könnyű gyógynövény citrom sült karaj Recept
nem lesz könnyebb, mint ezek a gyógynövény citrom sült karaj! Gyengéd és teljesen finom, tálaljuk ezeket rizzsel és zöldségekkel, vagy salátával! 271 kalória és 4 Weight Watchers Freestyle SP
Easy Herb Lemon sült karaj Recept
néha leszállni egy recept, hogy azonnal tudja lesz rendszeres a heti étkezési tervet. Ezek a könnyű gyógynövényes citromos sült sertésszeletek a kategória közepén vannak. Bár ez lehet egy 30 perces étkezés, csak körülbelül 5 perc gyakorlati előkészítési idő van. Ez azt jelenti, hogy míg a sertésszelet gyakorlatilag szakács magukat, akkor dobja össze néhány pirított rizs és a szőlő és a kelkáposzta saláta.
szívesen.😉
ezek karaj fantasztikus egyenesen a sütőből, hanem a munka nagyon jól szolgált hideg. A második alkalommal csináltam ezeket, én így első dolog reggel, majd tárolt sertésszelet a hűtőben a nap. Amikor a vacsora ideje megfordult, vékonyra szeleteltem a szeleteket, és egy zöld saláta tetején szolgáltam fel néhány quinoával, morzsolt feta sajttal és balzsamos vinaigrettel.
gyors és sokoldalú nyeri a napot.
hogyan készítsük el ezeket a kemencében sült sertésszeleteket:
-
- általában csontos sertésszeletet használok, mert hajlamosak nagyon jól megtartani a nedvességet. Az igazat megvallva, kerestem a csontos verziót ehhez a recepthez, de a boltban nem voltak belőlük. Akaratlanul belöktem a csont nélküli szeletek világába. És ragyogóan kiderült!
- kenje be a sertésszeleteket oregánó, kakukkfű, rozmaring, paprika és darált szegfűszeg keverékével, és dobja fel az egészet egy kis friss citromlével.
- hagyja a sertésszeletet 15 percig pihenni, amíg a brojler felmelegszik, és az ízek beolvadnak.
- szakács alatt a brojler 4-5 percig oldalanként, amíg meg nem szakács, egy kis rózsaszín a közepén (erről bővebben egy másodperc alatt). Ügyeljen arra, hogy ne főzzön túl, mivel a hús hajlamos gyorsan kiszáradni.
a sertésborda közepén rózsaszín legyen?
- az idők megváltoztak, és már nem ajánlott a sertéshús szakácsát addig, amíg minden ízt ki nem égetnek belőle. Hallelujah!
- az USDA és a Nemzeti Sertéstanács azt javasolja, hogy a sertésszeleteket 145 F fokos belső hőmérsékletre főzzük, szakács szakács után 3 perces pihenőidővel.
- ezen a hőmérsékleten a sertésszelet közepén kissé rózsaszín lesz, ami azt jelenti, hogy a sertéshús tökéletesen lédús és ízletes lesz.
Egyéb sertésborda receptek:
Herbed sertésborda fokhagymás vajjal (Cookin’ Canuck}
könnyű sült sertésborda cukkini kukorica Salsa {Cookin’ Canuck}
grillezett sertésborda koriander Lime mártással {Taste & Tell}
rozmaring Alma sertésborda {tasteaholics}
könnyű gyógynövény citromos karaj
Print Pin
összetevők
- 4 5 uncia minden kicsontozott sertésszelet
- 4 gerezd fokhagyma darált
- 3/4 teáskanál só
- 1/2 teáskanál őrölt bors
- 1/2 teáskanál paprika
- 1/2 teáskanál szárított oregánó
- 1/2 teáskanál szárított kakukkfű
- 1/2 teáskanál zúzott szárított rozmaring
- leve 1/2 citrom
- 2 evőkanál darált lapos levél petrezselyem
utasítások
-
vágja le a zsírt az sertés karaj. Helyezze a sertésszeletet és a fokhagymát egy nagy tálba. Egy kis tálban keverjük össze a sót, borsot, paprikát, oregánót, kakukkfüvet és petrezselymet. Megszórjuk a só keveréket, mint a karaj, fokhagyma, majd kapcsolja be a kabát.
-
nyomja össze a citromlevet a sertésszelet felett. Hagyja pihenni 15 percig.
-
Melegítse elő a brojlert. Béleljen egy tepsit fóliával. Enyhén fedje be szakács spray-vel. Helyezze a sertésszeleteket a sütőlapra.
-
forraljuk fel a sertésszeleteket, amíg csak meg nem szakács, körülbelül 4-5 percig oldalanként.
-
megszórjuk a sertésszelet petrezselyemmel. Szervál.
Megjegyzések
táplálkozás
ez a bejegyzés eredetileg megjelent március 2, 2017, és frissítve lett.
közzététel: Ez a bejegyzés linkeket tartalmaz az Amazon affiliate oldalamra. Az ezeken a linkeken keresztül történő értékesítésből származó bevétel segít támogatni ezt a blogot. Köszönöm!
