Hogyan lehet lefogyni a hagyományos kínai orvoslással

2002-re több mint 70 millió elhízott Kínai élt Kínában. Ez több, mint az elhízott emberek száma, akik jelenleg az USA-ban élnek. Az elhízás növekedése nagyrészt a nyugatiasabb étrend és életmód elfogadásának köszönhető. Ahogy Kína küzd a súlyproblémájával, a hagyományos kínai gyógyszert (TCM) most alkalmazzák a kínai kórházakban, hogy holisztikusan segítsék a fogyást — nagyszerű eredményekkel.

a TCM perspektívája a fogyásról

a kínai orvoslás a súlygyarapodás problémáját nagyon eltérő módon látja, mint a nyugati orvoslás. Számos lehetséges diagnózis létezik, de a leggyakoribb az, amit a kínaiak “lép qi hiánynak”neveznek. Ezt nagyjából úgy lehet lefordítani, hogy gyenge az emésztése, ami nem teszi lehetővé a test számára, hogy hatékonyan felszívja és szállítsa az ételt.

ez azt jelenti, hogy nem számít, mennyire jól vagy mennyit eszik az ember, fáradtnak, lassúnak és általában éhesnek érzi magát, mivel a test nem szívja fel a táplálékot az ételből, ami megnehezíti a fogyást. Ez ahhoz vezethet, hogy egy pusztító ciklus, amelynek során a személy mindig úgy érzi, éhes, hízik, függetlenül attól, hogy az erőfeszítéseket tesznek, hogy kevesebbet egyenek, vagy egészségesebb.

a kínai és a nyugati orvoslás egyetért abban, hogy a fogyás fontos, és hogy az elhízás számos más betegséghez vezethet, de a kínai perspektíva abban különbözik, hogy az elhízást csak a fontosabb mögöttes problémák tüneteinek tekintik, amelyek kezelés nélkül a test összes többi szervét érintik.

lép qi hiány és fogyás

lép qi hiány számos különböző oka lehet, és így megközelíti a fogyás. Lehet genetikai összetevő, és hasonló körülmények futhatnak ugyanabban a családban. Nem meglepő, hogy a rossz étrend is okozhatja, például étkezés útközben, egészségtelen nassolás, sok zsíros vagy édes étel, túl sok hideg étel, hideg víz vagy más ital, különösen sör. Mindez akadályozza a fogyást. A késő esti étkezés különösen káros az ilyen típusú állapotokra. A kínai óra azt állítja, hogy az emésztés legerősebb ideje reggel 7 és 11 között van, és ez a legjobb idő nagyobb vagy nehezebb ételek fogyasztására.

a túl kevés alvás, a mozgás hiánya, a túlmunka és a túlzott gondolkodás vagy aggodalom különösen veszélyes a lépre, és nem jó a fogyáshoz. Mivel a jelenlegi életmód, ez nem nehéz belátni, hogy miért olyan sok ember most tekinthető lép qi hiányos, és így keres egy fogyás programot.

a lép qi hiányának jelei

ennek a mintának a klasszikus tünetei a puffadás, a cukor utáni sóvárgás, a nyűgös vagy válogatós étkezés, az alacsony energia, a bél rendellenességei, allergiák, élelmiszer-intolerancia, elhízás, megereszkedett bőr és izmok, sápadt arcszín, unalmas és élettelen bőr, alacsony immunitás, menstruációs problémák és súlyosabb esetekben szívdobogás, szédülés és szorongás. Ha ezeket tapasztalja, a TCM megadhatja a fogyás válaszát.

az édes íz közvetlenül kapcsolódik a léphez és a gyomorhoz a kínai orvoslásban. A test cukorra vágyik, ha nem kap elegendő energiát az elfogyasztott ételből. Sajnos az édes ételek fogyasztása sokkal rosszabbá teszi az állapotot. A legtöbb sóvárgás, amit kapunk, valójában a legrosszabb dolog számunkra, és a kínai orvoslásban használják a probléma kiemelésére és diagnosztizálására. A cukor utáni vágy megszűnik, amikor a gyomor energiája ismét megerősödik.

váladék, nedvesség és fogyás

ez általában az emésztési gyengeség kialakulását követi, de egyes esetekben más okokból is származhat. A flegma és a nedvesség felhalmozódik a testben, így lassú és nehéz. Ez nagyjából azt jelenti, hogy a nyugati orvosi szempontból csökkent az anyagcsere.

