olyan dolgok, amelyekre emlékezni kell, amikor nem érzed jól magad

úgy éreztem, egy kicsit fogyasztott néhány nehéz dolog a belsejében az elmúlt napokban, és úgy éreztem, szükséges, hogy egy kis friss levegőt, és emeld ki – valami, ami dolgozott nekem, amikor úgy érzem, le. Vannak napok, amikor nehéznek fogod érezni Magad, és olyan helyzetekbe kerülsz magaddal, ahol mélyen megkérdőjelezheted a létezésedet és a célodat. Vannak olyan dolgok az életünkben, amelyek arra késztethetnek minket, hogy lefelé irányuló spirálba kerüljünk: konfliktusba kerülni valakivel, akit érdekel, valaki, akár ismeri őket, akár nem, Mondj valamit, hogy erősen kritizálj, nem kapod meg a remélt eredményt, van egy napod, amikor minden csak úgy tűnik, csak hogy néhányat említsek. Ha nem érzed jól magad, az energiaszinted megváltozhat, és egy mélyebb nyúllyukba kerülsz magaddal.

nem tudom eléggé elmondani, hogy életem során hány olyan helyzet volt, amikor mások cselekedetei befolyásoltak, amelyek miatt magamat hibáztattam, vagy ha egy rajtam kívül álló helyzet miatt negatív fényben láttam magam. Olyan ember vagyok, aki kemény magával, és mindenféle gyűlölettel, árulással, nem értékeléssel és csüggedéssel foglalkoztam – csak a legrosszabb érzések, amelyeket megtapasztalhat. Nem voltam az a nő, aki most vagyok, mert szinte nem volt nagyszerű megküzdési stratégiám a szorongás vagy a depresszió érzéseire, de ahogy másoktól tanultam, és az önszeretet és az önmegújítás hosszú útján találtam magam, felfedeztem a kis módokat, hogy ne legyek olyan kemény magamhoz.

nem baj, ha szánsz rá időt és lassítasz.

először is szeretném megemlíteni: rendben van, ha szomorkodni akarsz, és nem érzed, hogy minden jól megy, és hogy nem akarsz létezni egy napra. Nem vagyunk állandó talapzaton, hogy mindig pozitívak legyünk, és szeretném emlékeztetni Önöket arra, hogy a saját időd összegyűjtése rendben van. Természetesen nem felejthetjük el, hogy az élet továbbra is folytatódik, ahol fel kell vennünk magunkat, hogy munkába menjünk, kifizessük ezeket a számlákat, tápláljuk magunkat stb. de van néhány dolog, amit tehetünk, hogy emlékezzen, hogy minden rendben lesz. Ezekben a sötét napokban újra megtalálja a fényt.

az, hogy valaki nem lát mindent, amit kínálhat, még nem jelenti azt, hogy valami baj van veled.

a probléma nem mindig rólad szól, még akkor sem, ha a világ egy nap úgy tűnik, mintha ellened lenne. Néha, az emberek csak seggfejek lehetnek. Néha van valami, amin mások keresztül mennek, ami megrázhatja a benned lévő reakciót, és a mi kötelességünk, hogy néha ne vegyük a szívünkre. De ha olyan vagy, mint én, aki empátiával rendelkezik, akkor lehet, hogy érdekel, és hé, ne változz. Az érzéseid érvényesek. Minden tőled telhetőt megteszel, és a megfelelő emberek meglátják, megértik és tisztelik, hogy az a gondoskodó ember vagy.

a kudarc nem mindig rossz dolog.

ha az érzéseid olyan helyzethez kapcsolódnak, amikor úgy érezted, hogy kudarcot vallottál valamiben, vagy elutasítottnak érezted magad, akkor hibák történnek az út mentén, amikor valamit el akarsz érni. Vagy akár több száz munkahelyet keres és pályázik (ami velem történt – sokáig munkanélküli voltam!) és ha elutasítják őket, ez csak azt jelenti, hogy a megfelelő munka még nem talált meg, és a megfelelő munka a legmegfelelőbb jelöltnek fogja tekinteni. Vagy ha már társkereső körül, és még mindig nem ment sehova, ez csak azt jelenti, hogy nem találta meg a megfelelő személy (tudni fogja, mikor van igaza, ahogy bánnak veled, tisztelnek, hallgatni rád, és ha az időzítés csak jobb, és akkor nem kell megkérdőjelezni, hogy egyáltalán). Azokkal a helyekkel és emberekkel, akik nem tudtak elfogadni téged, ez az ő veszteségük.

ne feledje, hogy néha rosszabb lesz, mielőtt jobb lesz, és néhányszor kudarcot vall, de csak tanulsz tőlük. Vastagabb bőrrel is épít.

pillanatnyilag máshová helyezheti a fókuszt.

