Tippek a comb cellulit otthon csökkentésére

bár lehet, hogy nem lehet teljesen megszüntetni a cellulitot, néhány termék és életmódváltás segíthet csökkenteni a megjelenését, beleértve:

hidratált marad

a bőrsejteknek, akárcsak a test többi sejtjének, vízre van szükségük a működéshez. A víz segít a bőrnek a kövér megjelenés fenntartásában is.

az American Council on Exercise (ACE) megjegyzi, hogy a cellulitban részt vevő zsírréteg megtartja a vizet — a kiszáradás hozzájárulhat annak gödrös megjelenéséhez.

mindenkinek különböző hidratációs igényei vannak, olyan tényezőktől függően, mint:

• életkor
• nem
• egészségi állapot
• aktivitási szintek
• terhesség és szoptatás

néhány ajánlás kimondja, hogy a legtöbb egészséges felnőtt nőnek napi 2,7 liter vízre van szüksége, beleértve az élelmiszerekből származó vizet is.

az egészséges testsúly fenntartása

bármilyen súlyú személy cellulitot kaphat. Azonban, ha több zsírszövet van a szervezetben, növeli annak kialakulásának valószínűségét.

Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia (AAD) szerint az extra súly is nyilvánvalóvá teheti a cellulitot.

néhány ember számára a fogyás fokozatosan és következetesen segíthet csökkenteni a cellulit megjelenését. A sok súly elvesztése, különösen gyorsan, laza bőrhöz vezethet. Ez láthatóbbá teheti a cellulitot.

krémek vagy testápolók használata

sok krém és testápoló azt állítja, hogy csökkenti a cellulit megjelenését, és egy személy megtalálható a gyógyszertárakban, gyógyfürdőkben és online áruházakban.

ezekben a termékekben számos vegyület finoman minimalizálhatja a cellulit megjelenését, ha egy személy naponta használja őket, bár egyik sem változtatja meg a bőr szerkezetét.

az egyik ilyen vegyület a koffein, amely dehidratálja a zsírsejteket és kevésbé láthatóvá teszi a cellulitot.

az AAD szerint a 0-val rendelkező termékek is.3% retinol, egy a-vitamin-származék, segíthet a bőr megvastagodásában, ami csökkenti a cellulit megjelenését. Előfordulhat azonban, hogy egy személynek ezeket a termékeket 6 hónapig vagy tovább kell használnia, mielőtt eredményeket látna.

a cellulit krémek egyéb gyakori összetevőinek hasonló hatásai lehetnek, és előnyösek a bőr egészségére. Ezek az összetevők a következők:

• vitaminok E és C
• escin
• forskolin
• Szent lótusz
• karnitin

minden bőr termékek okozhat allergiás reakciót. Elengedhetetlen az új termékek tesztelése egy kis bőrfelületen. Ha 48 órán belül nem jelentkezik reakció, biztonságos lehet A termék nagyobb területen történő használata.

fontos megjegyezni, hogy egyes krémek aminofillint tartalmaznak, ami szorongást, versenyző szívet és légzési problémákat okozhat. Azoknak az embereknek, akik asztma inhalátorokat használnak, tartózkodniuk kell attól, hogy bármilyen terméket használjanak ezzel az összetevővel.

figyelembe kollagén peptidek

különböző gyártók piaci kiegészítők, beleértve a koffein kivonat, szőlőmag kivonat, és gingko biloba, mint cellulit-busters.

egyes kutatások azt sugallják, hogy bizonyos bioaktív kollagén peptid-kiegészítőknek ez a hatása lehet néhány embernél.

egy 2015-ös tanulmányban a kutatók 105, 24-50 éves, közepes cellulitú résztvevőt két csoportra osztottak. Az egyik csoport napi 2,5 gramm (g) specifikus bioaktív kollagén peptidet vett be 6 hónapig. A másik csoport placebót kapott.

a kiegészítő csoport résztvevői, akik egészséges tartományban voltak, a cellulit csökkenését és a bőr vastagságának növekedését tapasztalták.

a cellulit károsítja a kollagén sávokat a bőrön belül. A kiegészítő kollagén szedése segíthet ezeknek és más struktúráknak a javításában, és növelheti az anyagcserét a bőrsejtekben.

azonban további kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy a kollagén-kiegészítés csökkentheti-e a cellulitot, és ha igen, milyen mértékben.

próbál masszázs

bizonyos eszközök mély szöveti masszázst biztosítanak, hogy segítsék a bőr alatti szövetek nyújtását, javítsák a véráramlást és javítsák a nyirokelvezetést.

egyes kutatások azt mutatják, hogy a kézi és mechanikus nyirokelvezetés — amelyet egyesek a masszázs egyik formájának tartanak-mindössze 2 hét alatt csökkentheti a cellulit legfejlettebb típusát. A vizsgálat résztvevői azonban nyaki stimuláción is átestek.

számos otthoni eszköz azt állítja, hogy csökkenti a cellulitot a véráramlás és a szövetek regenerálódásának ösztönzésével. Ezek az eszközök közé tartoznak a száraz kefék, mechanikus masszírozók és habhengerek, amelyek online megvásárolhatók.

az ACE szerint azonban, míg az olyan eszközök, mint a habhengerek, segíthetnek a kollagén adhéziók lebontásában és a szűk kötőszövetek lazításában, nem szüntetik meg a cellulitist.