Hogyan lehet megállítani az időpazarlást az Interneten

mennyi időt pazarolt ma online?

durva becslést tudok adni a percekről, amelyeket ma reggel elszórtam:

• 20 perceket töltött a Reddit kommentjeinek olvasásával a Dr. Strange filmről (ami egyébként fantasztikus)
• 10 percet töltött az összes színész elolvasásával, akik Sherlock Holmes-t játszották
• 15 perc hülye képeket néz ki kutyákról (reggeli közben, tehát ez nem olyan rossz, Azt hiszem)

45 percek, teljesen elment. És ez csak ma reggel volt.

miért pazarolunk annyi időt az interneten? Tudjuk, hogy tanulnunk kell, vagy papírt írni, vagy kódolás, vagy bármi más – de ehelyett felütjük a Reddit-et. Vagy üvegezett szemmel lapozunk a Facebook-on.

néha még időt is pazarolunk a termelékenységről szóló cikkek olvasásával. Ez most nem te lennél, ugye?

különben is, ne pazaroljunk több időt a frusztrációink szellőztetésére. Azért vagyunk itt, hogy megszüntessük az összes időt, amit az interneten pazarolunk, és van néhány hatékony megoldásom.

persze, nem vagyok tökéletes. Még mindig halogatom. Azonban azt a 45 percet, amit ma reggel elpazaroltam, több mint néhány órányi szilárd munka követte – és ezek a technikák segítettek.

le a sárgaréz tacks, padawan.

zárja le ismerős kísérteteit

a legjobb módja annak, hogy megakadályozza, hogy online pazarolja az idejét, ha blokkolja a hozzáférést azokhoz a helyekhez, ahol pazarolja. Egyszerű és egyszerű.

bár bizonyos webhelyek blokkolása nem akadályozza meg abban, hogy újakat találjon, amelyeken időt pazarolhat, mégis hatékony. Az ötlet az, hogy a halogatás több erőfeszítést tegyen, mint amennyit ér.

ha az agyad hozzászokott a Reddithez vagy a Facebook-hoz, amikor nem akar dolgozni, blokkolja ezt a két webhelyet. Több szellemi erőfeszítést igényel a Google számára, hogy valami konkrét időt pazaroljon, mint amennyit csak lustán lapozhat a hírcsatornán.

kétségtelen, hogy a jelenlegi kedvenc eszközöm a zavaró webhelyek blokkolására a Freedom nevű alkalmazás. A Mac, Windows, iOS és Android rendszerekre elérhető Freedom lehetővé teszi, hogy minden elképzelhető digitális figyelemelterelést blokkoljon a zavaró webhelyek testreszabott listáival.

az alkalmazás nem ingyenes, de kínálnak egy 7-session ingyenes próbaverziót, hogy megértsék, hogyan működik. És ha a tárgyalás fel, az alkalmazás csak $ 6.99 / hó (még kevesebb, ha kap az éves vagy örökre terv).

íme néhány más alkalmazások segítségével blokkolja ismerős időpazarló oldalak, amikor dolgozik:

• Focus (Mac) – a Focus lehetővé teszi a zavaró webhelyek és alkalmazások blokkolását meghatározott ideig, valamint az ismétlődő “termelékenységi blokkok” ütemezését.”Ez is működik, mint egy Pomodoro időzítő, amikor tényleg halogat valami fontos. A Focus 14 napos ingyenes próbaverzióban érhető el; ezt követően egyszeri vásárlás 19,99 USD.
• FocalFilter (Windows) – FocalFilter lehetővé teszi, hogy blokkolja oldalak több böngészőben. Ez nem teszi lehetővé az ismétlődő “blokkolt” időszakok beállítását, de ha csak egy módra van szüksége, hogy koncentráljon egy különösen nehéz feladat során, akkor is kiváló lehetőség.
• SelfControl (Mac) – SelfControl működik nagyjából ugyanúgy, mint FocalFilter, blokkoló helyek egy előre meghatározott ideig. Még akkor is, ha újraindítja a számítógépet, vagy törli az alkalmazást, addig nem fog hozzáférni a zavaró webhelyekhez, amíg az időzítő fel nem áll (ezért gondosan válassza ki a blokkolt webhelyeket!).

ha nem szeretne alkalmazást használni, akkor véglegesen blokkolhatja a webhelyeket a HOSTS fájl szerkesztésével Windows vagy etc/hosts OS X rendszeren.

ahhoz, hogy valóban nukleáris legyen, végezze el ezeket a módosításokat a számítógép rendszergazdai fiókjában. Állítson be egy nagyon összetett jelszót ehhez a fiókhoz, és tárolja biztonságos helyen, papíron.

végezze el az összes munkáját egy nem adminisztrátori fiókon, és nem tudja megváltoztatni a blokk beállításait, hacsak nem kapja meg a jelszót. Ez sokkal intenzívebb, mint a legtöbb embernek szüksége lesz, de a kétségbeesett idők néha kétségbeesett intézkedéseket igényelnek.

tartsa magát elszámoltatható

az én cikket, Hogyan lehet tanulni semmit a saját, beszélek egy eszköz, amit használni, hogy haladást a céljaimat úgynevezett Pick Four.