Képzeljünk el egy szép patakot, amely nem tud megfelelően folyni, mert vagy nincs elég víz, vagy van egy akadály (néhány szikla, amely leeshetett, és blokkolta a víz áramlását, például). A víz stagnálni kezd és zöldre vált; ez már nem édesvíz. Ez hatással van a többi patakok víz és az összes növényi és állati élet, hogy támaszkodik a patak tápanyagok.

ez történik a váladék nedves stagnálási mintájában. Ha ezt a mintát nem kezelik, sok más belső szervet érint, különösen a veséket, a reproduktív szerveket és még inkább a tüdőt. A flegma felhalmozódik a tüdőben, miután a gyomorban termelődött. A kínaiak azt mondják, hogy a gyomor termeli a váladékot, a tüdő pedig tárolja. Váladék a tüdőben okoz légzési nehézséget, és hogy zihálás hang; azt is lehet diagnosztizálni, mint az asztma.

a váladék nagyon nehéz lehet eltávolítani a testből. A legtöbb váladékos és nedves felhalmozódású ember zsíros vagy olajos ételeket, valamint cukrot kíván, ami természetesen tovább súlyosbítja a problémát. Ez a minta nagyon fáradtnak, zavarosnak és meglehetősen nehéznek érzi magát a testben. Ez is befolyásolja a temperamentum, hogy úgy érzi, nagyon tüzes, nyugtalan és érzelmi.

a váladék és a nedves stagnálás jelei

a tünetek közé tartozik a váladékot okozó köhögés, a teljes mellkasi érzés és hányinger.

a TCM megközelítés az élelmiszer és a fogyás

kínai orvoslás megelőzi a modern tudomány, így nem kell aggódnia kalória számlálás vagy a modern fogyókúra technikák, ha követi a kínai orvoslás fogyás program. Alapvető fontosságú, hogy az étrendi tervet az egyéni alkotmányhoz és a belső egyensúlyhiányhoz igazítsák. A TCM szerint minden ember más, és a kezelést a pulzus és a nyelv diagnózisának megfelelően egyénre kell szabni. A TCM-ben nem léteznek általános kezelések.

általában az egészséges élelmiszerek listája az alkotmányhoz és az elkerülendő élelmiszerek listája segít kiválasztani a megfelelő étrendet. Az ételeket ízük, természetük és a TCM szempontjából milyen belső szervekre hatnak.

az élelmiszer gyógyszer, és minden bizonnyal felhasználható a test egyensúlyára a kínai gyógynövényekkel és az akupunktúrával együtt. A belső szerveket erősítő étrend követésekor rövid időn belül különbséget észlel az emésztőrendszerben.

mértéktelen fogyókúra egyszerűen nem működik a TCM szempontból — ez csak teszi fogyás nehezebb hosszú távon, mert soha nem foglalkozik az oka a súlygyarapodás. A túlsúly a belső egészségügyi probléma tünete, nem pedig oka. A probléma leküzdése érdekében meg kell oldani az okot.

sok vállalat kihasználta az emberek valódi szándékát, hogy jobban étkezzenek. Sok alacsony zsírtartalmú étel tele van finomított cukrokkal, és a magas cukortartalmú édességek gyakran a “99% zsírmentes”címkét viselik. Egyik sem segít a fogyásban.

bár jobb, ha az étrendi tanácsokat egyénileg írják elő, vannak bizonyos elvek, amelyek megfelelnek a legtöbb fogyással küzdő embernek:

fogyás tipp: csak meleg vagy szobahőmérsékletű italokat igyon kis mennyiségben a nap folyamán

ironikus módon sok egészségtudatos ember túl sok folyadékot iszik, és ez tovább gyengíti az emésztőrendszert, ami megnehezíti a fogyást. Figyelj a testedre, és figyeld meg, mennyit kell inni. Ez eltarthat egy ideig, ha olyan személy vagy, aki ritkán érzi magát szomjasnak. Egy egyszerű trükk az, hogy figyelemmel kíséri, milyen gyakran megy a WC-be. Naponta több mint 12 alkalommal általában túl sok. Az ősi kínai bölcsek azt mondták, hogy csak akkor inni, ha szomjas vagy, de sajnos ezt most módosítani kell, hogy megfeleljen a modern életmódnak.

