Melyek a különböző típusú futóversenyek, és melyik a megfelelő számomra?

tól től 1 mérföld ultra fut, számos lehetőség van, amikor kiválasztják a megfelelő típusú futóverseny az Ön számára. A futás, bár többnyire egyéni sport, hevesen versenyképessé válhat, amikor versenyré válik. Számos Kategória, távolság, méret, ár és utazási Szállás van, amelyet figyelembe kell venni a megfelelő futóverseny kiválasztásakor. Ez nem tartalmazza a saját céljait, tapasztalati szintjét és személyes hozzáállását a futáshoz. Lebontjuk a különböző típusú versenyek, amelyek ott, és hogyan kell meghatározni, hogy válassza ki a megfelelő versenyt az Ön számára.

itt található egy rövid áttekintés a legnépszerűbb futóversenytípusokról a rendelkezésre álló különféle típusú versenyek sokasága között.

5 kilométer (km): Ez a rövidebb távú verseny az egyik legnépszerűbb versenytípus. Ezek megtalálhatók a helyi szinten, hogy nemzetközi szinten. A verseny a sebességről szólhat, hordozhat egy témát, vagy támogathat egy helyi jótékonysági szervezetet, amely ezt a versenytávolságot népszerűvé teszi az összes futó számára a kezdőktől a tapasztaltakig.

szórakoztató futás: a szórakoztató futások általában tematikus vagy akadálypálya típusú versenyek. Gyakran nagy számú futó vesz részt sok hullámban a nap folyamán, jelmezekben, színes porban, sárban, vízben vagy fizikai akadályokban. Ezek a versenyek szórakoztatóak, kissé fizikaiak, de sokkal kevésbé koncentrálnak a tényleges futásra.

10 km: A középszintű távolság, a 10km biztosítja az emberek egy verseny, hogy álljon be a kétszámjegyű jel. A hossz növelése azt jelenti, hogy növekszik az idő és az erő a testre is. A távolság azonban nagyszerű abban, hogy elősegítse a futó állóképességének előrehaladását vagy a személyes legjobb elérését a félmaratonra való felkészülés során.

Félmaraton: a távolsági versenyek közül az első, a 21 km-es verseny általában a legnépszerűbb a hosszú távok között. A versenyeket általában meglehetősen nagy városokban tartják, a mezőny mérete 5-10 km-re nőtt. Több résztvevővel, ez általában több támogatást jelent a pályán és azon kívül az önkéntesektől a nézőkig. Ez a távolság inkább egy nagy esemény, mivel mind az eliteket, mind az amatőröket összegyűjtik, a legtöbb versenyen pedig egy finisher érmet és egy utólagos afterpartyt ítélnek oda.

teljes maraton: a hosszú távok bajnoka. Egyesek úgy vélik, hogy ez a végső hosszú távú eredmény, mivel a világ népességének csak körülbelül 1% – A vesz részt a 42 km-es távolságon. A maratonok hosszú edzésprogramokat igényelnek, bárhol 12-20 héttel a verseny napja előtt, és az átlagos befejezési idő körülbelül 4 óra és 30 perc, míg az elit befejezési idők csak percekkel meghaladják a 2 órát. Néhány verseny rangos, és egy korábbi kvalifikációs befejezési időt igényel, néhánynak lottón kell belépnie, és néhány mindenki számára nyitva áll. A maratonok futtatásához szükséges árcédulák gyakran drágábbak, mint az alacsonyabb futásteljesítményű versenyek, mert a maratonhoz a város egy részének a nap nagy részében le kell állnia, és nagy számú támogató munkavállalót kell igénybe vennie a sürgősségi válaszadóktól a hulladékgazdálkodási dolgozókig. Gyakran ez a távolság egy kis utazást és időt igényel a verseny napja előtt, hogy a versenypántos pick-upot egy expo-n, és gyakran másnap a pihenésre és a helyreállításra, így a maraton egy hétvégi esemény. A tech ingek jutalma, a finisher érmei és a versenyfotók szép ajándéktárgyak egy ilyen távolság eléréséhez.

Trail Run: Trail fut tartomány hossza egy számjegyből több mint 100km plusz. A különbség a nyomvonal fut versus közúti fut, hogy végre a futás általában egy dombos vagy hegyvidéki túraútvonal. A technikai nehézségek mértéke változhat az időjárástól, a magasságtól és az egyenetlen felületektől függően. A Trail futások inkább a természetre és a terepre összpontosítanak, mint a sebességre.

