néhány tanács a 20 éves önmagamhoz

néhány héttel ezelőtt részt vettem egy business awards rendezvényen. A színpadon minden jelöltnek feltett kérdés a következő volt:

milyen tanácsot adna fiatalabb önmagának?

volt néhány vicces válasz (“Dump, hogy a srác!”), és néhány komoly válasz (“Tanulj keményebben. Nem mindegy.”). Az összes válasz érdekes volt, és jó vitát váltott ki az asztalunknál. Bár hálás vagyok minden csavart fordulatért és minden nehéz dologért, ami valaha történt velem—mert ez vezetett oda, ahol ma vagyok—, még mindig vannak értékes tanulságok, amelyeket, ha lehetőséget kapok, szívesen megosztanék 20 éves önmagammal.

1. te vagy az 5 ember összessége, akikkel a legtöbb időt töltöd.

sok barátom volt a 20-as éveimben. néhányukkal még ma is a legjobb barátok vagyok, és értéket és inspirációt találok a társaságukban. Mások elsodródtak, ahogy eltávolodtunk egymástól. Volt egy barátom, akivel imádtam a “90210” DVD-ket nézni, miközben Doritos-t és Oreos-t ettem. Soha nem szálltunk ki a melegítőnadrágunkból.

kinőttem ezt a fázist. Ha nem akarja, hogy szokássá váljon, hagyja abba a lógást azzal a személlyel, aki lehetővé teszi a szokást. Töltsön időt olyan emberekkel, akik arra késztetnek, hogy jobb legyél, akiket csodálsz, és akik olyan életet élnek, amire vágysz. Menj ki, vedd le a melegítőnadrágot és szerezz új barátokat.

1. töltse fel testét arra az életre, amelyet a jövőben szeretne vezetni.

a következetes és megbízható energia, valamint a tiszta fej és az egészséges test eredménye. A táplálkozás az az alap, amelyre a sikeres élet épül. Nem tudsz dolgozni a célok felé, ha túl fáradt vagy ahhoz, hogy kiszállj az ágyból, vagy ha a tested fáj az ízületek extra súlya miatt.

ha visszamehetnék és újra megtenném, elmerülnék az elmúlt 10 év Slow Food, Whole30 és Vegan mozgalmaiból származó táplálkozási információkban. Az olyan könyvek, mint a” The Calorie Myth”, a” Crazy Sexy Diet”, a” Bulletproof Diet ” és Michael Pollen ragyogó összefoglalója (Egyél ételt, nem túl sokat, főleg növényeket), hogyan élem az életemet. Bárcsak korábban kezdtem volna el ezt a táplálkozási fegyelmet.

1. tipp nagylelkűen.

tudom, hogy úgy gondolja, hogy nem engedheti meg magának, de az a személy, aki szolgál téged, szintén nem engedheti meg magának. Azzal, hogy ott eszel, többet engedhetsz meg magadnak. Tehát borravaló 20%. És a londiner a hotelben? Borravalót neki. És az a személy, aki kitesz téged a reptéri buszról, borravalót adjon neki is. A végén nem fog hiányozni a 2 dollár, de ez a 2 dollár nagy különbséget jelent az illető életében. Az adás is jó érzés. Tanulmányok azt mutatják, hogy az adás boldoggá tesz. Kezdje el most a hála hozzáállását.

1. rendben van, hogy elérje.

néha olyan érzés, mintha mindenki jól érezné magát nélküled. És tudod mit? Valószínűleg azok. Szóval tedd ki magad. Küldj egy szöveget. Hívj fel valakit. Hívja meg egy barátját egy megtekinteni kívánt műsorra. Ne üldögélj és várd, hogy az élet megtörténjen veled. Tegye meg az erőfeszítést. Legyen rendben az elutasítással. Erősítse szándékosan társadalmi kötelékeit. A cselekvés mindig jobb, mint az alternatíva.

(UI a jó barátokkal rendelkező emberek is boldogabbak. Hívjon vagy küldjön SMS-t egy barátjának ma.)

1. Olvasson többet, mint mindenki más, hogy felülmúlja mindenki mást.

a tanulás a kulcs a rendkívüli dolgok elvégzéséhez. Senki sem kezdi el tudni, hogyan kell egy céget vezetni, beutazni a világot, vagy nagyszerű hosszútávfutó lenni. Vannak azonban olyan emberek, akik ezt megtették, és talán annyira sikeresek voltak, hogy könyvet írtak róla.

kiderült, hogy sokan írtak már sok könyvet arról a témáról, amire kíváncsi vagy, és azokról a területekről, ahol kitűnni szeretnél. Olvassa el azokat a könyveket. Tedd őket gyakorolni. Fejlessze magát azáltal, hogy többet tanul, és gyorsabban tanul. Ha már itt vagy, kapcsold ki a tévét.

