további cikkek

a kis kezek megnehezíthetik a kosárlabda megfogását és tenyerét, különösen, ha a bőr elkopott, és a kis kezekkel rendelkező játékosok jobban elveszíthetik a labda irányítását, miközben csöpögnek vagy passzolnak. Még akkor is, ha elég magasra tud ugrani, a kis kezek megakadályozhatják a labdát. Mindezen okok miatt különösen fontos a kosárlabda megfogása a kis kezű játékosok számára.

tartsa a kosárlabdát a megfelelő technikával. Nyissa ki a kezét a lehető legszélesebbre, helyezze középső és gyűrűs ujjait a kosárlabda egyik varratára. A kezét úgy helyezheti el, hogy a hüvelykujja is az egyik varraton legyen, mivel a varratokban lévő fekete gumi gyakran kissé tapadóbb, és segíthet a labda megtartásában. A másik kezével nyomja be a labdát a markolatába. Ha szükséges, kissé engedje le a labdát, hogy a kézizmai hozzászokjanak a kosárlabda megfogásához.

használjon súlyokat a tapadás erősségének javításához. A fogás 4-6 kilós gyógyszeres labdával történő lejátszása elősegítheti a tapadás erősségét, csakúgy, mint a súlyemelő gyakorlatok, mint például a holtteher. A nagy kezekkel rendelkező játékosok csak a kézméretük miatt képesek megfogni a kosárlabdát, de a kisebb kezekkel rendelkező játékosoknak aktív megközelítést kell alkalmazniuk a markolat megerősítésére.

építsen nagyobb tapadási erőt egy rizsvödör segítségével. Töltsön meg egy nagy vödröt rizzsel, merítse karja alkarját mélyen a rizsbe, majd nyomja össze a rizst a kezével. Ez segít a kezedben lévő összes inak és szalagok munkájában, ami szükséges a kosárlabda kis kezekkel való megfogásához. Erős kezek segíthetnek leküzdeni a méret hiányát a kosárlabda megfogásakor.

tippek

amikor palming a labdát, ez segít, hogy a középső és gyűrűs ujjak a kosárlabda varratok.

figyelmeztetések

a labda Tenyerezése az ujj erejétől függ. Kerülje a kézfogókkal való edzést, mert azok jobban összpontosítanak a markolat erejére, és nem hatékonyan működnek az ujjaival.