Ultra Run: ha extrém futó vagy, és mindig a távolságok határait akarod feszegetni, akkor az ultra runs-on állíthatod be a célodat. Ezek hossza 50km – től 1000km-ig terjed, naponta 10 napig terjed. Ez a fajta verseny az emberek kis többségének szól, jó egészségben, nagyon erős futóbázissal.

a verseny kiválasztásakor nincs helyes vagy rossz, de a megfelelő verseny kiválasztása számos tényező alapján eldönthető. Az első lépés az, hogy kitaláljuk, milyen típusú futó vagy, amely segít kiválasztani a megfelelő versenyt és célt az Ön számára.

kezdő futó: ez a fajta futó valaki új a futásban, vagy hosszú idő után visszatér a futáshoz, akár életkörülmények, akár súlyos sérülés miatt. Ennek a személynek az lesz a célja, hogy a testet fokozatosan adaptálja a nagy hatású tevékenységhez lassú, progresszív és biztonságos módon. Ez a fajta futó használhat séta és futás kombinációt, és célja lehet idő vagy távolság.

a legjobb versenyek az Ön számára: 5km vagy szórakoztató futások

alkalmi futó: ez a fajta futó hetente néhányszor megy ki az egészség fenntartása vagy a stressz enyhítése érdekében. Ennek a személynek a középpontjában az lesz, hogy fenntartsa a laza hozzáállását a futásaihoz, amely magában foglalhatja az egy órás egyéni ebédfutásokat, hogy csak hetente futhasson egy futó klubbal,és sör és pizza után. Ez a fajta futó általában élvezi a szórakoztató futásokat, amelyek témára összpontosítanak.

a legjobb versenyek az Ön számára: 5km, 10km, szórakoztató fut, nyomvonal fut

Egészségorientált futó: ez a fajta futó olyan személy, aki a súlycsökkenés fő fókuszaként kezdett futni, vagy érdeklődött a kardiovaszkuláris kondicionálás javítása vagy fenntartása iránt. Ennek a személynek az a célja, hogy elkezdje vagy fenntartsa az egészséges életmódot, és a futási programját a könnyű futásoktól a sebességig és a hegyi munkáig változtatja, miközben a kereszt-edzésre és az erősítő edzésre is összpontosít.

a legjobb versenyek az Ön számára: minden 5km Ultra fut, beleértve a szórakoztató fut és nyomvonal fut

Travel Runner: ez a fajta futó valaki, aki lehet, hogy egy kis tapasztalattal rendelkezik a versenyzés, és azt akarja, hogy összekapcsolják a kaland és a versenyzés. Ennek a személynek a középpontjában a vándorlás és a szenvedélyek futtatása áll, végső soron a “futás”folytatása. Ez a fajta futó nem bánja az utazással járó fáradtságot, és várakozással tekint arra, hogy esetleg egy másik időzónában nyomja meg határait.

a legjobb versenyek az Ön számára: Félmaratonok, teljes maratonok, Trail futások, Ultra futások

személyes legjobb futó: ez a fajta futó olyan ember, aki tapasztalattal rendelkezik a versenyzésben. Ennek a személynek az a célja, hogy céltudatosan edzjen, és mindig törekedjen a személyes legjobb időre. Ez a fajta futó rendkívül elkötelezett az edzésprogramja iránt, és megfelelően táplálja magát a megfelelő táplálkozással az erőfeszítései során.

a legjobb versenyek az Ön számára: 5km-teljes maratoni távok

Extreme Runner: ez a fajta futó valaki az extrém sportok és folyamatosan keresi, hogy kihívást magát mind fizikailag, mind mentálisan. Ez a fajta futó hosszú, gyakori futásokat élvez. Ez a fajta futó arra törekszik, hogy korlátait futási csíkokkal vagy hosszabb és hosszabb távolságokkal tolja.

legjobb versenyek az Ön számára: Trail Runs és Ultra Runs

összefoglalva, a legjobb módja annak meghatározására, hogy melyik futóverseny megfelelő az Ön számára, ha először meghatározza az elérni kívánt célt. Ezután vegye figyelembe a tapasztalatait és azt a szintet, amelyen futóként van. Ezután határozza meg azokat a pénzügyi és személyes feszültségeket, amelyeket hajlandó elfogadni az edzés és a versenynapra való felkészülés részeként. Végül regisztrálj, eddz és fejezd be a versenyt!