mi a legjobb étrend a Lyme-kórra?
Dr. Bill Rawls
Posted 8/7/18
függetlenül attól, hogy Lyme-kórban vagy más krónikus betegségben szenved, Dr. Rawls három alapvető étrend-tippet oszt meg a gyorsabb gyógyuláshoz.
videó Átirat
kérdés: Mi a legjobb étrend a Lyme-kór számára?
Dr. Rawls itt néhány tipp a diéta.
ha megnézzük bármilyen krónikus betegség-Lyme-kór vagy bármely más betegség — bél diszfunkció mindig egy összetevő, és sok ered eszik a rossz táplálkozás. Csak maga az emésztési folyamat okozhat bélműködési zavarokat. Tehát az étrend nagyon, nagyon fontos.
órákon át folytathatnánk az étrendet, de megpróbáltam három alapvető irányelvre szűkíteni. Ha elfogadhatja ezt a három szokást, akkor étrend szempontjából megváltoztatja az életét. Jobban fogod érezni magad, és gyorsabban fogsz gyógyulni. Az étrend valóban kulcsfontosságú.
1.iránymutatás: Egyél több zöldséget, mint bármi mást. A zöldségek csak az étrend ilyen fontos alkotóelemei. A zöldségek olyan rostot szolgáltatnak, amely hidratálja a bélünket és az emésztési folyamatot. Ez az a fajta rost, amely táplálja a megfelelő baktériumokat. Ez az a fajta rost, amely segít eltávolítani a méreganyagokat a testéből.
növényi rost nagyon különbözik a gabona rost, plusz vannak az összes többi antioxidáns és csodálatos dolog, hogy jön a zöldségek. Ez a legfontosabb szabályom mindenre, ami az étrendhez kapcsolódik. Nem számít, milyen étrendet követ, az első számú szabály az, hogy egyél több zöldséget, mint bármi mást.
gyümölcsök? Ők is átkozottul jók. Sok antioxidánsuk van, jó rostjuk és minden más, de sokkal több cukrot is tartalmaznak. A mérsékelt gyümölcsök, mint az alma és az áfonya nagyon jók.
2.iránymutatás: próbálja minimalizálni a feldolgozott élelmiszereket. Ez az, amivel én is minden nap küzdök. Amikor elmegyek az élelmiszerboltba, a célom nem az élelmiszerek címkéinek olvasása, hanem az a célom, hogy megpróbáljam az ételeim 90% – át címke nélkül elérni. Ehelyett sok gyümölcsöt, zöldséget és friss ételt vásárolok, amelyeket hazaviszek és elkészítem magam. Az élelmiszer-előkészítési folyamat része az élet csodálatos része, és az élelmiszer-környezet része.
ha tudsz, lőj azzal a céllal, hogy megnézd a kosaradat, és azt mondd: “ennek 90% – án nincs címke”, vagy “alapvetően egyetlen összetevő, mint egy doboz tej vagy egy kád vaj.”És akkor kerülje az ételeket, ahol a címkét nézi, és azt gondolja:” Wow, nem értem néhány ilyen összetevőt ezen a címkén.”Ezeket jobb a polcon hagyni.
most nehéz ezt megtenni mindennel. Nem készítek saját majonézt, nem készítek saját ketchupot, tehát vannak bizonyos dolgok, amelyeket veszek. Ha a cél a 90% – os cél, fogsz kivágni egy csomó ilyen magas szénhidráttartalmú feldolgozott élelmiszerek, amelyek károsítják az embereket.
a búzából, kukoricából és szójababból származó magas szénhidráttartalmú feldolgozott élelmiszerek ma hazánkban a betegségek vezető okai. Ha ezt a szabályt úgy állítja be, hogy saját ételt készít friss alapanyagokból, akkor az elején kivágja az összes feldolgozott dolgot.
3. iránymutatás: Fogyasszon egészséges fehérje és zsír források. A fehérje listám tetején elsősorban a hal és a tojás található. Jelenleg a bolygó legköltséghatékonyabb és elérhető fehérjeforrása az Alaszkából származó friss vadon fogott lazac. Rendkívül olcsó más fehérjeforrásokhoz képest. Egészséges halat és tojást eszem.
baromfit is eszem. Időnként vörös húst eszem, de nem túl gyakran a magas zsírtartalom és a vele járó egyéb dolgok miatt. Tehát, ha lehet, lőni a jó, egészséges fehérje és zsír források.
egy másik nagy zsírforrás az olívaolaj. Ez a fő szakácsolajom, de nem szakács magas hőmérsékleten, így nem égetem el az olajat. Sok avokádót eszem. Egy kis ghee-t (tisztított vajat) használok a szakácsomhoz, mert egy másik dimenziót ad a szakácsnak, ami igazán különleges, és a ghee nem ég, amikor a tűzhelyen melegíti. Nem zavarja a zsírokat, mint néhány finomított növényi olaj.
ez az első három dolog. Ha tényleg csak ezekre a dolgokra tudsz összpontosítani, csodákat fogsz tenni az étrended és a jóléted érdekében.
Dr. Rawls egy orvos, aki legyőzte a Lyme-kór természetes gyógynövény terápia. A Lyme-kórról többet megtudhat Dr. Rawls új legkelendőbb könyvében, A Lyme feloldása.
Dr. Rawls személyes utazását a Lyme-kór és a fibromyalgia leküzdésében is megismerheti népszerű blogbejegyzésében, a My Chronic Lyme Journey-ban.