munka a dátumok számos egészségügyi előnye az étrendbe: 5 ok, amiért a dátumok szuperételek

a dátumok népszerű választási gyümölcsök lehetnek a Ramadán alatt, de nem annyira az év hátralévő részében – és ez egy síró szégyen. A dátumok finom turmixokat készítenek, csokoládés csemegék, rengeteg más vegán finomság. A fene, önmagukban is ízletesek-különösen a lédús medjool dátumok. Amellett, hogy ízletes, a dátumoknak számos egészségügyi előnye is van – meglepő összeg.

a dátumok nem csak az aszalt gyümölcs család alulértékelt tagjai; szuperételnek is tekintik őket. A Superfood egy olyan kifejezés, amelyet sok egészségügyi magazin és folyóirat használ az olyan élelmiszerek leírására, amelyek – jól-szuper! A dátumok tele vannak pozitív vitaminokkal, antioxidánsokkal és olyan sok egészségügyi előnnyel, hogy más gyümölcsöknek szégyellniük kell magukat.

a dátumok tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal

a dátumok egyik nagy egészségügyi előnye, hogy nem kell vitamin-kiegészítőket szednie. A diéta dátumok is kapsz egy többlet mennyiségű néhány rendkívül hasznos vitaminok. A dátumok sok különböző vitamint tartalmaznak, mint például a B1, B2, B3, B5, A1 és C – csak hogy néhányat említsünk. Próbáljon ki néhány dátumot naponta!

a dátumok rengeteg ásványi anyagot hoznak a szervezetbe is, ami erősen tartja a csontokat. Kimutatták, hogy a dátumok segítenek megerősíteni a csontokat, amelyek segítenek elkerülni az osteoporosis kockázatát.

segítenek mindenféle betegség kezelésében!

már említettük a csontritkulást, de a dátumok egészségügyi előnyeinek puszta mennyiségével megvédheti magát sokkal több ellen. A dátumok tápanyagai segíthetnek a bélrendszeri betegségek kezelésében, az egészséges idegrendszer fenntartásában, a pulzusszám állandó ütemben tartásában és a hasi rák kockázatának csökkentésében.

vannak kevésbé drasztikus betegségek is segíthet. A dátumok csodákra képesek, ha megpróbálsz kijózanodni, sőt ismert, hogy afrodiziákumként is jól működnek. A világ más részein a dátumokat általában alternatív gyógyászatként használják – általános gyakorlat lenne, ha a dátumleveleket pasztává változtatnák, és az arcra alkalmaznák a fül -, orr-és szájbetegségek kezelésére.

a dátumok természetes hashajtók, amelyek segítenek enyhíteni a székrekedést

ez a dátumok egyik kevésbé népszerű egészségügyi előnye. Akár látja ezt, mint egy jó vagy rossz dolog, dátumok nagyszerűen működik, mint egy hashajtó és segíti az emésztést. Ez teszi dátumok egy praktikus snack, ha kell, hogy a székletürítés.

a dátumok rosttartalmuk miatt hasznosak ebben a tekintetben. A dátumok az oldható rostok ragyogó forrása, amely segít az ételnek kényelmesen átfolyni a belekben, és a WC-utazást a lehető legkényelmesebbé tenni.

a hasmenést dátumokkal is kezelheti, mivel sok kálium van bennük. Ez segít ellenőrizni, hogy mennyire laza a bél, hogy enyhítse a kényelmetlenséget. Ez az oldható rostokkal kombinálva segít a belek kényelmes működésében.

tartja a sejtek és a test harci fit

dátumok nem csak neked harci illik az itt és most, hanem segít elkerülni a későbbi egészségügyi problémák. A dátumok vastartalma biztosítja, hogy elkerülje a vérszegénységet, sőt a vérszegénység gyógyítására is használják azokban, akik már szenvednek tőle.

mint korábban említettük, a dátumok magas káliumtartalommal rendelkeznek, ami elengedhetetlen a test sejtjeihez és folyadékaihoz. Kálium nélkül a sejtekben az agyad, a tested és nagyjából minden más, ami körülötted van, megszűnik működni. Rendszeres adag kálium a diéta nagy fenntartása az egészséges véráramlás és a kezelhető pulzusszám.

mindennek tetejébe a kálium segít megelőzni a veseköveket is. A vesekövek ritkán halálosak, de határozottan senkinek sem ajánlanánk őket.

ragyogó energiaforrás – csak ne vigyük túlzásba

egyes tanulmányok kimutatták, hogy az első fogyasztástól számított 30 perc alatt hatalmas energia-növekedést tapasztalhat meg. A dátumok sok természetes cukrot tartalmaznak, amelyek gyors energiát adnak a nap folyamán.

ez teszi dátumok sokkal jobb pick-me-up, mint addiktív koffein italok, hogy hagylak lassú. A dátumokból származó egészségügyi előnyök párhuzamosan működhetnek más egészséges életmóddal, például edzhetnek az edzőteremben vagy futhatnak.

természetesen a természetes cukrok hozzáadott kalóriát tartalmaznak, de ezek elégetése nem jelenthet problémát. Vagy elégetheti a kalóriákat az alapvető testmozgással a nap folyamán, vagy a dátumokat egészséges módszerként használhatja a súlygyarapodáshoz. Ez ideális mindazok számára, akik a betegség elnyomott étvágyától szenvedtek.

ez még a felszínt sem karcolja meg…

túl sok pozitívum van ahhoz, hogy beleférjen egy blogba. Az a gondolat, hogy mindez egy szerény gyümölcsből származhat, önmagában lenyűgöző. Miért nem próbálja meg a finom dátumok kínálatát a következő kipróbált receptbe dolgozni? Számtalan desszert van, amelyek fő összetevőként a medjool dátumokat használják. Készítsen valamit, ami mind ízletes, mind pedig a kényelmesen megmunkált dátumok egészségügyi előnyeivel rendelkezik.

Ha többet szeretne megtudni az egészséges táplálkozásról és az etikus döntések meghozataláról, miért ne iratkozzon fel heti hírlevelünkre;