Rendezetlen étkezés

étkezési rendellenességek …

gyakran kezdődnek vagy súlyosbodnak az átmeneti időszakokban, például az egyetem megkezdésekor.

a diéta az étkezési rendellenesség kialakulásának elsődleges előfutára

a rendezetlen étkezés más problémákhoz vezethet: dehidráció, depresszió, szorongás, alultápláltság, csökkent koncentráció és csökkent képesség a jó döntések meghozatalára

megfontolások

a három leggyakoribb étkezési rendellenesség

Anorexia (Anorexia nervosa) (Ön éhezés szindróma)

triggerek	kockázati tényezők
főbb életváltozások kapcsolati problémák depresszió az irányítás fenntartásának vágya	társadalmi, családi, pszichológiai és genetikai sport test sztereotípiák versenyképes vékonyság a sportélettel kapcsolatos nyomás

racionalizálás

figyelmeztető jelek

• az étkezési rendellenességek gyakran átmeneti időszakokban kezdődnek vagy súlyosbodnak, például az egyetem megkezdésekor.

• általában minél hosszabb ideig tart a rendellenesség, annál több célt és funkciót szolgál. Ez lehet az élet kezelésének elsődleges eszköze.

• drámai fogyás viszonylag rövid idő alatt.

• intenzív és irracionális félelem a testzsírtól és a súlygyarapodástól; nehéz az ember számára, hogy a súlyon kívül másra koncentráljon.

• elhatározás, hogy egyre vékonyabb lesz.

• a testsúly és az alak téves észlelése olyan mértékben, hogy a személy kövérnek érzi magát, még akkor is, ha alulsúlyos.

• az önértékelés alapja a testsúly és a testkép. Mások súlyának és megjelenésének megszállottsága.

• személyiségjegyek, mint a perfekcionizmus, hogy rögeszmés, jóváhagyás kereső, alacsony önbecsülés, visszavonás, ingerlékenység, és mindent vagy semmit gondolkodás.

• az étkezés gyakori kihagyása, kifogásokkal, hogy nem eszik; élelmiszer-korlátozás és Ön éhezés.

• csak néhány ételt eszik, különösen az alacsony zsírtartalmú és kalóriatartalmú ételeket. Titoktartás az evés körül.

• szokatlan étkezési rituálék (például étel mozgatása a lemez körül, részek apró darabokra vágása).

• gyakori kirándulások a fürdőszobába étkezés után.

• az önsúly gyakori mérése és a súly apró ingadozásaira összpontosítva.

• túlzott összpontosítás a szokásos gyakorlaton és kondicionáláson kívüli edzésprogramra.

• használata (vagy elrejtése használata) diéta pirula, hashajtók.

• a társadalmi összejövetelek elkerülése, ahol élelmiszerről van szó, vagy elszigetelik magukat.

• fáradtság és általános gyengeség.

• nagyon nagy mennyiségű ételt eszik egy ülésen, de normális súlyú vagy alulsúlyú.

• nincs menstruációs időszak vagy szabálytalan időszak.

akció lépések

aggodalmak a barátod egészségével és a vele való kapcsolatoddal kapcsolatban, nem a súly vagy a megjelenés miatt

ösztönözze az egyéneket, hogy vegyenek részt a társadalmi funkciókban, és nyugtassa meg őket, hogy Ön (és remélhetőleg mások) nem fogja kényszeríteni őket enni, ha nem akarnak

hagyja, hogy az egyének a lehető legtöbb választási lehetőséggel rendelkezzenek az étel körül—például hagyja, hogy az éttermet válasszák, ha enni akarsz

figyelj. Tudja meg, milyen más dolgok történnek az életükben

tudassa velük, hogy nem fog ítélkezni felettük

kérdezze meg őket, mit tehet az élelmiszerekkel való foglalkozás megkönnyítése érdekében

legyen tisztában azzal, hogyan beszél mások testéről – a Megjegyzések néha kicsúszhatnak, de akaratlanul is bántóak vagy zavaróak lehetnek mások számára

támogassa azt az elképzelést, hogy a helyes táplálkozás jó egészséghez és jobb teljesítményhez vezet

ösztönözze az egyént, hogy kérjen szakmai segítséget. Az egészségügyi szakembereket titoktartás köti

ne feledje

• Ön nem szakember, és nem lesz képes megoldani a helyzetet—azonban forrásokat és támogatást kínálhat.

• lehet, hogy elutasítják. Az étkezési rendellenességekkel küzdő emberek gyakran tagadják problémájukat, mert félnek beismerni, hogy problémájuk van. Ne vegye személyesen az elutasítást, és próbálja befejezni a beszélgetést oly módon, hogy máskor visszatérhessen a témához.