Pick Four egyszerűen egy notebook, amely segít nyomon követni, hogy mit tettem minden nap az egyes céljaim. Az ötlet az, hogy az előző napokban elért összes előrelépés meglátása elrettent attól, hogy lusta legyek, mivel nem akarok olyan oldalt, amely “semmit” mond az előrehaladásomért.

még ha nem is akarja nyomon követni a konkrét célok előrehaladását, akkor is használhatja az ötletet e gyakorlat alatt, amely felelősségre vonja magát.

abban az esetben, pazarlás kevesebb időt online, a megoldás az idő-követés.

ha meg tudja nézni, hogy mennyi időt tölt minden nap bizonyos dolgok elvégzésével, akkor kevésbé valószínű, hogy egy csomó időt pazarol az interneten, mert tudja, hogy később bűnösnek fogja érezni magát, amikor felülvizsgálja.

ez az oka annak, hogy az étkezési napló vezetése annyira hatékony a fogyni próbáló emberek számára. Ezért olyan népszerűek az olyan alkalmazások, mint a csíkok. Ha tudod, hogy felelősségre fognak vonni – akár csak magadnak is -, akkor valószínűbb, hogy megteszi, amit meg kell tennie.

az idő nyomon követésének legegyszerűbb módja egy olyan kiterjesztés használata, mint a RescueTime, hogy automatikusan nyomon kövesse az egyes webhelyeken töltött időt.

ha még proaktívabb szeretne lenni, használjon egy olyan alkalmazást, mint a toggl, hogy manuálisan megtervezze a napját, és nyomon kövesse az egyes feladatokra fordított időt.

több munkát hoz létre (vagy a munkáról szól, ahogy Chase Reeves mondaná), de ha az eltöltött időt meghaladja az az idő, amelyet nem a zavaró webhelyek szörfözésével tölt, akkor ez nettó pozitív hatás.

van egy munka csak a számítógép

ha egy ilyen diákok több mint egy számítógép (mint egy informatikai fő, mindig is volt), akkor tovább távolítsa el a kísértésnek, hogy időt szentel az egyik számítógép kizárólag a munka.

ne telepítsen olyan dolgokat, mint a Steam, a közösségi média kliensek vagy a csevegő kliensek (kivéve, ha munkával kapcsolatosak). A fenti blokkolási technikákkal szükség esetén a számítógépet is teljesen lezárhatja.

ha Chrome-ot használ, és engedélyezve van a Chrome-szinkronizálás a fiókjában, fontolja meg egy másik Google-fiók használatát ezen a számítógépen, hogy az időpazarló könyvjelzők ne szinkronizálódjanak. Ha nem akarja ezt megtenni, legalább rejtse el a könyvjelzősávot.

még hatékonyabb, ha ezt a számítógépet más helyen használja, mint ahol a szabadidős számítógépet használja.

Keressen egy adott helyszínen az egyetemen, egy kávézóban, vagy valahol máshol tetszik, és gondolj rá, mint a “hivatal”. (Itt van még néhány tanulmányi ötlet), vagy válasszon új helyeket, amikor csak akarja-de ne használja ugyanazt a szobát, amelyben játszik.

nincs második számítógépe? Nem kell újat vásárolnia, csak hogy ezt a technikát használja. Csak használja a számítógépes laborok az egyetemen, hogy ezt a munkát.

valójában elég gyakran csináltam ezt az iskolában, és az időpazarló programokhoz és könyvjelzőkhöz való hozzáférés hiánya valóban segített. Nehéz lazítani, ha számítógépet használ, csak IE (blegh) és Word, különösen, ha a telefont a kollégiumban hagyta.

szelídítse meg e-mail függőségét

ez az egyik legrosszabb szokásom.

ahelyett, hogy egy konkrét feladatra összpontosítanék, gyakran hiábavalóan bámulom az e-mail postafiókomat, és megpróbálom kitisztítani.

a probléma az, hogy az e-mail egész nap jön. És némelyik alapos gondolkodást igényel, hogy válaszoljon. Más üzenetek megkövetelik, hogy menjek és tegyek valamit – ütemezzek egy találkozót, végezzek kutatást stb.

a nap folyamán folyamatosan ellenőrizve az e-mailjeimet, csak rendszertelenül váltom a figyelmemet egyik dologról a másikra, soha nem adok magamnak elég időt arra, hogy valóban bármire összpontosítsak.

a megoldás az, hogy egyszerűen blokkolja az e-mail idejét a nap folyamán. Egy blokk időt, hogy összpontosítson semmi, de a postaládájába.

a nap minden más óráját valami mással kell tölteni, az e-mail fül teljesen bezárva.

bár nem vagyok tökéletes ebben, minden bizonnyal hatékony, ha kényszerítem magam erre.

kapcsolódó: Íme néhány további módja annak, hogy meghódítsa az e-mailt.

