Hogyan lehet abbahagyni a pletykálást, szakértők szerint

bármikor, amikor az emberek összejönnek—a munkahelyen, az iskolában, a barátokkal, a családdal—könnyű összekapcsolódni a legújabb zümmögéssel, mert a pletyka a csoportokról szól; ki van bent és ki van kint. Szinte mindenki kissé közelebb húzza a székét, amikor lédús tea folyik ki, annak ellenére, hogy a pletykálás, mint személyiségjegy, általánosan rosszalló.

az emberek évszázadok óta úgy döntenek, hogy nem törődnek a saját dolgukkal—sőt, a kutatók szerint a pletykálás elengedhetetlen a társadalmunk fejlődéséhez -, de ami mások személyes életéről szóló ártatlan csevegésnek indul, az pusztító szokássá válhat, ha nem vigyázunk a megosztott információkkal.

ha vonzódsz a beszélgetés gonoszabb oldalához, és észreveszed, hogy az ítélőképesség vagy a barátságtalanság levegőjével szennyezed magad, még nem késő korrigálni a viselkedésedet. Vagy, ha úgy találja magát, hogy a pletykákra és a szóbeszédre összpontosító beszélgetésekbe van kötve, lehetséges, hogy ezeket a beszélgetéseket kegyelemmel zárják le. Etikett szakértőket, üzleti edzőket, szerzőket és terapeutákat kérdeztünk arról, hogyan lehet ezt a kellemetlen szokást csírájában elfojtani. Elmondom, mit mondtak. A válaszokat a hosszúság és az egyértelműség érdekében szerkesztettük.

értsd meg, mi teszi a belső Rumormonger kullancsot

a pletyka a szellőztetés egyik formája, amely segít a nyomás felszabadításában? Ha igen, ragaszkodjon ahhoz, hogy magáról beszéljen, ahelyett, hogy más emberekről pletykálna. Ez egy módja annak, hogy segítséget kérjen? Ha igen, keret, mint, ” én tényleg küzd Bruce, van valami ötlete, hogyan tudnám kezelni vele hatékonyabban?”Unatkozol és pletykálsz, hogy egy kis izgalmat adj a napodhoz? Ha igen, válasszon pozitív és konstruktív témát. Beszéljen kollégáival a közelgő projektekről vagy eseményekről, amelyeket alig vár. Azért pletykálsz, hogy barátokat szerezz és befolyásold az embereket? Úgy tűnhet, hogy ez működik, de végül inkább rontja hitelességét és népszerűségét, mintsem fokozza. A pletyka helyett valami hasznosat adjon az embereknek. Lehet, hogy pozitív visszajelzést ad, vagy felajánlja, hogy segít egy olyan projektben, amelyen dolgozik. – Liane Davey, Ph.D., szerzője you First: inspirálja a csapat felnőni, kijönni, és kap dolgokat tenni

Set határok és kap pozitív

úgy találom, hogy sok ember, különösen azok, akik kedvesek és együttérző, egyszerűen soha nem megtanulják, hogyan kell beállítani az egészséges határokat. A “jó hallgató” szerepét töltik be,”, de akaratlanul drámába keverednek. Ha ez úgy hangzik, mint te, fontos megtanulni, hogyan lehet korlátokat szabni passzív agresszív emberekkel, akik pletykálnak, és több asszertivitási képességet fejlesztenek ki, így mentheti magát, amikor a pletyka elkezd történni. A szándék számít. Ahelyett, hogy beszélgetéseiben a negativitásra hárítaná, összpontosítson a pozitív pletykákra. Legyen értelme szép dolgokat mondani az emberekről a hátuk mögött. Ismerje fel más embereket jó tulajdonságaik miatt. Tapsolják meg erőfeszítéseiket. Ünnepeljük sikereiket. Meg fogja találni, hogy a jó hangulatok visszatérnek hozzád, is. – Melody Wilding, engedéllyel rendelkező szociális munkás és edző

légy figyelmes és haverod

ha gyakran pletykálsz, gondolkodj:

T: igaz?
H: hasznos vagy bántó?
I: inspiráló vagy negatív? Ha pozitív módon inspirál másokat, akkor jó pletykának tekinthető. Ha azonban negatív, és potenciálisan árthat valakinek, akkor negatív pletykának tekintik, és akkor tartózkodnia kell attól.
N: szükséges, hogy elmondd másoknak ezt a dolgot, amit hallottál?
K: kedves megosztani ezeket az információkat olyan emberekkel, akik ismerhetik vagy nem ismerik azt a személyt, akiről pletykálnak?

ha aggódsz a pletykálkodás miatt, tudod, hogy problémád van. Talán minden nap írja le céljait: nem fogok pletykálni, nem fogok hazudni stb. Legyen elszámoltatható partnere. Kérd meg egy barátodat, akiben megbízol, hogy tartsa számon minden alkalommal, amikor pletykálsz, hogy szép, privát módon szólítson fel, így tisztában vagy azzal, hogy mikor csinálod, és milyen gyakran csinálod. Jacqueline Whitmore, üzleti etikett szakértő és a Palm Beach-i Protokolliskola alapítója

tedd magad valaki más cipőjébe

kérdezd meg magadtól, Hogy éreznéd magad, ha valamelyik barátod vagy munkatársad pletykálna rólad egy étteremben vagy a munkahelyi konferenciateremben, és később hallottál róla. Valószínűleg elég kényelmetlen vagy ideges! Mert a pletyka egy kis igazságon alapulhat, és általában nagy hazugsággá nő. Döntsön úgy, hogy a pletykát bűnös örömként helyettesíti egy másik bűnös örömre, amely nem befolyásolja negatívan más embereket, például hetente egyszer fagylaltot eszik, vagy megvásárolja azt az áhított munkaruhát. – Julie Jansen, szerző és karrier coach

iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy a legjobb VICE szállított postaládájába naponta.

kövesse Anna Goldfarb-ot a Twitteren.