.
nézze meg a going green című bejegyzésemet: 30 tipp egy környezetbarát otthonhoz, hogy figyelmesebben fenntarthatóbb legyen az életében.