Sötét csokoládé csicseriborsó Brownie
ezek a sötét csokoládé csicseriborsó Brownie gluténmentes, tejmentes, finomított cukormentes és gabonamentes. A recepthez csak néhány kamra szükséges, amelyek valószínűleg már kéznél vannak, valamint egy turmixgép! Olvassa el az egész bejegyzést és receptet, hogy vegán lehetőséget kapjon ezekre a csicseriborsós brownie-kre.
bab. Ezek valóban a varázslatos gyümölcsök.
kivéve, hogy nem gyümölcs, hanem hüvelyes.
és nem varázslatosak, csak nagyon sokoldalúak.
szeretek zamatos csokoládét készíteni babból.
kérlek, ne pofozz meg.
ha egy ideje a pörkölt gyökér körül van, akkor a babbal töltött brownie nem újdonság számodra. Sok holddal ezelőtt Feketebabos brownie-t posztoltam, és az összes kukucskáló megőrült értük. Még több holddal ezelőtt, közzétettem a Garbanzo Bean brownie-t, amelyek inkább fudge-hoz hasonlítanak, de ez sem itt, sem ott nincs.
BT Dubs, “csicseriborsó” egy divatos szó “garbanzo bean.”
bab. Nem csak burritóknak.
valódi beszélgetés: Ezeknek a csokis daraboknak van-e a pelyhes teteje és a “széle” (ahogy én szeretem hívni…tudod, ahol a brownie találkozik a serpenyővel, és egy réteg o’ ropogós), ahogy a glutén brownie teszi? Nem, ők nem. De még mindig minden, amit egy brownie-ban akarsz. Mert egészségesek + fudgy, gazdag, nedves és addicting.
mielőtt elkészítettem ezeket a brownie-kat, azt mondtam magamnak, hogy nem eszem meg az egész adagot. Riiiiiiight.
ezek az alacsony glikémiás gluténmentes brownie-k csicseriborsót, nyers kakaóport, kókuszcukrot és csak a legapróbb olajat tartalmaznak. Hozzáadtam a kávédarálókat, hogy mély ízt adjak, de ha nincs kéznél, akkor kihagyhatja őket. Azt is hozzá étcsokoládé chips, mert: goo.
kíváncsi, hogy ezek a brownie-k olyan ízűek-e, mint a bab? Erre megvan a válaszom. Olyan az ízük, mint a sütinek.
a csicseriborsó, a nyers kakaópor és a kókuszcukor egészségügyi tulajdonságainak kombinálása előnyös brownie-t eredményez. Tele vannak rostokkal, antioxidánsokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és alacsony a glikémiás index, ami azt jelenti, hogy nem fogják megugrani a vércukorszintjét, ahogy egy normál brownie. Készíthetünk brownie-t előnyökkel?
Hogyan készítsünk csicseriborsó brownie-t:
ezeket turmixgép brownie-nak kell nevezni, mert csak annyit tesz, hogy az összetevőket egy turmixgépbe dobja, megfordítja a kapcsolót, majd megsüti a tésztát. Nem is kell egy tál. A tál nélküli brownie jó brownie!
Kezdje azzal, hogy előmelegíti a sütőt, és egy 8″ x 8″ – os serpenyőt bélel pergamenpapírral.
adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgéphez, és keverje simára. Ne feledje: ha a turmixgép nem nagy teljesítményű turmixgép, akkor gondjai lehetnek a bab keverésével. Ha ez a helyzet, adjunk hozzá egy kis mennyiségű olajat, és folytassuk a keverést, és kaparjuk meg a keverő oldalát egy gumi spatulával, amíg az egész össze nem jön. Ön is használja a konyhai robotgép!
miután elkészült a brownie tészta, egyszerűen helyezze át a patchment-bélelt serpenyőbe, és egyenletes rétegbe simítsa. Tetejére csokoládé chipset vagy apróra vágott diót tehet, ha szeretné.
süss!
miután a brownie-k kijöttek a sütőből, hagyja őket legalább 20 percig pihenni, mielőtt szeletelné és tálalná. Ez lehetővé teszi számukra az időt a beállításra, hogy jobban összetartsanak. Minél tovább vársz, annál jobban fognak összetartani.
