melyek a menopauza tünetei?

melyek a menopauza gyakori tünetei?

néhány gyakori menopauza tünetek:

• szabálytalan időszakok: rövidebb, hosszabb, nehezebb, könnyebb időszakok. Kihagyom az időszakokat.

• hőhullámok: a forró villanás hirtelen, néha intenzív hőérzet, amely az arcodra és a felsőtestedre rohan. A hőhullámok nagyon kényelmetlenek lehetnek, de általában csak néhány percig tartanak. Ezek naponta néhányszor, hetente néhányszor vagy havonta néhányszor fordulhatnak elő.

• éjszakai izzadás: hőhullámok, amelyek felébresztenek az éjszaka közepén.

• alvási problémák: Lehet, hogy álmatlansága van — elalvási vagy alvási problémák. Lehet, hogy sokkal korábban is felébredsz, mint régen.

• hüvelyi változások: a hüvely bélése vékonyabbá, szárazabbá vagy kevésbé nyújthatóvá válhat. Ez szárazságot vagy kellemetlenséget okozhat a szex során.

• húgyúti vagy hólyagfertőzések: előfordulhat, hogy gyakrabban kell pisilnie, vagy gyakoribb húgyúti vagy hólyagfertőzéseket kell kapnia.

• hangulatváltozások: a hormonváltozások szorongást, ingerlékenységet és fáradtságot okozhatnak. A nemi vágyad megváltozhat, is.

• gyengébb csontok: a csontok valószínűleg gyengülnek a menopauza idején. Ha nagyon rossz, akkor a menopauza után csontritkuláshoz vezethet. Ha sok kalciumot és D-vitamint kap, és a hét legtöbb napján legalább 30 percig gyakorol, segíthet a csontok egészségének fenntartásában.

néhány embernek hosszú és nehéz perimenopauza lehet, akár 10-12 évig. De a legtöbb ember úgy találja, hogy a menopauza gyakori tünetei (mint a hangulatváltozások és a hőhullámok) átmenetiek és csak 3-5 évig tartanak.

néhány gyakori menopauza tünetek (mint a hüvelyszárazság és változások a nemi vágy) továbbra is, vagy még rosszabb, ha a menopauza vége. Orvosa vagy a nővér beszélhet Önnel a kezelésről, ha olyan tünetei vannak, amelyek zavarják Önt.

mik azok a hőhullámok?

a hőhullámok a perimenopauza és a menopauza elég kellemetlen tünetei lehetnek. Nem teljesen értjük a hőhullámok okát.

a legtöbb ember úgy írja le a forró villanást, mint egy hirtelen forró érzést, amely az egész testre kiterjed — de leginkább a felsőtestre, például a karokra, a mellkasra és az arcra. Izzadhat is, az ujjai bizserghetnek, a szíve pedig gyorsabban dobog. Egy tipikus forró villanás általában 1-5 percig tart.

az éjszakai hőhullámokat éjszakai izzadásnak nevezik. Néha annyira súlyosak lehetnek, hogy izzadsággal áztatják a lepedőket.

a hőhullámok rendkívül gyakoriak. Több mint 3 ki 4 emberek őket, miközben megy keresztül perimenopauza és a menopauza.

semmi sem fogja teljesen leállítani a hőhullámokat, de van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy segítsen megkönnyebbülni. Könnyű, laza ruhák viselése, a szoba hűvös tartása, hideg folyadékok fogyasztása, valamint az alkohol és a koffein elkerülése segíthet hűvös maradni.

a vényköteles hot flash kezelések is hasznosak lehetnek. A hormonterápia a legjobban működik a hőhullámok kezelésére, de más gyógyszerek, mint az SSRI-k és az SNRI-k (antidepresszánsok) és a klonidin (vérnyomáscsökkentő gyógyszer) is segíthetnek. A kutatások azt mutatják, hogy a gyógynövények, a vitaminok, az akupunktúra és a reflexológia nem segítenek a hőhullámokban.

a menopauza befolyásolhatja a nemi vágyat?

igen, a menopauza befolyásolhatja a nemi vágyat — de ez nem jelenti azt, hogy a szexuális életed véget ért.

