hvor mange trin i en Mile?

siden fremkomsten af FitBit, hvor mange trin i en mile synes at være et ret almindeligt spørgsmål. Jeg mener, vi har brug for at vide! Jeg skal lukke alle tre 3 ringe på mit Apple ur! Gør du ikke?

fik du en FitBit eller Apple ur eller nogle andre fitness tracker til jul? Eller måske ejer du allerede en?

uanset hvad, jeg vedder på, at du måske sætter nogle nytårsforsæt til at gå mere og ramme det berygtede 10.000 trinmærke!!

så vi bliver spurgt … præcis hvor mange trin i en mile? Hvor mange kilometer er 10.000 skridt?

hvor mange skridt er i en mile?

det korte svar er omkring 2.000 trin udgør en kilometer.

med det sagt-dit skridt kan gøre en forskel.

som tidligere matematiklærer plejede jeg at have en lektion om rotationer pr. Jo større dæk, jo mere jord det dækkede, så det havde færre reps per minut versus et mindre dæk, som havde brug for et par flere rotationer for at dække samme mængde jord.

jeg delte denne teori med en ven, jeg gik med, som er lidt højere end jeg er, og han dækkede mere jord med færre skridt…således måtte jeg gå hurtigere for at følge med.

han insisterede på, at hans 3 mph var den samme som min. Du ved … et pund fjer er stadig et pund kinda tænkning. Han ville have en anden mening, hvis han gik så hurtigt, jeg skulle følge med. Jeg havde bestemt flere”rotationer pr.”

bortset fra min lille historie, men i betragtning af den gennemsnitlige persons skridtlængde på cirka 2,1 til 2,5 fod, har de fleste af os brug for omkring 2.000 gå-eller joggingstrin for at gøre en kilometer…uanset hvor hurtigt du går

.

hvor mange trin er der i en FitBit mile?

det ser ud til at tage for evigt at gøre det darn lidt tilfreds med trin,ikke?! Nå, for at besvare spørgsmålet ovenfor, er en FitBit mile ligesom enhver anden mile.

det er stadig omkring 2.000 trin Giv eller tag et par afhængigt af din højde.

det store mål det ser ud til den lille smule (tilgiv venligst spillet på words…it er omkring så fræk som jeg får med cuss ord) er 10.000 trin.

det er hvor mange trin der er i 5 miles…10.000 er det magiske tal.

det ser ud til at være konsensus med docs* at 10.000 trin er det grundlæggende minimum, du har brug for hver dag for dit helbred.

svarende til at drikke halvdelen af din kropsvægt i ounces vand er den mindste mængde vand, du skal drikke hver dag, eller som 8 timers søvn anbefales.

retningslinjerne for fysisk aktivitet for amerikanere anbefaler, at vi får mindst 150 minutters aerob fysisk aktivitet med moderat intensitet eller 75 minutters fysisk aktivitet med kraftig intensitet eller en tilsvarende kombination hver uge (fra CDC-stedet) og at komme ind i disse 10.000 trin hver dag ser ud til at ramme dette mærke.

vil du se din fitness forbedre?

du skal tilføje et regelmæssigt træningsprogram med lidt styrketræning og højintensitetsinterval træning.

hvis du har brug for hjælp til at finde det perfekte hjemmeprogram, kan vi hjælpe!!

de fleste mennesker arbejder job, hvor de sidder hele dagen (ahem…as jeg sidder og skriver), så de kæmper for at ramme det 10.000 trinmærke, så introducer skridttællerne og derefter Smartur dimserne til at spore.

jeg må være ærlig, jeg bliver kildet, når mine Apple ser dings, at jeg lige har lukket en ring. Hvorfor det? Hvorfor siger en lille ding, at jeg kildede mig så meget?

FitBit Versa vs Apple ur: hvilken er den bedste?

hvis du stadig overvejer at spore din kondition og ikke er sikker på, om et FitBit-eller Apple-ur er bedre for dig, så tjek Kalees anmeldelse. Hun har prøvet dem begge.

hvor mange trin i 5 miles? 3 miles? 2 miles?

jeg har lyst til, at jeg sandsynligvis har slået dette i jorden nu med hvor mange trin der er i en kilometer eller 5 miles, men lad os opsummere, Hvis du gik glip af det med min historiefortælling.

• 1 miles er cirka 2.000 trin
• 3 miles er cirka 6.000 trin
• 5 miles er cirka 10.000 trin

hvor mange trin i en løbemil?

skridtlængde kommer igen ind i ligningen, så det er svært at være specifik. Der er dog en generel rækkevidde, som jeg kan give dig:

et løb med et langt skridt, 2.000 trin får dig omkring 1,2 miles

et hurtigt løb med et meget langt skridt, vil have dig omkring 1.4 miles med 2.000 trin.

der er steder derude, der hjælper dig med at finde tættere på, hvor mange trin du faktisk har baseret på din højde. Jeg fandt nogle meget nyttige oplysninger på .

hvor mange trin skal du gøre for at tabe et pund?

for at tabe et pund om ugen skal du forbrænde yderligere 3500 kalorier om ugen.

det magiske antal 10.000 trin er lig med omkring 30 minutters træning, som vil brænde omkring 2.000 til 3.500 kalorier om ugen afhængigt af din nuværende vægt og hvor hurtigt du går.

at gå i et hurtigt 5 mph tempo i en time eller 10.000 trin gennem dagen, vil få dig tæt på den 3500, hvis ikke ramt det, ved udgangen af ugen.

så for at tabe et pund om ugen, skyde for at ramme det 10.000 trinmærke hver dag. Hvis du rammer det, men ikke ser tabet, så prøv at tage dit tempo op.

går du allerede så hurtigt som muligt?

Tjek din kost. Vi har flere ideer til dig.

vi kan godt lide at følge 80/20-planen på den måde, vi kan få en godbid en gang imellem.

har du brug for hjælp til at vælge et regelmæssigt træningsprogram for at gå sammen med dine trin?