értesítések megszüntetése

még akkor is, ha blokkolta a hozzáférést a legnagyobb időbedobókhoz, gyakran bombázzák az értesítések, amelyek folyamatosan elvonják a figyelmet a munkájáról, és alkalmanként új időpazarló nyúllyukakat küldenek le.

megoldás: távolítsa el őket.

• kapcsolja ki az összes, de a lényeges értesítéseket Notification Center OS X
• megszabadulni értesítések a telefonon
• tegye a telefont Ne zavarjanak módba, amikor dolgozik (beállíthatja úgy, hogy továbbra is hívásokat fogadni, akár mindenki, vagy csak bizonyos emberek)
• ne tartsa a szociális média alkalmazások és oldalak nyitva a nap folyamán – ellenőrizze őket meghatározott időpontokban helyett

ne feledje, hogy a fókusz egyik dologról a másikra történő megváltoztatása mindig váltási költséggel jár, és ezek a költségek sok perc produktív időt jelentenek Elveszett. Minden értesítés letiltja megszabadul még egy ilyen kapcsolási költségek.

szerezz egy főnököt

miközben az időkövetés és az önellenőrzés révén elszámoltathatja magát jövőbeli önmagának, hatékony lehet, sokkal, sokkal jobb, ha valaki másnak tartozik felelősséggel.

néha hiányzik a szakmai gyakorlat és a részmunkaidős állások szoktam. Sokkal jobban szeretek vállalkozó lenni, de egy dolog volt ezekkel a munkákkal, főnök volt.

a főnökök rossz rap-et kapnak a filmekben és a Dilbert képregényekben, de a valóságban a főnök birtoklása áldás lehet A termelékenységedre.

amikor volt főnököm, nem volt gondom a munkám elvégzésével, mert tudtam, hogy van valaki, aki csizmát tesz a seggembe, ha nem csinálom meg.

most, hogy magamnak dolgozom, senki sem tudja ezt megtenni. Sokkal könnyebben igazolhatom a halogatást, ha akarom.

amikor diák vagy, nagyjából ugyanabban a helyzetben vagy. Legalább van esedékessége a házi feladatokra, de nem olyan, mintha a professzor kiabálni fog veled, ha nem teszed meg – csak kudarcot vall a feladat.

a helyzet még rosszabb, ha az iskolán kívüli dolgokról van szó-hogy jobban megszerezzék magukat, ösztöndíjakat keressenek, edzőterembe járjanak stb. Sok dolog van, amiről tudod, hogy meg kell tenned, de nincs senki, aki rávenne.

vannak azonban olyan módok, amelyekkel lényegében saját maga készíthet főnököt:

• legyen egy ötletgazda csoport tagja, és tartson egy heti találkozót (a Google Hangouts jól működik), hogy áttekintse, mit tettek mindenki az utolsó óta
• mondja el egy barátjának, hogy be akar fejezni valamit egy bizonyos dátumig, és ad nekik 50 dollárt, vagy egy hónapig mosogat, ha nem fejezi be
• szerezzen egy termelékenységi haverot, és minden este jelentse egymásnak a napi előrehaladást

ezek csak néhány ötlet – másokkal is előállhat. Emlékszem, hogy az egyik barátomnak volt egy hatalmas programozási megbízása éjfélkor, ezért továbbította a számítógép képernyőjét az UStream – nek, és azt mondta nekünk, hogy győződjünk meg róla, hogy megcsinálta.

most térj vissza a munkához

ne feledje, hogy a termelékenységről szóló cikkek olvasása az időpocsékolás újabb formája – hacsak nem ülteted át a gyakorlatba azt, amit megtanultál.

tehát itt van a kihívásom: vegyen csak egyet az itt megtanult technikák közül, és hajtsa végre. Telepítse az egyik említett alkalmazást. Vagy találj ki egy haverod, és kezdj el építeni egy ötletgazda csoportot.

itt van egy produktívabb – és kevésbé zavart-félévre!

pazarolja a legtöbb időt a telefonon? Itt van, hogyan lehet kevésbé zavaró.