hvorfor du skal fortsætte med at nyde fuldfedt Ranch Dressing

lad os få en ting lige lige ud af porten: Ranch dressing er den bedste salatdressing. Periode. Kom ikke engang på mig på sociale medier og argumenterer for, at balsamic er konge, eller Ceasar er på en eller anden måde bedre (men hvis du vil diskutere alle de lækre måder, du spiser ranch på, er du velkommen til at kvidre mig her). Og jeg er ikke den eneste, der mener dette. Ifølge en rapport fra NPD Group, en forbruger marked information selskab, ranch er langt den mest populære dressing i Amerika.

Ranch dressing går bare med alt. Ranch er den ideelle sauce til topping og dipping. Men er det sundt at spise ranch ved hvert måltid?

OK, det er bestemt ikke en god ide at spise ranch på alt. Når alt kommer til alt kommer en spiseskefuld Hidden Valley Ranch (den bedste ranch af alle) med 140 kalorier, 14 gram fedt og 240 milligram natrium. Men ifølge en ernæringsekspert en lille dukkert her og en lille dukke af ranch er der måske ikke så slemt for dig.

ur: Cobb salat med grill-Ranch Dressing

“hvad du primært leder efter i en salatdressing er at tilføje smag til grøntsager,” sportsdietitian Lori Nedescu, ms, R. D. N., grundlægger af Cadence Kitchen og forfatter til den 30-dages kogebog med hele fødevarer og måltidsplan, fortalte Runner ‘ s verden. “Så hvis hjælper dig med at spise disse grøntsager, så gå efter det.”

og vigtigst af alt bemærkede Nedescu, at du virkelig skulle gå til de fede ting i stedet for reducerede fedtprodukter. Som hun forklarede, er det fordi uden lidt fedt kan din krop ikke absorbere fedtopløselige næringsstoffer som vitaminer D, E og K. fedt, sagde Runners verden, hjælper dig også med at føle dig fyldigere i længere perioder, hvilket kan hjælpe dig med at spise mindre i det lange løb.

selvom vi gerne vil fortælle dig, at det er helt acceptabelt at fortsætte med at nyde ranch dressing lige fra flasken, kan det være bedst at spise det i moderation. Og hvis du virkelig vil have din ranch-løsning, kan det endda være bedst at begynde at lave det selv.

“bare begynd at eksperimentere,” sagde Nedescu. “Der er så mange forskellige sorter af olier og eddike—som alle hjælper med at stabilisere glukoseniveauerne og kontrollere sultniveauet—og du kan blande dem med urter og krydderier som chipotle eller jalape kurto.”

krydret ranch? Lyder lækkert.

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Tilmeld dig gratis opskrifter, d larscor ideas & særlige tilbud