Hogyan rendeljünk alacsony szénhidráttartalmú termékeket a Wendy ‘ s-nél

ossza meg, hogy később mentse!

Képzeld el ezt. Sűrű nap van, és éhen halsz ebédelni. De elfelejtettél összepakolni valamit ebédre.

szüksége van valami alacsony szénhidráttartalmú, hogy tartsa meg a teljes, és az Ön számára néhány nagyon szükséges energiát, hogy átvészelje a többi munkanap nélkül összeomlik.

bár a gyorséttermi étkezés soha nem lehet az első választás, rendben van, ha egyszer és mindenkorra támaszkodsz rá, különösen, ha az egyetlen másik lehetőséged egyáltalán nem eszik.

bár a legtöbb gyorsétteremben nem talál igazi ketogén ételt, a Wendy ‘ s rengeteg alacsony szénhidráttartalmú lehetőséget kínál, amelyek legalább egy csipetnyi módon eljuthatnak hozzád.

itt van, mit kell rendelni a következő alkalommal, amikor vészhelyzetben találja magát, miközben a Wendy ‘ s áthajtási sorában vár.

Tippek a Wendy ‘ s-nél történő megrendeléshez

nem javasoljuk, hogy a gyorséttermet napi vagy akár heti részévé tegye a ketogén étrend étkezési tervének, de amikor vészhelyzet lép fel, mindig a legjobb, ha cukor helyett valami alacsony szénhidráttartalmú anyagot tölt fel. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy túl sokat eszik valamit, amit később nem szabad enni.

ez különösen igaz a ketogén étrendre, amely étrendi zsírt igényel a ketonok energia előállításához. Enélkül valódi problémát tapasztalhat, ha mind a mentális, mind a fizikai energiaszintről van szó.

a Wendy ‘ s nem a legegészségesebb az összes gyorsétterem közül, de természetesen nem is a legegészségtelenebb. Sokféle hamburgert kínálnak, amelyeket meg lehet enni, ha eldobja a zsemlét, és megkéri, hogy tartsa a mártást. Ők is van egy szép választéka saláták.

a Wendy ‘ s szintén nagyon népszerű együttes, így nagyobb valószínűséggel talál egyet a tartózkodási helye közelében. Összeállítottunk egy listát a Wendy ‘ s rendelési tippjeiről, amikor legközelebb éhesnek találja magát, és valami gyorsra van szüksége.

#1. Menj egy hamburgerrel

amikor egy gyorsétteremben rendel, a legjobb megoldás az, ha egy bunless és sauceless szendvicset vagy hamburgert választasz.

a Wendy ‘ s-nek van néhány különféle reggeli szendvicse, amelyek közül választhat, de csak reggel közepén nyitnak ki. Tehát megy egy hamburgert mindig a legjobb megoldás nem számít, milyen napszakban van.

a baconator sajtburgert fél kiló friss, soha nem fagyasztott marhahússal, Amerikai sajttal és hat darab szalonnával rendelheti meg.

csak győződjön meg róla, hogy tartsa a zsemle és a szósz minden hamburgert rendelni, hogy tartsa alacsony szénhidráttartalmú. Ez a szendvics majonézzel és ketchuppal érkezik. Mindkét ízesítőt meg kell tartania, mivel hozzáadott cukrokat, növényi olajokat és üres kalóriákat tartalmaznak.

#2. Legyen óvatos, amikor salátákat rendel

a Wendy ‘ s különféle úgynevezett friss salátákat kínál, amelyeket nagyszerű látni bármely gyorsétterem étlapján. De légy óvatos, mert sok ilyen saláta olyan összetevőket tartalmaz, amelyek szabotálhatják a ketogén étrendet.

például a betakarított csirkesaláta kockára vágott vörös és zöld almával, szárított áfonyával és kandírozott dióval érkezik, amelyek barna cukorral vannak bevonva. Azt is jön tetején egy almabor vinaigrette öntettel. Mindezek az összetevők elegendő cukrot és szénhidrátot tartalmaznak ahhoz, hogy kiszabaduljanak a ketózisból.

javasoljuk, hogy minden hamburgert párosítson egy sima oldalsó salátával, amely salátával, sajttal és nem sok mással jár. Így megkapod a hozzáadott vitaminokat és rostokat a salátából az összes szénhidrát nélkül.

csak győződjön meg róla, hogy tartsa a krutonnal és öntettel. Akkor is hozzá az oldalsó saláta, hogy a tetején a burger hozzáadott crunch és íz.

itt van az információ egy oldalsó saláta Wendy.

