hvordan man er følelsesløs: topteknikker

mange mennesker vil vide, hvordan man er følelsesløs af forskellige grunde. Nogle mener, at dette vil hjælpe dem på arbejdspladsen; andre håber, at dette vil forbedre deres personlige liv. Uanset hvad årsagerne står bag dit ønske om at være koldhjertet, vi hjælper dig med at få succes i denne bestræbelse.

stærke følelser kan være skadelige eller føre til uønskede konsekvenser. Her har vi samlet de mest effektive teknikker, der hjælper dig med at bevare din ro i sindet, umærket af enhver lidenskab, i enhver situation.

hvordan man er følelsesløs: vigtigste tilgange

spørgsmålet ” Hvordan bliver man følelsesløs?”har mange svar. Nogle af disse svar eller måder kan hjælpe dig med at håndtere spørgsmålet “Hvordan slippe af med følelser?”; andre kan vise sig at være ubrugelige. Alle mennesker er forskellige, og hvad der virker for en kan være mindre potent for de andre.

der er dog to hovedmetoder, som du kan øve uafhængigt af hinanden. Hver af dem har sine egne teknikker, hvorfra du kan vælge dem der passer dig bedre. Den første tilgang er at lære at undertrykke dine følelser og følelser i situationer, hvor du skal reagere hurtigt eller under de omstændigheder, der fremkalder følelsesmæssige udbrud.

de bedste tip til, hvordan man kan være en god kæreste

den anden tilgang er at udvikle en række vaner og adfærd, der giver dig mulighed for at styre dine følelser bedre i fremtiden. Selvfølgelig kan en af disse tilgange anvendes separat. Imidlertid, du vil drage mest fordel, hvis du bruger dem begge til at håndtere “hvordan man er koldhjertet?” spørgsmål.

Sådan slukker du dine følelser: topteknikker

når du befinder dig i en situation, der kræver, at du føler ekstreme følelser som frygt, angst, vrede, irritation eller endda glæde, skal du muligvis lære at undertrykke dem. Årsagerne til et sådant ønske kan være forskellige for hver person.

nogle mennesker ønsker at gøre dette for at tænke logisk. Andre ønsker ikke at fremstå sårbare på grund af deres følelser. Ikke desto mindre har vi samlet syv af de mest potente teknikker til at håndtere dine følelser. Tjek dem ud og vælg den der passer dig bedre.

Sådan stopper du med at tænke på nogen: de bedste tip

sæt dig selv og situationen fra hinanden

den mest enkle og samtidig den mest effektive metode til at håndtere spørgsmålet “Hvordan slippe af med følelser?”er at adskille dig selv fra den situation, du har fundet dig selv i. Prøv at nærme dig det som om du læser en bog eller ser en film om disse omstændigheder.

når du fungerer som en uafhængig læser eller en seer, begynder du at føle dig som om hele situationen ikke vedrører dig direkte; derfor har du ingen grund til at opleve nogen følelser omkring det. Desuden kan du på en sådan måde vurdere situationen bedre.

alle har haft sådanne øjeblikke, mens de så en film, da de fortalte hovedpersonerne, hvordan de skulle handle under disse eller disse omstændigheder. At løsne dig selv fra en situation hjælper dig med at se hele billedet uden at blive påvirket af distraherende følelser.

Top tip til, hvordan man spørger nogen ud og lykkes med at få en dato

afstå fra tvangsmæssig adfærd

sådan tvangsmæssig adfærd som at kontrollere din mail, tid eller din telefon for ubesvarede opkald hvert femte minut tilføjer ikke din følelsesmæssige stabilitet. Du bør afstå fra sådanne gentagne handlinger, da de forbedrer de følelser, du forsøger at holde i skak.

i stedet for at gøre dem, skal du koncentrere dig om din indre tilstand. Meditere eller distrahere dig selv på nogen anden måde, der vil bringe dig ro i sindet. Prøv at læse en bog, Gå en tur, rydde op i dit sted, doodle eller bare lytte til din yndlingsmusik.

afstå fra at foregribe fremtiden

forsøg ikke at foregribe fremtiden; chancerne er, at du alligevel tager fejl. I stedet for at forestille sig alle de mulige konsekvenser af dine handlinger (og folk tænker på de værste tilfælde scenarier, for det meste) og få følelsesmæssige reaktioner på dem, skal du lave nogle fysiske øvelser for at rydde dit sind. At køre i en park er den bedste mulighed, men at gå på et lokalt motionscenter eller bare lave yoga derhjemme fungerer også fint.

Top Eckhart Tolle citater af hele tiden

brug logisk tænkning

normalt sådanne spørgsmål som ” hvordan man holder op med at føle?”og” hvordan man undertrykker følelser?”opstå, når følelser forhindrer dig i at sortere ting ud. I sådanne tilfælde er det bedste, du kan gøre, at begynde at tænke logisk. Analysere situationen omhyggeligt ved kun at tage hensyn til fakta vil dæmpe dine følelser og følelsesmæssige reaktioner. Således, hver gang du indser, at dine lidenskaber får fat i dig, skal du tænde for din logiske tænkning.

