Sidestroke

a sidestroke egy úszás stroke, így nevezték, mert az úszó fekszik az egyik oldalán aszimmetrikus kar és láb mozgását, és ez hasznos, mint egy életmentő technika, és gyakran használják a hosszú távú úszás. Az oldalütés lehetővé teszi az úszó számára fokozott állóképesség mert ahelyett, hogy mind a karokat, mind a lábakat egyszerre ugyanúgy dolgozná, az oldalsó löket egyszerre, de másképp használja őket. Egy úszó, aki belefáradt az egyik oldal gyakorlásába, megfordulhat, a másikat pedig felhasználhatja, a cselekvés megváltozása segítve a végtagok felépülését.

a kezek úgy viselkednek, mint az evezők, és nem pazarolnak semmilyen erőt ferde cselekvéssel. A jobb oldali szokásos úszáskor a bal kar óvatosan mozog a vízben, szinte nyugalomban. Ezután, amikor a használt kar elfárad, az úszó a másik oldalra fordul, a bal kar pedig működik, miközben a jobb kar nyugszik.

a lábak ellentétes irányban mozognak hajlított lábakkal, és kiegyenesednek, amikor összeérnek. A rúgás mozgása eltúlzott és lassú, szélesre nyitja a lábakat, hogy nagyobb tolóerőt biztosítson, mint a csapkodó rúgás kicsi, gyors mozgása.