#3. Ne rontsd el egy itallal

ne feledje, hogy az, amit iszol, ugyanolyan fontos, mint amit a ketogén étrendben eszel. A folyékony kalóriák összeadódnak,és a legtöbb ital remek hely a rejtett cukrok számára.

a víz és a kávé kivételével nem sok mindent lehet inni a Wendy ‘ s-ben. még a teáikat is édesítik, ezért a legjobb, ha távol maradnak tőlük. Vagy kérjen cukrozatlan teát, ha koffeinnövelésre van szüksége.

#4. Ne tedd kombóvá

mint a legtöbb gyorsétterem, a Wendy ‘ s valószínűleg megkérdezi, hogy szeretné-e a hamburgert kombóvá változtatni. Csábítónak tűnhet, mivel ezek a kombinált ételek általában nagyon olcsóak és jó üzletnek tűnnek, de a további étel, amit kapsz, nem ketogén.

a legtöbb kombó szendvicset, oldalt és italt tartalmaz. A Wendy-nél egyáltalán nincs keto-barát oldal, kivéve egy oldalsó salátát.

#5. Mi van a chilijükkel?

a chili egyes formái ketogének lehetnek, de ezeket valószínűleg otthon kell elkészítenie. Ne támaszkodjon egy gyorsétteremre, hogy elkészítse a chili-t az Ön számára, mert nem tudja, mi van benne.

például a Wendy ‘ s chili olyan összetevőket tartalmaz, amelyek nem ketobarátak, mint például a bab, a tej, a szója és a cukor. Nem is beszélve arról, hogy rengeteg tartósítószert és ízfokozót adtak hozzá. Akkor nézd meg a hozzávalókat a Wendy honlapján itt.

ha kedve van a chilihez, nézze meg ezt a keto-barát marhahús chili receptet.

#6. Töltse le az alkalmazást

bár minden bizonnyal nem ösztönözzük a gyorsétterem evését, a Wendy ‘ s-nek van egy jó ajánlata, amely most segíthet, ha szüksége van rá.

a honlap szerint, ha letölti a Wendy app, akkor kap egy ingyenes Dave egyetlen minden egyes nap. Úgy tűnik, hogy legalább valamit meg kell rendelnie a menüből, mielőtt megkaphatja az ingyenes hamburgert.

azt tanácsoljuk, hogy fogjon egy forró kávét vagy vizet, amely nem roncsolja meg a ketogén étrendet, és készpénzt vegyen fel az ingyenes Dave kislemezre. Csak ügyeljen arra, hogy dobja el a zsemlét, és ne kérjen mártást a hamburgerére.

további információkért tekintse meg a honlapjukat.

#7. Válassza ki a csirke gondosan

Wendy van néhány különböző csirke szendvics lehetőségek, amelyek rendben enni, amíg megy a grillezett csirke fajta. A ropogós csirke rántott és sült, ami azt jelenti, hogy dúsított lisztet tartalmaz, és a ketogén étrenden kívül esik.

ugyanez vonatkozik a salátákra is. Ha salátát vagy csirkés szendvicset választ egy hamburger fölé, akkor feltétlenül grillezett, nem pedig sült csirkét kérjen.

abban az esetben, ha kíváncsi lenne, a panírozás az összes gyorséttermi csirke rögöt is korlátozza. Sajnáljuk, hogy csalódást okoztunk.

