Hvad er sublimering i psykologi, og hvordan det i hemmelighed styrer dit liv

sublimering i psykologi er en forsvarsmekanisme, hvor negative trang og impulser kanaliseres til socialt accepteret adfærd.

Sigmund Freud opfandt først udtrykket sublimering efter at have læst ‘rejsen’ af Heinrich Heine. Bogen fortalte historien om en dreng, der afskåret halerne fra hunde og senere blev en respekteret kirurg. Freud anerkendte dette som sublimering og beskrev det som en af forsvarsmekanismerne. Hans datter Anna Freud udvidede forsvarsmekanismerne i sin bog – ‘egoet og forsvarsmekanismerne’.

Hvad er sublimering i psykologi?

hver dag bombarderes vi med stimuli, der giver os udfordringer, tvinger os til at træffe beslutninger og skabe følelsesmæssige reaktioner. Disse følelsesmæssige reaktioner kan være positive eller negative, og for at leve i et civiliseret samfund, vi er nødt til at kontrollere disse reaktioner til en vis grad. Vi kan ikke gå rundt og skrige og forårsage kaos, når vi skal håndtere en ubehagelig følelse. I stedet lærer vores sind at håndtere det på en acceptabel måde.

det er her forsvarsmekanismerne kommer ind. Der er mange forskellige forsvarsmekanismer, herunder benægtelse, undertrykkelse, projektion, fordrivelse og selvfølgelig sublimering.

sublimering i psykologi anses for at være en af de mest gavnlige forsvarsmekanismer, da den omdanner negative følelser til positive handlinger. Mange forsvarsmekanismer undertrykker vores naturlige følelser. Dette kan føre til problemer senere i livet. Sublimering giver os mulighed for at fokusere denne negative energi fra noget skadeligt til en nyttig handling.

eksempler på sublimering i psykologi

• en ungdom har vredeproblemer, så han er tilmeldt en lokal Bokseklub.
• en person med et obsessivt behov for kontrol bliver en succesfuld administrator.
• en person med overdreven seksuelle ønsker, der sætter dem i fare, løber op.
• en person, der er meget aggressiv, træner for at være soldat.
• en person, der blev afvist for en efterspurgt stilling, starter deres eget firma.

sublimering i psykologi anses for at være den mest modne måde, vi kan håndtere vores følelsesmæssige reaktioner på. Brug af dette som en forsvarsmekanisme kan producere en person, der er ekstremt flittig. Men når vi sublimerer på et underbevidst niveau, er vi ikke opmærksomme på, hvornår eller hvor det sker.

det betyder, at vi er uvidende om mange af de beslutninger, vi tager. Så hvordan påvirker det os?

Harry Stack Sullivan, grundlægger af interpersonel psykoanalyse, har beskrevet sublimering, når man taler om nuancerne hos mennesker, der interagerer med hinanden. For ham er sublimering en ubevidst og kun delvis tilfredshed, der giver os social godkendelse, hvor vi derefter kan forfølge direkte tilfredshed. Dette til trods for at det er i strid med vores egne idealer eller samfundsmæssige normer.

Sullivan forstod, at sublimering i psykologi var langt mere kompliceret end Freud troede. Substitutionen af negative følelser til positiv adfærd er måske ikke præcis, hvad vi ønsker. Vi er heller ikke helt tilfredse med magt, men i et civiliseret samfund, som vi skal deltage i, er det vores eneste mulighed.

når vi bruger sublimering som forsvarsmekanisme, træffer vi ikke bevidst en beslutning, og vi overvejer heller ikke resultatet. Selvom vi internt måske står over for en konflikt. Dette er vores behov for at blive opfyldt og behovet for at passe ind.

så hvis vi ikke er opmærksomme på de interne beslutninger, der træffes, formodentlig dagligt, hvordan påvirkes vi?

Hvordan styrer sublimering i psykologi i hemmelighed dit liv?

når vi sublimerer, er vi ikke bevidste om præcis, hvad og hvorfor vi handler på en bestemt måde. Dette kan gøre det vanskeligt at få øje på tegn på sublimering. Der er dog måder, der angiver, om du har sublimeret:

personlige forhold:

Overvej den person, du er i et forhold til. Er de nøjagtige modsatte af dig, eller er du meget ens? De, der sublimerer inden for deres egne forhold, har en tendens til at tynge mod mennesker, der har nogle efterspurgte karakteristika i deres egen personlighed. På denne måde lever de vicariously gennem deres partner.

karriere:

den karriere, du har valgt, kan være en stærk indikator for sublimering i psykologi. Dyk ned i dine dybeste tanker og tænk over, hvad det er, du virkelig ønsker. Tænk nu på din valgte karriere og se om der er nogen forbindelse.

så for eksempel kan en person, der elsker slik eller chokolade, men er overvægtig, eje en chokoladebutik. En psykopat kan være administrerende direktør for et meget vellykket bankselskab. En person, der hader at tilbringe tid med børn, kan blive en børnehave lærer.

uanset hvordan du sublimerer dine dybeste og mørkeste tanker, kan du være sikker på, at al den negative energi i det mindste kanaliseres til noget produktivt.

1. ncbi.nlm.nih.gov
2. wikipedia.org

• forfatter
• Seneste indlæg

Underredaktør & medarbejderforfatter hos Learning Mind

Janey Davies er blevet offentliggjort online i over 10 år. Hun har lidt af en paniklidelse i over 30 flere år, hvilket fik hende til at studere og modtage en æresgrad i psykologi ved Open University. Janey bruger erfaringerne fra sin egen angst til at tilbyde hjælp og rådgivning til andre, der beskæftiger sig med psykiske problemer.

Seneste indlæg af Janey Davies, B. A. (Hons) (se alle)

• Polyvagal teori: 7 teknikker til at tilsidesætte angst & fobier-19. marts 2021
• Epikureanisme vs stoicisme: To forskellige tilgange til lykke-12. Marts 2021
• Top 12 utilsigtede opdagelser, der ændrede verden-marts 5, 2021