lehet, hogy arra koncentrálsz, ami zavar, és van egy” nagyító” a problémák felett, de próbáld meg letenni azt a nagyítót és keresni. Tudod, hogy az emberek azt mondják, ha rosszkedvű vagy, foglald le magad? Van egy oka annak, hogy ez egy közös megoldás. Ha elfoglalja magát egy hobbival, amelyet szeret csinálni, egy olyan tevékenység, amely miatt megdolgozik érte, vagy ha olyan emberek veszik körül, akik nevetni akarnak, megkönnyítheti a fájdalmát. Felvehet egy könyvet olvasni, szakács kedvenc ételét, hallgathat olyan vidám zenét, amely táncolni akar, vagy pazarolja az idejét, amit csak akar a Netflix/a TV-n.

ez lehet az esélyed arra is, hogy nagyon kreatív legyél (és a nehéz idők ezt megtehetik veled), ezért fontolja meg egy kreatív projekt elindítását (műalkotás készítése, barkácsolási lakberendezés vagy bútor összeállítása, új blogbejegyzés írása stb.). Még akkor is, ha nem kezdi el ezeket a dolgokat, csak egy másik témában végzett kutatás, amely eltekintve a problémáitól, nagyon elfoglalt lehet. Adj magadnak házi feladatot, hogy sétálj el, és egy pillanatra félretedd ezeket a problémákat.

megváltoztathatja a környezetét.

mindig azt gondolom, hogy ha úgy érzed, hogy egész nap bent ragadtál, változtasd meg. Néha az, hogy bent vagyunk, azt az érzést kelti bennünk, hogy valóban elakadtunk, és elkezd pszichológiailag elmetrükköket játszani rajtad. Lehet, hogy olyan környezetben is tartózkodik, amely negatív érzelmekkel vált ki, és könnyű érezni a negativitást a levegőben, ha olyan embereket érint, akikkel együtt él, így néha más barátok megtalálása, akikkel ideiglenesen együtt maradhat, jó alkalom lehet A megúszásra.

nagy oka van annak, hogy annyira imádom a szabadban, és annyi időt töltök, amennyit csak tudok, hogy kint legyek. Ez ad nekem jobb levegőt lélegezni egy és tudom, hogy látom az élet kívül (madarak, növények, fák, stb.). Valahányszor túrázom egy hegyen, mindig arra gondolok, hogy milyen kicsinek tűnnek a problémáim onnan, ahol vagyok.

nem kell “jól éreznie magát” ahhoz, hogy jól érezze magát.

és a “jól érzi magát” alatt azt értem, hogy nem kell elkezdenie inni, és azt gondolni, hogy el fogja tompítani az érzéseit, ha úgy gondolja, hogy a részegség választása segít. Értem, hogy kellemes lehet, de nem akarsz másnaposságot érezni, majd másnap a legrosszabbul érezni magad. Miért csinálod ezt magaddal? Nem baj, ha egy pohár bort vagy egy sörösüveget szeretne kihűlni, de ha hajlamos az ivást megküzdési mechanizmusként használni, amikor az érzelmek megütnek, akkor ez egy olyan probléma, amelyet esetleg meg kell oldania. Hidd el, megértem.

lehet, hogy nem tudsz mindent, vagy most mindent fel tudsz dolgozni.

néha az is a legjobb, ha egyáltalán nem tudunk bizonyos dolgokat. Nem számít, milyen a helyzet, ami eljut hozzád, csak tanulj meg lélegezni és elfogadni azt, ami jelenleg történik. Lehet, hogy eljut egy olyan pontig, hogy túlgondolkodjon és mélyen belemerüljön sok “miért” – be, de ez csak a boldogtalanság és a bűntudat felhőjével fog érinteni. Rendben van, ha nem tudod, mit akarsz tudni most, néha időbe telik néhány válasz megfejtése, néha pedig soha nem fogod tudni. Akkor csak továbbra is hangsúlyozni magát, ha folyamatosan lebeg, hogy a “nagyító” felett.

ez is elmúlik.

szeretem ezt a perzsa mondást, mert egy király meséjéből származik, aki arra kéri a bölcseket, hogy hozzanak létre neki egy gyűrűt, hogy boldoggá tegye, amikor szomorú. Érinti az emberek természetét, akik jó és rossz időket élnek át, és ez az élet körforgása néha számunkra. Bármilyen nehéz idő is megy keresztül, elmúlik, és időbe telhet, hogy túljusson egy ponton, hogy végre rendben jöjjön ki, de ez egy dolgot bizonyít: van remény, ezért ne add fel. Új dolgokat, tapasztalatokat és érzéseket szerez, amelyek megkönnyítik a nehéz időket.

remélem, hogy ez a bejegyzés segít emlékezni a dolgokra, amikor nem érzi jól magát, ami időnként nehéz lehet feldolgozni, mivel szorongást vagy depressziót érzünk, és őszintén remélem, hogy a dolgok jobbak lesznek, ha valami pusztítón megy keresztül. Soha nem vagy egyedül, és olyan sok ember van (mint én!), akik hallgatnak, törődnek veled, és melletted állnak. És ha ismersz valakit, akinek szüksége van erre a támogatásra, ne feledd, csak néhány szó kell ahhoz, hogy felhatalmazz valakit.

olyan lehet, mint egy kaktusz, aki egész télen pihen, esőt tapasztal, de tavasszal gyönyörű virágokat virágzik.