Lencse borsó leves
Split borsó leves volt a kedvencem a visszaút, így ez a frissített lencse borsó leves ugyanolyan ízletes. Ez még jobban növeli a fehérjét.
Split borsó és lencse leves annyira megnyugtató egy hűvös napon. Tökéletes egy ropogós salátával és egy darab ropogós teljes kiőrlésű kenyérrel. Ez teszi a kielégítő étkezés.
a borsó és a lencse leves fűszerei gyulladáscsökkentő és vírusellenes összetevőket kínálnak. Ez immunerősítő ütést kínál, segíti az emésztést és fokozza a melegítő tényezőt.
ha osztott borsót vagy bablevest készített, akkor tudja, hogy a borsó szakácsa elég sok időt vesz igénybe. De ezt az osztott borsó lencselevest olyan könnyű elkészíteni, ami nagyszerű, ha időhiányban van, és egy pillanat alatt meg kell etetnie a családját.
mindössze annyit kell tennie, hogy néhány apróra vágott hagymát, sárgarépát és zellert megpirít a fokhagymával együtt, dobjon bele néhány fűszert és folyadékot, és félúton van!
a kiadós levesek egyszerűek a növényi alapú diétával:
- kiadós lencse kelkáposzta leves
- kiadós zöldségleves
- Marokkói pörkölt kelkáposzta
- Curried Kókusz lencse Yam leves
a kókusz ebben lencse és osztott borsó leves ad egy kellemes krémesség. Ha kerülöd a kókuszdiót, kihagyhatod, és még mindig finom lesz. Tetejére tegyen egy szójajoghurtot, ha megtalálja a piacon. Ellenkező esetben készítsen saját szója joghurtot ezzel az egyszerű recepttel.
ez a borsó lencseleves kiadós, nagyon alacsony zsírtartalmú, vegán öröm, amelynek az étkezési tervek részét kell képeznie. Ez a recept körülbelül 8 12oz adagot készít.
nagyszerű, hogy ez a leves jól megfagy. Tehát, ha maradékkal találja magát, tárolja egy fagyasztóban biztonságos tartályban, és fagyassza le 2-3 hónapig.
nézd meg ezeket az üvegtálakat és fedeleket! (affiliate link) tökéletesek az ételek fagyasztásához, és könnyen címkézhetők.
csak annyit kell tennie, hogy kihúzza a fagyasztóból a hűtőszekrénybe, majd beugrik a mikrohullámú sütőbe egy gyors étkezéshez. Ez tökéletes az étkezés tervezéséhez.
szeretném hallani visszajelzését az alábbi megjegyzésekben ehhez a Lencseborsóleves recepthez! Ha van fényképed, tedd fel a Facebook oldalamra, jelölj meg a #plantbasedcooking hashtaggel a feliratodban, és nem fogok hiányozni!
*mint Amazon munkatárs, jogosult vásárlásokból Keresek. Ez azt jelenti, hogy ha rákattint egy linkre, jutalékot kereshetek Önnek külön költség nélkül. Olvassa el a teljes nyilvánosságra hozatalomat.
ez a recept Plantricious
tanúsítvánnyal rendelkezik, mert megfelel az alábbi irányelveknek.
a megbízható pecsét
növényi alapú táplálkozáshoz
- növényi alapú teljes értékű élelmiszernek kell lennie, nem tartalmaz állati eredetű termékeket
- minimálisan feldolgozható
- olaj hozzáadása nélkül
- hozzáadott cukrok nélkül
- mesterséges adalékanyagok vagy tartósítószerek nélkül
- nátrium (mg) / kalória arány, 1 ≤ 1
- összes rost a kalóriákhoz, 2G 600 kalória
Print Recept
lencse borsó leves
összetevők
- 1/4 csésze víz
- 1 nagy hagyma apróra vágott
- 1/2 csésze zeller apróra vágott
- 1 csésze sárgarépa apróra vágott
- 6 gerezd fokhagyma apróra vágott
- 2 teáskanál őrölt koriander
- 2 teáskanál őrölt kömény
- 1 1/2 teáskanál őrölt kurkuma
- 1 1/2 csésze narancs lencse
- 1 1/2 csésze zöld lencse
- 1 1/2 csésze osztott borsó
- 8 csésze alacsony nátriumtartalmú zöldségleves (vagy 8 csésze házi készítésű)
- 1/4 csésze frissen facsart citromlé
- 1 csésze könnyű konzerv kókusztej (opcionális) Trader Joe ‘ s Brand
- vagy 3/4 teáskanál kókuszkivonat keverve 1 csésze tejmentes tejjel
- tengeri só és bors ízlés szerint
utasítások
-
adjuk hozzá a hagymát, a répát és a zellert egy nagy fazékhoz, melyhez egy pohár vizet vagy zöldséglevest adunk, majd közepes lángon 4-5 percig pirítjuk, vagy amíg a hagyma áttetszővé nem válik.
-
Keverje hozzá a fokhagymát és a fűszereket.
-
öntsük a 8 csésze zöldségleves, majd forraljuk fel. Adjuk hozzá a lencsét és a borsót a húsleveshez, engedjük le a hőt, és pároljuk, lefedve, amíg meg nem puhul, körülbelül 45 percig.
-
habverővel kókusztej (ha használja), citromlé, majd sózzuk, borsozzuk.
-
Top adagok egy massza sima cukrozatlan szója joghurt. Ha nehezen találja meg, próbálja meg elkészíteni a sajátját.