“prøv på” en tilstand af magt

ligesom at tænke på dårlige ting forårsager angst eller vrede, vil det at forestille sig dig selv i en magttilstand give dig ro i sindet og selvtillid. Når du således vil holde dine følelser i skak og demonstrere et p0ker-ansigt over for verden, skal du tænke på at være den, der kontrollerer situationen, og snart vil du indse, at det er sandheden.

Forvis den første tanke

“hvad gør dig unik?”Sådan besvares Dette samtalespørgsmål

det er meget lettere at håndtere en enkelt tanke, der indleder udbrud af dine lidenskaber end at forsøge at undertrykke et jordskred af følelser, der har brygget i dig i timevis, hvis ikke dage. Derfor bør du træne dig selv i at opdage disse indledende tanker, der fremkalder et følelsesmæssigt svar i dig. Hvis du formår at fange dem i tide og skubbe dem til side, vil du være i stand til at bevare din koldhjertede tilstand med lethed.

ved hvornår man skal anerkende følelser

der er følelser, der skal undertrykkes. Vrede, had, angst osv. er blandt dem. Dette er følelser, der ikke er andet end vores primitive reaktioner på forskellige stimuli. På samme tid er der følelser, som du har brug for at møde, anerkende og lade dem gå. Sorg er en af sådanne følelser. Hvis du vælger at undertrykke det hver gang det vises, vil du aldrig være i stand til at slippe af med det. Hvis du virkelig ikke vil have nogen følelser, skal du møde nogle af dem fra tid til anden for at blive fri for dem.

21 utroligt underholdende spørgsmål at stille din kæreste

sådan har du ingen følelser: undgå følelsesmæssige udbrud

følgende teknikker hører til den tilgang, der sigter mod at forhindre dig i at være følelsesladet. De fokuserer på at berolige og rydde dit sind. Disse teknikker fungerer bedst, hvis du gør en vane med at øve dem. At gøre dem til en del af din daglige rutine forhindrer dig selv i behovet for at stille et sådant spørgsmål som “hvordan man ikke har følelser?”Med dem vil du altid have ro i sindet og et klart hoved.

beroligende teknikker

brug af beroligende teknikker hele dagen forhindrer eventuelle følelsesmæssige udbrud, du måtte have. Selvom du ikke er klar over det, er du måske allerede begyndt at føle dig vred eller irriteret. Udførelse af disse enkle øvelser vil fjerne eventuelle ubrugelige følelser, før du selv indser, at de er der.

vejrtrækningsteknikker

der er mange vejrtrækningsteknikker, der sigter mod at berolige og fokusere din opmærksomhed igen. De vil helt sikkert bidrage til dit følelsesløse selv.

hvor ser du dig selv fem år fra nu? – De bedste svar her!

Meditation

Meditation er et andet uvurderligt værktøj, der hjælper med at styre dine følelser. Ved at øve meditation regelmæssigt bliver du mere fokuseret og mere opmærksom på dit indre selv. Denne teknik har to store fordele med hensyn til følelser. Den første er, at du bliver mindre påvirket af alle ydre irritanter. Den anden er, at det hjælper dig med at kontrollere dine følelser bedre. Således vil disse to effekter af meditation hjælpe dig med at dyrke det koldhjertede selv, du så længes efter at skabe.

distraktion

for at være klar til at undertrykke de spirende følelser og at håndtere spørgsmålet “hvordan man ikke har følelser?”, du skal have en masse hobbyer. At vende sig til dine hobbyer i tider med behov er en perfekt distraktion fra de situationer, der provokerer dig til at føle. Desuden ville det være endnu bedre, hvis en af dine hobbyer var en slags sport. Fysisk aktivitet er det bedste værktøj til at rydde dit sind. Regelmæssige fysiske øvelser vil holde dig afbalanceret på alle tidspunkter.

7 teknikker til, hvordan man tiltrækker penge og rigdom med loven om tiltrækning

at føre en dagbog eller en dagbog

hvis alle de førnævnte teknikker ikke hjælper eller kun delvist hjælper, og du stadig oplever nogle følelser og føler behov for at slippe dem ud, skal du tænke på at have en dagbog eller en dagbog. Der kan du holde styr på alle dine følelsesmæssige udbrud. Du kan skrive ned alle detaljer i de situationer, der provokerede dem, og hvordan du har det med alt. Det vil hjælpe dig med at bestemme de vigtigste faktorer, der forårsager følelser. I fremtiden vil du lære at enten undgå dem eller håndtere dem.

at vide, hvornår man skal give slip

sidst men ikke mindst skal du lære at lade nogle situationer og følelser gå. Som Reinhold Niebuhr engang sagde,

” Gud, giv mig sindsro til at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre, Mod til at ændre de ting, jeg kan, og visdom til at kende forskellen.”

at vide, hvornår man skal give slip, er nøglen til din ro i sindet og følgelig til, at du er følelsesløs.

Top 10 kvaliteter af en god ven

der er således mange måder, der lærer os at være følelsesløse. Nogle af dem fokuserer på aktivt at undertrykke alle følelser. Andre har til formål at forhindre dem i at overflade. Vælg så mange som du vil, og begynd ikke at føle noget.