sajtos karfiol rizs cukkinivel
eladó: két új e-könyv! Látogasson el a boltba!
- Yummly
ez a sajtos karfiol rizs cukkinivel komolyan olyan jó! Krémes, sajtos, karfiolból és cukkiniből készült. Szeretjük ezt nyáron szolgálni, amikor a cukkini bőséges a mezőgazdasági termelők piacán. Ez a tökéletes köret szinte minden étkezéshez, és az egész család szereti, milyen ízletes.
lehet, hogy észrevette, hogy van elég dolog jön az új alacsony szénhidráttartalmú köretek.
úgy gondolom, hogy az oldalak az étkezés legfontosabb részei, mert ezek tartják érdekesnek a vacsorát.
nem érdekel, hány éjszaka egymás után ugyanazt a csirke receptet eszünk, amíg a köretek újak és izgalmasak!
a családom szereti ezt a sajtos rizs receptet, de alacsony szénhidráttartalmúvá akartam tenni.
tudtam, hogy a családom imádni fogja ezt a sajtos karfiol rizst, mivel hasonló a kedvenc karfiolos mac-hez és sajthoz, és rendelkezik az eredeti rizs recept minden hangulatával.
nem tévedtem, és ez egy egyszerű módja annak, hogy egy kis zöld bennük!
ők is szeretik ezt a keto sült cukkinit, de ez a recept mind egy kicsit egészségesebb, mind egy kicsit könnyebb. Ez egy győzelem a könyvemben!
hogyan kell:
a karfiol rizs elkészítéséhez vagy egy karfiolfejjel kezdheti, és saját maga is rizst készíthet, vagy megvásárolhatja a már fűszerezett vagy morzsolt karfiolt.
megjegyzés: a családom mindig a friss karfiol rizst részesíti előnyben a fagyasztottnál, de megpróbálhatja fagyasztva használni ebben a receptben, ha ez van kéznél. Magam nem teszteltem, de meglepődnék, ha nem működne jól. Csak a friss zöldségek ízét és textúráját részesítjük előnyben.
ha a saját karfiolját fűszerezi, csak dobja a virágokat egy élelmiszer-feldolgozóba, és addig dolgozza fel, amíg rizsszerű darabok nem lesznek. Alternatív megoldásként fogjon meg egy kést, és kezdje el kézzel aprítani.
adjunk hozzá egy kis olajat egy serpenyőbe, és keverjük bele a karfiolt. A szakács nem tart sokáig, csak néhány perc!
dobjon bele néhány aprított cukkinit. Csak egy doboz reszelőt használok, és felaprítom – csak egy percig tart.
fedje le a serpenyőt, és hagyja, hogy minden szakács néhány percig, hogy szép és puha legyen.
fűszerezze az egészet, majd nyomja le a rizst oldalra, hogy megolvadjon egy kis krémsajt és nehéz krém. Miután ez a keverék sima, keverje bele a rizsbe egy kis cheddarral együtt.
ez az! Ez a sajtos karfiol rizs készen áll a felfalásra! Csak nézd meg, milyen vastag, krémes, sajtos ez kiderül!
tálalási javaslatok:
ez a recept szinte minden főételhez jól illeszkedik. Különösen tetszik a következőkkel:
- töltött csirkemell
- sült csirkecomb
- Keto fasírt
- Sertés szűzpecsenye
- Légsütő sertésszelet
összetevők
- 1 evőkanál olívaolaj
- 12 uncia karfiol rizs
- 1 kis cukkini, aprított
- 1 teáskanál fokhagymapor
- GmbH teáskanál só
- ons bors
- 2 evőkanál nehéz tejszín
- 2 uncia krémsajt, szobahőmérséklet
- 3/4 csésze aprított cheddar sajt
utasítás
- melegítsük fel az olívaolajat egy nagy serpenyőben közepes lángon. Amikor az olaj forró, adjuk hozzá a karfiolt a serpenyőbe, szakács 3 percig, gyakran kevergetve.
- adjuk hozzá az aprított cukkinit, és keverjük össze. Fedjük le a serpenyőt, és folytassuk a szakácsot alacsonyan 5 percig.
- megszórjuk a fokhagymaport, sót és borsot a zöldségekre, és keverjük össze.
- tolja a rizskeveréket a serpenyő egyik oldalára, majd adja hozzá a tejszínt és a krémsajtot a másik oldalra. Keverje hozzá a krémsajtot, amíg meg nem olvad, majd keverje hozzá a mártást a rizskeverékhez.
- adjuk hozzá a sajtot a rizshez, és keverjük össze, amíg meg nem olvad.
- azonnal tálaljuk.
Megjegyzések
a karfiol rizs friss karfiolból történő elkészítéséhez virágokra vágjuk, és egy élelmiszer-feldolgozóban pulzáljuk, amíg rizs méretű darabok nem lesznek. Alternatív megoldásként éles késsel aprítsa apró darabokra.
ez a recept valószínűleg jól fog működni fagyasztott karfiol rizzsel, bár magam még nem teszteltem, mivel inkább a friss ízét részesítjük előnyben.
ez az étel nagyon vastag és krémes. Nyugodtan adjon hozzá több karfiol rizst vagy kevesebb sajtot egy kevésbé engedékeny ételhez.
ajánlott termékek
mint Amazon társult és tagja más affiliate programok, én keresni minősítő vásárlások.
-
My FAVORITE food processor -
Box Grater -
10 inch Cast Iron Skillet
Nutrition Information
Yield 4Serving Size 1
Amount Per ServingCalories 222Total Fat 18gSaturated Fat 9gTrans Fat 0gUnsaturated Fat 7gCholesterol 44mgSodium 477mgCarbohydrates 7gNet Carbohydrates 5gFiber 2gSugar 3gProtein 8g
All information and tools az ezen a webhelyen bemutatott és írt információk csak tájékoztató jellegűek. Ezt az információt udvariasságból nyújtjuk, és nincs garancia arra, hogy az információ pontos.