Hvad er dyssomnia? Typer, årsager, symptomer og behandling

BY admin
|

Dyssomnia henviser til en bred klassificering af søvnforstyrrelser, der involverer vanskeligheder med at sove, forblive i søvn eller lider af overdreven følelse af søvnighed på grund af reduceret mængde, kvalitet eller mængde søvn, de får. Disse forhold er sandsynligvis årsagen til ydre eller eksterne faktorer, der forstyrrer en persons søvn, som overdreven støj i søvntiden. Eller det kan skyldes iboende eller interne faktorer, såsom døgnrytme søvnforstyrrelser, der forhindrer kroppen i at få afslappende søvn.

klager fra berørte personer kan omfatte intermitterende vågenhed om natten, tidlige morgenopvågninger eller en kombination af de to.

almindelige faktorer inkluderer koffein, fysisk ubehag, lur i dagtimerne og tidlige sengetid.

typer af dyssomnia

iboende og ydre dyssomnia søvnforstyrrelser inkluderer:

Intrinsic:

  • Insomnia
  • Central sleep apnea
  • Narcolepsy
  • Restless legs syndrome
  • Periodic limb movement disorder
  • Hypersomnia
  • Idiopathic hypersomnia

Extrinsic:

  • Altitude insomnia
  • Substance abuse insomnia
  • Sleep-onset association disorder
  • Environmental sleep disorder
  • Limit-setting sleep disorder
  • Inadequate sleep hygiene

What causes dyssomnia?

de, der er ramt af iboende former for dyssomnia, har ofte ingen underliggende psykiatrisk sygdom. I stedet resulterer deres særlige søvnproblemer i et tilhørende fald i funktion i tider med vågenhed. Denne bekymring med ikke at få nok søvn fremkalder ofte spændinger, stress og fører til mere søvnforebyggelse.

det er muligt, at ydre faktorer eller eksterne stressfaktorer, der forhindrer søvn, kan forekomme først, hvilket fører til flere nætter med utilfredsstillende søvn. Dette kan derefter fremkalde frygt for, at andre søvnløse nætter vil følge.

særlige årsager til dyssomnia kan være forbundet med:

  • ikke får nok lys-lys eksponering under vågne timer
  • vågne-søvn mønster forstyrrelser
  • aldring
  • overaktiv skjoldbruskkirtel
  • alkoholisme eller pludselig stop af alkohol efter langvarig brug
  • bivirkning af en ny medicin
  • overdreven fysisk eller intellektuel stimulering ved sengetid
  • jetlag
  • pludselig stopper en medicin
  • nikotin, alkohol, koffein, mad eller stimulanter ved sengetid
  • overdreven søvn i løbet af dagen
  • bekymring, angst eller stress
  • depression eller større depression

symptomer på dyssomnia

Dyssomnia symptomer afhænger af den underliggende årsag til hver enkelt form. Ikke desto mindre kan symptomer på dyssomnia omfatte:

  • problemer med at vågne op om morgenen
  • problemer med at holde sig væk i løbet af dagen
  • døsighed
  • træthed
  • søvnighed hele dagen
  • pludselig søvnighed
  • følelse irritabel
  • øget appetit
  • vægtøgning

diagnose af dyssomnia

læger får først en detaljeret historie med dine symptomer og symptomerne på din søvnforstyrrelse. Dette vil omfatte en søvnhistorie inklusive begyndelse, hyppighed og varighed af søvn. Livsstilsvaner vil også blive vurderet for at afgøre, om stofmisbrug er en årsagsfaktor. Derudover vil enhver fysisk manifestation som følge af din mangel på søvn også blive dokumenteret, som hovedpine eller vægtøgning.

din læge kan også se dybere efter muligheden for psykisk sygdom og psykologiske faktorer, der fører til søvnproblemer. Mulige andre sundhedsrelaterede årsager, herunder lidelser i nervesystemet, hjerte-kar -, åndedræts -, reumatoid-eller endokrine systemer vil også blive udelukket.

behandling og forebyggelse af dyssomnia

identifikation af årsagen giver mulighed for passende dyssomnia-behandling. Dette indebærer behandling af eventuelle medicinske lidelser, psykiatriske lidelser og eliminering af eventuelle stressfaktorer, såsom alkohol-og stofmisbrug.

konservative behandlingsformer er ofte de første, der anvendes inden brug af nogen form for søvnhjælpemedicin. Dette kan omfatte psykologiske behandlingsteknikker, der inkluderer diskussion af søvnhygiejne og måder at forbedre søvn på. Kognitiv adfærdsterapi kan også anvendes.

hvis konservative foranstaltninger ikke giver de ønskede resultater, kan din læge føle det nødvendigt at ordinere medicin. Dette kan omfatte brugen af melatonin til at ændre søvncyklusser eller andre lægemidler, der hjælper dig med at opretholde årvågenhed i vågne timer.

forebyggelse af mere godartede tilfælde af søvndyssomnia vil involvere udøvelse af gode søvnvaner. Det anbefales at undgå lyse skærme mindst 30 minutter før du går i seng. Dette inkluderer tv, computere og din mobiltelefon. Dette skyldes, at moderne skærme i dag afgiver” blåt lys”, som kan narre hjernen til at tro, at dine øjne ser sollys, når det kan være mørkt udenfor. Faktisk kan din naturlige døgnrytme og melatoninniveauer blive ubalanceret, hvilket får dig til at have problemer med at falde i søvn.

yderligere tip til gode søvnvaner inkluderer at tage et aftenbad, have en dejlig kop koffeinfri te eller endda have en let snack, der er høj i protein for at forhindre dig i at lide af sultpangs om natten.