fogyás tipp: kerülje a nyers ételeket, ahol csak lehetséges

a közhiedelemmel ellentétben a TCM szempontjából a saláták hízhatnak. A nyers ételek nagyon hidegek a kínai orvoslásban, és ez gyakran hozzájárul az emésztési gyengeséghez. Ha az emésztőrendszer gyenge, olyan ételeket igényel, amelyek szakácsok és könnyen emészthetők. A nyers ételek természetesen nagyon jók lehetnek az Ön számára, de ha az emésztés gyenge, előfordulhat, hogy nem rendelkezik a nagy saláta lebontásához szükséges extra energiával, és ez puffadt és fáradt érzést okozhat.

fogyás tipp: elkerülendő élelmiszerek

sajnos egyes ételeket egyszerűen el kell kerülni, ha a fogyás a cél. Bár kimutatták, hogy a kávé növeli az anyagcserét, ez az egyik fő hozzájárulója a nedvességnek és a váladéknak a szervezetben, és a legjobb elkerülni. Az Oolong tea kiváló helyettesítő, és Kínában már régóta használják a fogyáshoz. Egyéb élelmiszerek, amelyek általában a legjobb elkerülni közé tartozik a csokoládé, édességek, rántott, zsíros ételek és a nyers élelmiszerek. Ezek az ételek mind hozzájárulnak a váladék, a nedvesség és az emésztési energia gyengüléséhez.

fogyás tipp: mikor kell abbahagyni

a kínai elmélet szerint mindig abba kell hagynia az evést, mielőtt megtelne. Ha a TV előtt eszel, gyakran elvonják ezeket a korai jeleket, és könnyű túlfogyasztani. Ne feledje, hogy enni csak addig, amíg 80 százalék teljes, és ez elkerülhető a sok puffadás és emésztési problémák, és segít a fogyás.

gyógynövény és fogyás

kínai gyógynövény is előírt fogyás. Hagyományosan ez nyers gyógynövények formájában történt, amelyeket aztán főztek, és ezt a legtöbb kínai kórházban ma is követik. Sok nyugati ügyfél ezt időigényesnek találja, és panaszkodik az ízére. Szerencsére, ez most már lehetséges, hogy hozzon létre TCM képletek kapszula formájában, és még mindig testre a képlet, hogy az egyéni alkotmány és a fogyás igényeinek. Ismét a gyógynövényeket a pulzus és a nyelv diagnózisa szerint választják ki, és mindig egy képletben használják, hogy a gyógynövényeket a címzett szervekhez irányítsák.

általában a súlycsökkentő gyógynövényeket választják ki, amelyek tonizálják a lép qi-t, növelik az energiát és az állóképességet, fokozzák az immunrendszert és kiküszöbölik a váladékot és a nedvességet a testből. Gyakran gyógynövényeket is adnak az elme megnyugtatásához, mivel ez megkönnyítheti a folyamatot.

a gyógynövény fontosságát a TCM fogyásában nem lehet eléggé hangsúlyozni. Ez a leggyorsabb módja a probléma kiváltó okának kezelésére, és órákat takaríthat meg az akupunktúrás asztalon. Sok ügyfél óvakodik a kínai gyógynövényektől az íz és az idő múltbeli tapasztalataitól. Ha ez a helyzet, kérdezze meg orvosát a kapszula vagy tabletta formájú lehetőségekről, ahelyett, hogy teljesen elkerülné a gyógynövényeket.

akupunktúra és fogyás

meglepő módon az akupunktúra hosszú múltra tekint vissza a fogyásban, de csak az utóbbi években számos kínai Kórház szisztematikus megközelítést alkalmazott. A kiválasztott akupunktúrás pontok általában különböző pontokat tartalmaznak a karokon és a lábakon, az egyéni diagnózistól függően.

a legtöbb kezelés azonban a hasra összpontosít. Finom tűket helyeznek olyan pontokra, amelyek áthaladnak a hasi területen. Ezután elektro-akupunktúrát alkalmaznak. A környéken általában enyhe bizsergés tapasztalható. A kezelés folyamata változó. A kínai kórházakban gyakran használják hetente háromszor három hétig, majd a kezelést annyiszor ismételjük meg, ahányszor szükséges.