a menopauza fizikai és érzelmi tüneteinek kezelése kevésbé érezheti a szexuális vágyat. A tünetek befolyásolhatják az alvást és csökkenthetik az energiádat — ami miatt nem lehet szexelni. A hüvelyszárazság és a csökkent érzés szintén kikapcsolásnak érezheti magát. Az is normális, hogy számos érzelmet érez, beleértve a szorongást, a szomorúságot vagy a veszteséget a menopauza során.

ha ez idő alatt elveszíti érdeklődését a szex iránt, akkor valószínűleg visszatér, amikor a tünetei megszűnnek.

egy nagyon gyakori tünet, amely befolyásolhatja szexuális vágyát, a hüvelyszárazság, amely a szexet kényelmetlenné vagy akár fájdalmassá teheti.

a szexuális életet befolyásoló tünetek esetén ezek közül egy vagy több kipróbálása segíthet:

• használjon víz – vagy szilikon alapú síkosítót szex közben. Kenőanyagot vásárolhat a legtöbb gyógyszertárban vagy az interneten.

• adj magadnak több időt arra, hogy felkeltsd magad. A nedvesség felkeltése védi az érzékeny szöveteket.

• szexelni és / vagy maszturbálni gyakrabban. Ez növeli a hüvely véráramlását, ami segít megőrizni a hüvelyi szövet egészségét.

• gyakorolja a medencefenék gyakorlatait (más néven Kegel gyakorlatok). Erősebbé tehetik az orgazmusban használt izmokat, és segíthetnek a húgyhólyag szivárgásában. Kérdezze meg orvosát vagy nővérét, hogyan kell ezeket a gyakorlatokat elvégezni.

• kérdezze meg a vényköteles hormon gyógyszereket. Az ösztrogén krémek, tabletták vagy gyűrűk segíthetnek a szárazságban, ha úgy találja, hogy a kenőanyag nem elég. Ezek a termékek segítenek élvezni a szexet a menopauza alatt és után.

• beszéljen a partnerével. Ha nyitott vagy az érzéseidről és arról, hogy milyen a menopauza az Ön számára, segít többet kapcsolatba lépni a partnerével, és leveheti a nyomást, hogy szexeljen, ha nem érzi magát.

néhány ember valójában azt tapasztalhatja, hogy a menopauza után többet szeretne szexelni, mert nem kell aggódnia a terhesség miatt. Ez adhat egyfajta szabadságot, hogy élvezze a megújult és izgalmas szexuális életet.

ne feledje, hogy bár a menopauza után nincs szüksége fogamzásgátlásra, mégis megkaphatja vagy átadhatja az STD-ket. Használjon óvszert és fogászati gátakat, hogy megvédje magát, és rendszeresen tesztelje, ha új szexuális partnere van.

a menopauza természetes biológiai folyamat. És bár ez a terhesség képességének végét jelzi, határozottan nem kell, hogy a szexualitás vége legyen.

milyen más életváltozások befolyásolják a menopauzát?

a menopauza durva idő lehet. Amellett, hogy a tünetek, hogy lehet, hogy nehéz kezelni, sok stresszes élet változások történhetnek körülbelül ugyanabban az időben, mint a perimenopauza és a menopauza.

néhány változás, amelyet életében ezen idő alatt átélhet, a következők:

• szorongás a betegség, az öregedés és a halál miatt

• aggodalom a jövőről, az öregedésről és a függetlenség elvesztéséről

• szorongás a fogyatékosság miatt

• változások a családi, társadalmi és személyes kapcsolatokban

• az identitás vagy a testkép változásai

• gyerekek távoznak otthonról

• válás vagy partner elvesztése

• ha egy partner megbetegszik vagy fogyatékossá válik

• nagyobb felelősség az unokák iránt

• szeretteink elvesztése

• változások a pénzügyi helyzetedben

• nyugdíjazás

az ilyen dolgok elsöprőek lehetnek. Érdemes beszélni egy barátjával, partnerével vagy terapeutájával arról, hogy mi folyik itt. És érdemes lehet időt tölteni más emberekkel, akik menopauza alatt vannak, és ugyanazokat a dolgokat tapasztalják. A lényeg, hogy nem vagy egyedül.

további kérdések a betegektől: