Miért érdemes újra kapcsolatba lépni a régi barátokkal

egy tökéletes hamburger. Pint szemüveg emelt egy bárban. Lábak egy strand törölközőn.

lehet, hogy egy évtizede nem látta a barátait a középiskolából, de valószínűleg heti rendszerességgel lát képeket arról, hogy mit csinálnak.

a közösségi média lehetővé tette, hogy egyszerre több száz régi baráttal Maradjunk kapcsolatban.

de ezeket a virtuális “barátságokat” gyakran kritizálják passzivitásuk miatt, arra ösztönözve minket, hogy hasonlítsuk össze magunkat olyan távoli kapcsolatok felszíni szintű frissítéseivel, amelyeket már régen meg kellett volna ráznunk.

ahogy Katie Krimer látja, a közösségi média itt marad. Az számít, hogy mit csinálunk vele.

“a legjobb megoldás, ha megtaláljuk a módját, hogy a legpozitívabb módon lépjünk kapcsolatba vele” – mondta Krimer, egy engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás és terapeuta.

ez azt jelentheti, hogy a közösségi médiát eszközként használják a személyes kapcsolatok kialakításához.

annak ellenére, hogy a közösségi média magányosabbá tesz minket, a barátok személyes látása felszabadítja az oxitocint, amelyet gyakran “boldogsághormonnak” neveznek.”

emiatt jó dolog lehet egy Facebook-Barátság valós találkozóvá alakítása.

“kevésbé érezzük magunkat egyedül, tudva, hogy ez a személy úgy döntött, hogy lát minket” – mondta Krimer.

így kell csinálni:

légy őszinte

amikor ezt az első DM-t írod egy régi barátodnak, gondold át, miért nyúlsz az adott személyhez.

ez azért van, mert tetszik a képek? Hiányzik, és újra szeretne kapcsolódni? Vagy azért, mert bocsánatot akarsz kérni egy régi szakadásért?

“segít az embereknek, hogy sebezhetőek legyenek… és valamilyen magyarázatot kapjanak arra, hogy miért nyúlnak hirtelen” – mondta Heidi McBain, engedéllyel rendelkező házassági és családterapeuta és szakmai tanácsadó.

mivel egyes üzenetek hamisnak tűnhetnek, a kezdetektől fogva a szándékaival kapcsolatos előzetes tájékoztatás segíthet helyreállítani a bizalmat egy barátjával. Nagyobb valószínűséggel fognak válaszolni, és megállapodnak abban, hogy találkoznak.

ne félj az elutasítástól

mint minden olyan kapcsolatnál, ahol sebezhetőség van, mindig fennáll annak a lehetősége, hogy a másik személy nem fogja ugyanúgy érezni magát.

“ez együtt jár egy kockázattal, de néhány ember számára megéri” – mondta McBain.

az a lehetőség, hogy ez a személy visszatérjen az életedbe, meghaladhatja a lesöpörés kockázatát.

valószínűleg nem fogják elutasítani.

“ez a félelem valójában annak a jele, hogy elutasítod magad” – mondta Tina B. Tessina házassági és családterapeuta. “A legtöbb ember nem fogja elutasítani.”

ez nem azt jelenti, hogy azonnal elérhetőek lesznek; az embereknek elfoglalt munkájuk és otthoni életük van. És ha utoljára rossz hangon fejezte be a dolgokat, lehet, hogy nem hajlandóak beszélgetni.

lazítsa meg elvárásait

ha attól tart, hogy elutasítják, az egyik módja annak, hogy ellensúlyozza az elvárásait.

néha az emberek újra kapcsolatba lépnek egy barátjukkal, abban a hitben, hogy újjáélesztik az egész életen át tartó barátságot. De ez nem mindig így van.

ez nem azt jelenti, hogy nincs értéke.

“még ha ez csak, hogy megragad egy csésze kávét, figyelembe, hogy annak javára a jelen pillanatban” segítségével megtekintheti a összejönnek pozitívabban, krimer mondta.

akkor is a végén úgy érzi, több kapcsolatban, és kevésbé egyedül, kapok a lehetőséget, hogy beszéljünk a régi emlékek megosztottuk együtt. Nem kell, hogy a legjobb barátod legyen a folyamat során.

ne várj bocsánatkérést

ha olyan baráthoz fordulsz, aki megbántotta az érzéseidet a múltban, könnyedén kell lépned.

nem tudod kikényszeríteni belőlük a bocsánatkérést, és nem is kellene.

még akkor is, ha sok év telt el, nem feltételezheti, hogy megváltoztak, vagy teljesen más ember. Ha igen, akkor lehet, hogy csalódott.

és ha te lennél a zaklató a helyzetben, ismerd el, hogy lehet, hogy nem akarnak veled beszélni.

“csak óvatosnak kell lenni a régi traumák megnyitásával az emberek számára” – mondta Krimer. “Mert nem tudod… hogyan (újra kapcsolatba lépni velük) lesz hatása.”

ne stresszelj az elveszett barátságok miatt

a barátságok idővel apadnak és áramlanak, különösen a fiatal felnőttek számára. A szétválás természetes, és ez nem jelenti azt, hogy a barátság örökre elvész.

ugyanezen okból, hogy nem kell ragaszkodnia olyan barátságokhoz, amelyek nem szolgálnak téged, bármikor újra kapcsolatba léphet egy barátjával.

van egy fogalom a pszichológiában, amit “tartozási hipotézisnek” neveznek; az az elképzelés, hogy alapvető szükség van arra, hogy kapcsolatban érezzük magunkat másokkal, és ez a szükség befolyásolja a döntéseinket.

“ha úgy döntünk, hogy újra kapcsolatba lépünk a régi barátokkal, az megerősítheti az összetartozás és az összetartozás érzését” – mondta Krimer.

tavaly krimert megcímkézték a Facebook-on egy fényképen, még óvodás korában.

az összes megcímkézett osztálytársa profiljára kattintva szórakoztató meglepetés volt, és néhányukkal újra kapcsolatba tudott lépni. Jó érzés volt látni, hogy valódi emberek, akik a saját életüket élik.

a régi barátok elérése bátorságot igényel. De amíg ezt jó szándékkal teszi, nehéz lesz kudarcot vallania.

“ha kedves és nyitott módon teszed ki magad, akkor a lehető legvalószínűbb, hogy valaki kapcsolatba lép veled” – mondta Krimer.