#8. Kérdezzen az avokádójukról

a Wendy ‘ s délnyugati avokádó csirkesalátát kínál, amely “krémes” avokádót tartalmaz. Bár ez a leírás azt jelentheti, hogy az avokádónak természetes krémessége és vastagsága van, a legjobb, ha megkérdezzük, mi van az avokádóban, mielőtt megeszi.

egyes vállalatok tejtermékeket adnak avokádójukhoz, hogy krémesebbé váljanak. Ha ez a helyzet, akkor érdemes elkerülni, mert a hozzáadott cukor. Mindig kérjen friss avokádót.

mit kell rendelni a Wendy ‘ s-ben minden étkezéshez

olyan sokféle módon lehet véletlenül szabotálni a ketogén étrendet egy gyorsétteremben. Szerencsére van néhány jó lehetőség is. Csak tudnia kell, hogyan kell megrendelni őket.

ne feledje, hogy bár ezek a lehetőségek alacsony szénhidráttartalmúak, nem 100%-ban ketogének. A Wendy ‘ s növényi olajokat használhat a húsok szakácsához, ami erősen gyulladásos és nem ajánlott a keto diéta.

bár a marhahús friss és soha nem fagyott, nem említenek semmit arról, hogy “tiszta”, így számíthat arra, hogy egy hagyományosan emelt marhahús, szalonna vagy csirke patty antibiotikumokkal és hormonokkal együtt. Ne felejtsen el bio-és fűvel táplált húsokat vásárolni, amikor otthon szakácsol, hogy biztosítsa a lehető legtisztább és legtáplálóbb húst.

ennek ellenére itt vannak elfogadható lehetőségek a reggeli, ebéd és vacsora megrendelésére a Wendy ‘s-ben.

Reggeli opciók

a Wendy’ s nem rendelkezik annyira kiterjedt reggeli menüvel, mint a McDonald ‘ s, de még mindig szerencséd lesz, ha a szíved egy szalonnás, tojásos és sajtos szendvicsre van állítva.

ne feledje, hogy a legtöbb Wendy ‘ s étterem csak 10:30-kor nyit ki. Ez egy jó alkalom, hogy elérje őket egy délelőtti snack, de akkor nincs szerencséje az első dolog reggel.

ne feledje, hogy néhány reggelizési lehetőséghez mellékelnek egy italt. Mint fentebb említettük, csak mondj nemet ezekre! Nem kell a hozzáadott szénhidrát vagy cukor.

itt van egy lista a reggeli szendvicseikről és arról, hogyan kell megrendelni őket.

• kézműves szalonnás tojás szendvics (mínusz a Hollandi szósz és a muffin)
• kézműves kolbász tojás szendvics (mínusz a Hollandi szósz és a muffin)
• Biggie reggeli szendvics (mínusz a zsemle)
• szalonna, tojás és sajt keksz (mínusz a zsemle)
• kolbász, tojás és sajt keksz (mínusz a zsemle)
• két kolbász és tojás Burrito (csak enni a belsejét, és nem eszik a liszt tortilla!)
• kolbász keksz (mínusz a keksz)

Ebéd opciók

az ebéd és a vacsora lehetőségei felcserélhetők, ezért ne érezze úgy, hogy csak arra korlátozódik, ami ezen a listán szerepel ebédre.

a Wendy ‘ s-ben sok csirke szendvics és saláta van, de a legtöbbjük rántott csirkével érkezik. Javasoljuk, hogy grillezett csirkét kérjen, amikor csak lehetséges.

itt van néhány más jó ebéd lehetőség:

• grillezett asiago ranch club (mínusz a zsemle és a ranch öntettel)
• grillezett csirke szendvics (mínusz a zsemle és a mézes mustármártás)
• grillezett csirke wrap (mézes mustármártás vagy liszt tortilla nélkül)
• Berry burst csirke saláta (tartsa az öntetet és a bogyókat, ha szigorú keto)
• Southwest avokádó csirke saláta (mínusz az öntet és esetleg avokádó, ha tejet tartalmaz!)
• Caesar oldalsaláta (mínusz a krutonnal és az öntettel)
• sima oldalsaláta (mínusz a krutonnal és az öntettel)
• grillezett avokádó BLT Csirkés szendvics (nincs zsemle vagy öntet)

Vacsora lehetőségek

ezeket a vacsora lehetőségeket mindig használhatja ebédre vagy reggelire is. Remek snacket is készítenek.

ne feledje, hogy a legtöbb hamburger valamilyen típusú mártással érkezik. A zsemle eltávolítása mellett szószt sem szeretne kérni.

néhány Wendy helyszínek lehet, hogy tud ajánlani egy unwich. Kérje meg, hogy a hamburgert a hagyományos helyett saláta zsemlébe csomagolja.

