Reclaim: öt Foods, hogy segítsen kezelni köszvény

Apr 20, 2018

a köszvény az ízületi gyulladás egyik formája, amelyet az étrend krónikusan emelkedett húgysavszintje okoz. A húgysav végül kristályokat képez, amelyek különböző ízületekben lerakódhatnak. Mint a köszvényben szenvedők tudják, a súlyos rohamok gyengítőek lehetnek. Szerencsére ez az állapot nagyon kezelhető orvos gondozásával és egészséges táplálkozással. Tudjuk, mit nem szabad enni, ha küzd köszvény, de vannak olyan dolgok is, meg kell enni, hogy segítsen enyhíteni a kellemetlenséget. Az általában egészséges életmód mellett itt van öt étel, amelyek segítenek a köszvény kezelésében.

zöldségek.

a zöldségekkel teli egészséges étrend mindenki számára nagyszerű, de a köszvényben szenvedők számára elengedhetetlen. A kutatások azt mutatják, hogy még a magas purintartalmú zöldségek sem növelik a köszvény esélyét, így még a gomba, a spenót és a spárga is biztonságos.

gyümölcsök.

a legjobb, ha köszvényben szenved, kerülje a hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket. Bolond a édesszájú és enni eper és kiwi helyett sütemények és sütik. A cseresznye különösen előnyös; tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik cseresznyét esznek vagy cseresznyelevet fogyasztanak, kevesebb köszvényes rohamot tapasztalnak. Ügyeljen arra, hogy sok C-vitaminban gazdag gyümölcsöt fogyasszon, mivel ez segít a veséknek eltávolítani a húgysavat a rendszeréből.

tejtermékek.

az alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel teli étrend javíthatja a húgysav kiválasztását. Tanulmányok szerint a köszvényes betegek, akiknek étrendje napi alacsony zsírtartalmú tejet vagy joghurtot tartalmazott, kevesebb húgysav volt a vérükben.

víz.

a víz nemcsak ízületi kenőanyag, amely segít az ízületi gyulladás ízületi fájdalmában, hanem a köszvény egyik legegyszerűbb gyógymódja. Napi fél gallon víz fogyasztása elősegítheti a húgysav hígítását, megkönnyítve a vesék számára, hogy kiürítsék azt a felépülés megkezdése előtt.

kávé.

Hiszed vagy sem, vannak olyan kutatások, amelyek szerint a mérsékelt kávéfogyasztás segíthet csökkenteni a köszvényes rohamok kockázatát. Azonban mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt növelné a koffeinbevitelt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez az étrend megfelelő kiegészítése.

mit kell elkerülni.

ezen öt étel és ital fogyasztásának növelése mellett ügyeljen arra, hogy továbbra is figyelje a köszvényes rohamokhoz hozzájáruló ételek bevitelét. Kerülje a vörös húst, a sört, a szerves húsokat és a magas fruktóztartalmú termékeket, például a szódát, a cukorkát és a gyorséttermet.

egyéb életmódbeli változások.

ha túlsúlyos, akkor a köszvényes rohamok kockázata is növekedhet. A kutatások azt mutatják, hogy néhány extra font egészséges elvesztése segíthet csökkenteni a húgysavszintet. A több testmozgás egy másik fontos lépés a köszvény fellángolásának megakadályozásában. Segít fenntartani az egészséges testsúlyt, ezért hozzájárul a szervezet savszintjének csökkentéséhez. Hajtson végre egy menüt a köszvényes rohamok gyakoriságán alapulva; az egészséges életmód ezen egyhetes étkezési terve köszvénybarát ételeket tartalmaz, amelyek segítenek a fájdalom és a duzzanat kezelésében, valamint megakadályozzák a jövőbeni támadásokat.

lehetséges a köszvényes rohamok kezelése ezekkel és más egyszerű életmódbeli változtatásokkal. Amellett, hogy ezeket a változtatásokat a diéta és a testmozgás rend, javasoljuk, hogy egy találkozót Carolina Arthritis. Speciális orvosokból álló csapatunk találkozhat Önnel, hogy megvitassa az Ön konkrét helyzetét, és hozzon létre egy kifejezetten az Ön számára szabott kezelési tervet. Ne várja meg a következő köszvényes rohamot — lépjen kapcsolatba velünk még ma, és megkapja a szükséges megkönnyebbülést!