a nyugati súlycsökkentő gyakorlatban ezt általában úgy módosítják, hogy heti egy vagy két kezelést hosszabb ideig gyakoroljanak, hasonló eredményekkel. Kínai tanulmányok szerint az akupunktúrás kezelés önmagában jelentős súlycsökkenést eredményez az ügyfelek több mint 80% – ánál.

fül akupunktúra és fogyás

a TCM súlycsökkentő kezelések között kis fülcsapokat helyeznek a fülbe az emésztési pontok stimulálására. Más pontokat is fel lehet használni, hogy segítsen megőrizni az ügyfél nyugodt és csökkenti az élelmiszer utáni sóvárgást. A pontok fájdalommentesek a behelyezés után, és a látogatások között súlycsökkentő támogatást nyújtanak az ügyfélnek.

gyakorlat és Chines medicine for weight loss

gyakorlása legalább fél órát minden nap segít a fogyás és hang fel az izmokat, mint a tömeg jön le. A testmozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy a fogyás sikeres és kielégítő legyen. A hagyományos kínai szemszögből a qi gong gyakorlatokat írták elő, de a modern használatban sokkal fontosabb, hogy élvezetes és rendszeres legyen. Ne feledje, hogy az életét egészségessé változtatja, ezért élvezze a folyamatot. Előfordulhat, hogy könnyebb részt osztályok, csatlakozott egy tornaterem, vagy akár bérel egy személyi edző, hogy segítsen a fogyás programot.

a fogyás érzelmi eleme

mint minden súlycsökkentő rendszernél, az érzelmi és mentális oldalakkal is foglalkozni kell. Van néhány egyszerű lépés, amit megtehetsz ebben az irányban. Először állítson be reális célokat. Csak összpontosítani vesztes 2-4kg havonta következetesen egy 12 hónapos időszak alatt. A gyors fogyás végül gyakran gyors súlygyarapodáshoz vezet. A tested csak állandó, lassú fogyást képes fenntartani anélkül, hogy tovább károsítaná a belső szerveket. Ne feledje, hogy ez egy életmódváltás, amelyet megfelelően kell elvégezni, és nem az egészség rovására, mert ez hosszú távon súlyosbítaná a problémát.

másodszor, egy további formája a fogyás kezelés, mint a hipnózis könnyen hozzá egy TCM súlycsökkentő program nagyon sikeresen. Ne felejtse el megbeszélni ezt a főorvosával.

harmadszor, győződjön meg arról, hogy ebben az időben a fogyás, hogy meg tudja-e ápolni magát, és tölteni csendes időt egyedül. Próbáljon ki néhány meditációs vagy jógaórát. Bármi, amit tehetsz, ami jól érzi magát, csak megerősíti, hogy a helyes döntést hozza, és segít abban, hogy ragaszkodjon a programhoz a kívánt eredmények eléréséhez.

lépcsőfok a fogyás

ha úgy gondolja, hogy a súlygyarapodást a lép qi hiányának mintázata okozhatja, számos dolgot tehet otthon a fogyás elősegítésére:

1. kerülje a hideg italokat,csak szobahőmérsékleten vagy annál magasabb hőmérsékleten.
2. kerülje az édes és zsíros ételeket, mivel ezek súlyosbítják a problémát és több váladékot eredményeznek.
3. ahol csak lehetséges szakács az ételt. A hideg nyers ételek fogyasztása hozzájárul ehhez az állapothoz.
4. csak enni, amíg 80 százalék teljes, ez egy klasszikus fogyás tipp.
5. Edd meg a legnagyobb ételt 7 és 11 óra között, amikor a kínai óra szerint az emésztésed a legerősebb.
6. napi fél órás könnyű testmozgást végezzen a fogyás elősegítése érdekében. A megerőltető testmozgás nem mindig hasznos vagy tanácsos ebben az állapotban. Ezt fel tudod építeni, ahogy az energiád javul.
7. állítsa be magát reális fogyás céljait, és kövesse őket. Ne feledje, hogy ezt a változást állandóvá akarja tenni, ezért úgy kell megtenni, hogy továbbra is élvezhesse az életet.