• Dave egyetlen (nincs zsemle, ketchup vagy majonéz)
• Dave dupla (nincs zsemle, ketchup vagy majonéz)
• Dave hármas (nincs zsemle, ketchup vagy majonéz)
• Baconator (nincs zsemle, ketchup vagy majonéz)
• baconator (nincs zsemle, ketchup vagy majonéz)

a legjobb snackek a Wendy ‘ s-ben

ha a délután közepén van, és csak 300 kalóriánál kevesebbre van szüksége ahhoz, hogy megtartsa Önt, amíg haza nem ér vacsorára, akkor az egyik ilyen lehetőség lehet csak a dolog.

Fogj egy kávét, hogy együtt járj velük, és figyeld a termelékenységi szintedet.

• Junior hamburger (mínusz a zsemle és a ketchup)
• Junior sajtburger (mínusz a zsemle és a ketchup)
• Dupla verem (mínusz a zsemle és a ketchup)
• Junior bacon sajtburger (mínusz a zsemle, majonéz és ketchup)
• Junior Cheeseburger deluxe (mínusz a zsemle, majonéz és ketchup) és ketchup)

Foods, hogy elkerüljék a Wendy, amikor a következő Keto diéta

a legtöbb élelmiszerek, amelyek ki vannak zárva a Wendy elég nyilvánvaló, mint például a turmixokat és hasábburgonyával. De arra az esetre, ha kísértésbe esne, itt egy emlékeztető. Ne egyen a következő ételeket!

• kolbász mártás és keksz
• BBQ és homestyle BBQ csirke szendvics (ezek panírozott)
• fűszeres és homestyle avokádó BLT csirke szendvics (mindkettő panírozott)
• Mézvajas csirke keksz
• kolbász vagy bacon reggeli tálak (hacsak nem rendelheti meg őket burgonya nélkül)
• fűszeres csirke szendvics
• házi csirke szendvics
• Asiago Ranch csirke klub
• fűszeres Asiago Ranch klub
• csirke McNuggets
• csirke pályázatok
• ropogós csirke BLT
• ropogós csirke szendvics
• Fűszeres csirke wrap
• szüreti saláta
• Taco saláta
• almás pekándiós csirke saláta
• Fűszeres csirke Cézár saláta (kivéve, ha grillezett csirkével és krutonnal vagy öntettel nem lehet kapni)
• Chili
• házi burgonya
• sült burgonya
• hasábburgonya
• chili sajtos krumpli
• baconator Fries
• almaharapások
• minden desszert, beleértve a Frosty ‘ s-t és a cookie-kat
• minden édesített ital
• minden Gyerekétel

kapcsolódó: Hogyan rendeljünk alacsony szénhidráttartalmú metróban

következtetés

megkapjuk. Néha gyorsétterem történik. Csak próbálj meg nem szokást csinálni belőle. Ne feledje, hogy bár van néhány jó alacsony szénhidráttartalmú lehetőség a Wendy ‘ s-nél, ezek az ételek nem felelnek meg a szigorú ketogén követelményeknek.

persze, kaphatsz egy bunless és sauceless burgert egy alacsony szénhidráttartalmú snackhez, de mindig a legjobb, ha otthon készíted az ételeket, amilyen gyakran csak tudsz, ezt az élelmiszerlistát használva, és a gyorséttermeket csak vészhelyzetekre mentheted.

amikor a megrendelés alacsony szénhidráttartalmú Wendy, a legjobb megoldás az, hogy megy egy sajtburger nélkül zsemle vagy szósz, és párosítani egy terv oldalsó saláta.

nincs sok akadálya a reggeli lehetőségeknek, mert csak reggel közepén nyitnak ki, ezért javasoljuk, hogy Wendy ‘ s szendvicset használjon ebédre, vacsorára vagy snackre. Tartsd a zsemlét és a mártást.

vigyázz a csirkéjükre, mivel a legtöbb szendvics panírozott, és maradj távol minden oldalról (még a chili is)! A Wendy ‘ s biztonságos italválasztékai közé tartozik a palackozott víz, a kávé és a cukrozatlan tea, ha kínálják. Mindig kérdezze meg, mielőtt édesíthető italt rendelne.

up Next: Hogyan rendeljünk alacsony szénhidráttartalmú Burger King