Lefagyaszthatom A Csicseriborsó Brownie-T?:
Igen, teljesen. Tekerje be a maradék brownie-t a sütéshez használt pergamenbe vagy műanyag csomagolásba, majd tegye egy cipzáras zacskóba. Fagyassza le őket legfeljebb 1 hónapig. Olvadjon fel, amikor készen áll egy (vagy hat) elfogyasztására.
Hogyan Készítsek Vegán Csicseriborsó Brownie-T?
elég sokat kérdeztek tőlem, hogy használhat-e LEN tojást a szokásos tojások helyettesítésére annak érdekében, hogy a recept vegán legyen. Őszintén szólva nem volt szerencsém a len tojással ehhez a recepthez, mivel a brownie furcsa textúrájú. Ha jól vagy egy fudgier, chewier brownie-val, és nem vagy textúrájú ember, akkor teljesen szereted, ahogy a len tojással kiderül. Legrosszabb esetben jégkrémre dobhatod, és fagyinak nevezheted.
kipróbáltam ezt a receptet, amely a tojásokat helyettesítette Bob ‘ s Red Mill vegán tojáspótlójával, és nagyszerűnek bizonyultak! Egyszerűen készítsen két vegán “tojást” a tojáspótló segítségével, és folytassa a szokásos módon.
ha van tapasztalata az aquafaba használatával, kipróbálhatja, és tudassa velem, hogy megy!
bab. Jól csinálják a brownie-t.
Több Egészséges Brownie Recept:
- 4-összetevő liszt nélküli egészséges Brownie
- Paleo tök örvény Brownie
- gabonamentes vegán mogyoróvaj Brownie
- liszt nélküli avokádó Brownie
- Fudgy Keto Brownie
a szakácskönyvem, a Paleo Power Bowles már elérhető! Kattintson ide, hogy ellenőrizze. Köszönöm a támogatást!
ha ezeket a csicseriborsós brownie-t készíted, nyugodtan oszd meg a fotót, és taggeld a @TheRoastedRoot-ot az Instagram-on!
sötét csokoládé csicseriborsó Brownie
a sötét csokoládé csicseriborsó Brownie egészséges gabonamentes brownie recept, amely finomított cukormentes és tejmentes
nyomtatás
összetevők
- 1 (14-uncia) lehet csicseriborsó leöblíteni és öblíteni
- 2eggssee megjegyzés*
- 1/2cupraw kakaópor
- 2/3cupcoconut cukorlásd megjegyzés**
- 3tablespoonscocon oilvagy olívaolaj
- 1teaspoonkávé őrléslásd megjegyzés***
- 1teaszpoonsütőpor
- xhamstersötét csokoládé chips
utasítások
-
Melegítsük elő a sütőt 350 F fokra, majd béleljünk ki egy 9″ x 9 ” – es serpenyőt pergamenpapírral (vagy enyhén olajozzuk meg).
-
adja hozzá a brownie összes hozzávalóját egy turmixgéphez, majd keverje össze, amíg teljesen sima nem lesz.
-
öntsük a brownie tésztát az elkészített tepsibe, majd süssük 24-26 percig, vagy amíg a brownie tiszta nem lesz.
-
hagyja a brownie-t lehűlni legalább 20 perccel a vágás és a tálalás előtt.
Recept Megjegyzések
* recept vegán készítéséhez készítsen két vegán “tojást” a Bob ‘ s Red Mill vegán Tojáshelyettesítőjével
* * cserélje ki a kókuszcukrot nádcukorra, ha szükséges
***használhat instant kávét, vagy teljesen kihagyhatja ezt az összetevőt