1. a meditáció a kulcs.

mindig is a majom agyam volt (tudod, az a hang, amely nem kapcsol ki, az az eszeveszett energia, a pattogó láb, az a képtelenség, hogy nyugodtan üljek egy előadásra). Amióta az eszemet tudom, velem van. Azon dolgoztam, hogy az évek során különböző módon szelídítsem be a benyújtást, változó sikerrel.

Bárcsak korábban találtam volna meditációt.

az első 30 nap a reggeli meditáció, én fehér csülök a 20 perc minden reggel. Nehéz volt ott ülni. Nem tetszett. Nem éreztem, hogy változtatna a dolgokon. Aztán az első 30 nap után észrevettem egy különbséget az érzelmi egyensúlyomban. Furcsa módon … nyugodtabb voltam. Kevésbé törődtem olyan dolgokkal, amik végül nem is számítottak. A zen nagyon nyilvánvaló volt, amikor a házunk felrobbant (szó szerint).

mi költözött a család négy, ötször három hónap alatt. És koncentráltam, pozitív voltam, és igen, még nyugodt is. Bárcsak korábban találtam volna meditációt. Köszönet apámnak, hogy rámutatott arra, hogy egy nagy pohár vörösbor nem volt az egyetlen módja annak, hogy megnyugodjon egy stresszes nap után, párosulva a Mastermind csoportommal, amely az Oprah 21 napi meditációs kihívást végzi. Napi 30 percet töltök a hét legtöbb napján, és megtalálom az előnyöket, hogy mindenhol megjelenjek az életemben, de különösen a találkozókon és a kisgyermekeimmel való interakció során.

1. ahhoz, hogy megtegye, amit mások nem tudnak, meg kell tennie, amit mások nem fognak.

a siker nem véletlenül történik. Ez nem történik meg a kanapén ülve vagy a házi feladat kihagyásával. A siker apró, növekményes napi erőfeszítésekkel történik. A slog. Az unalmas küzdelem. Ez az, ami sikert eredményez.

ez azt jelenti, hogy korábban kell kelned, fegyelmezettebbnek kell lenned. És ez azt jelenti, hogy visszautasítja a késő esti partit, így jól aludhat, és másnap korán kelhet edzeni. Vagy nem vásárolja meg a legújabb, legnagyobb színű vékony farmert, amely kijött, így befektetheti azt a 70 dollárt. Nevezd meg, a siker gyakran a kielégülés késleltetéséről szól; valami, amivel sokan küzdenek. Jó hír azonban; az akaraterő izom. Gyakorlás közben jobb lehet benne.

1. a kemény munka nem ugyanaz, mint a csúcsteljesítmény.

a hosszú munkaidő Nem becsületjelvény, ha nem vagy hatékony. Aludjon eleget, hogy a legtöbbet hozza ki a munkanapjából. Dolgozz ki, hogy hosszú ideig koncentrálhass. Megszabadulni a zavaró, így batch az idejét. A Multi-tasking egy mítosz. Mindannyian csináljuk, de kiderül, hogy nem csináljuk jól. Ha azon kapod magad, hogy ugyanazt a mondatot olvasod újra és újra, vagy küzdesz egy fókusz alapú feladat elvégzésével, sétálj, szundíts, vagy csak nevezd egy éjszakának, és kezdd elölről a következő napot.

1. ne vedd magadra; ez nem személyes.

senki sem gondol rád. Ne gondold, hogy azok. Túlságosan aggódnak a saját helyzetük miatt. Tehát amikor úgy gondolja, hogy valaki megsértett téged, nem csak valószínűleg nem sértettek meg, de valószínűleg más dolgokra költöztek. Ne hagyd, hogy egy fokkal lejjebb vigyenek azzal, hogy elvonják a figyelmedet, vagy bérleti díj nélkül élnek a fejedben. Lépjen tovább a következő dologra, és összpontosítson arra, hogyan fogja elérni a következő célját.

sok dolog van, amit visszatekintek, és azt kívánom, bárcsak másképp tettem volna. De arra gondolok, hogy hol vagyok az életemben, kivel lógok, kivel vagyok házas, és a gyerekeim, és rájövök, hogy minden egyes dolog, ami úgy tűnt, hogy rosszul megy, egy lépés a most felé vezető úton. Kijózanító, felszabadító és izgalmas egyszerre.

Anne-Marie Faiola az alapító brambleberry.com, és a szerző a Live Your Best Day Ever ForbesBooks. Szereti a kreativitást,és úgy gondolja, hogy a kézzel készített legjobb. Kövesse őt személyesen a @comemakewithme oldalon az Instagram-on, szappankészítési hírcsatornájához pedig kövesse a @brambleberry-t. Iratkozzon fel egy életmódbeli kihívásra, hogy beépítse az elveket a legjobb napi könyvbe bestdayever.com.