Hvorfor genoprette forbindelse med gamle venner er umagen værd
en perfekt burger. Pint briller rejst på en bar. Ben på et badehåndklæde.
du har muligvis ikke set dine venner fra gymnasiet i et årti, men du ser sandsynligvis billeder af, hvad de laver ugentligt.
sociale medier har gjort det muligt at holde kontakten med hundredvis af gamle venner ad gangen.
men disse virtuelle “venskaber” kritiseres ofte for deres passivitet og opmuntrer os til at sammenligne os med opdateringer på overfladeniveau fra langdistanceforbindelser, som vi burde have rystet for længe siden.
den måde Katie Krimer ser det på, sociale medier er kommet for at blive. Det er det, vi gør med det, der betyder noget.
“at finde måder at interagere med det på den mest positive måde er vores bedste chance,” sagde Krimer, en licenseret klinisk socialrådgiver og terapeut.
det kan betyde at bruge sociale medier som et værktøj til at oprette personlige forbindelser.
selvom sociale medier gør os ensomme, frigiver det at se venner personligt Ilttocin, ofte kaldet et “lykkehormon.”
på grund af dette kan det være en god ting at gøre et Facebook-venskab til et møde i det virkelige liv.
“det får os til at føle os mindre alene ved at vide, at denne person valgte at se os,” sagde Krimer.
Sådan gør du det:
Vær ærlig
når du skriver den første DM til en gammel ven, skal du tænke over, hvorfor du når ud til den person.
er det fordi du kan lide deres fotos? Savner du dem og vil oprette forbindelse igen? Eller er det fordi du vil undskylde for en gammel rift?
” det hjælper for folk at være sårbare… og har en slags forklaring på, hvorfor de pludselig når ud,” sagde Heidi McBain, en licenseret ægteskabs-og familieterapeut og professionel rådgiver.
fordi nogle meddelelser kan virke ubehagelige, kan det at være på forhånd om dine intentioner fra starten hjælpe dig med at genoprette tillid med en ven. De vil være mere tilbøjelige til at reagere, og at acceptere at mødes.
vær ikke bange for afvisning
som med ethvert forhold, hvor der er sårbarhed, er der altid muligheden for, at den anden person ikke føler det samme.
“det går sammen med en chance, du tager, men for nogle mennesker er det det værd,” sagde McBain.
muligheden for at få den person tilbage i dit liv kan opveje risikoen for at blive børstet af.
du vil sandsynligvis ikke blive afvist, alligevel.
“den frygt er virkelig et tegn på, at du afviser dig selv,” sagde licenseret ægteskabs-og familieterapeut Tina B. Tessina. “De fleste mennesker vil ikke afvise dig.”
det betyder ikke, at de nødvendigvis vil være tilgængelige med det samme; folk har travlt arbejde og hjemmeliv. Og hvis du sidst sluttede tingene på en dårlig note, de er måske ikke så villige til at chatte.
løsn dine forventninger
hvis du er bekymret for at blive afvist, er en måde at imødegå det på at styre dine forventninger.
nogle gange forbindes folk igen med en ven, der tror, at de genopliver, hvad der vil være et livslangt venskab. Men det er ikke altid tilfældet.
det betyder ikke, at det ikke har værdi.
“selvom det bare er at få fat i en kop kaffe, tager det til gavn i det nuværende øjeblik” kan hjælpe dig med at se en sammenkomst mere positivt, sagde Krimer.
du vil stadig ende med at føle dig mere forbundet og mindre alene og få chancen for at tale om gamle minder, du delte sammen. De behøver ikke at blive din bedste ven i processen.
forvent ikke en undskyldning
hvis du når ud til en ven, der har såret dine følelser i fortiden, skal du træde let.
du vil ikke være i stand til at tvinge en undskyldning ud af dem, og du skulle ikke ønske det.
“hvis der er en forventning, hvor de har brug for at hoppe gennem bøjler, spiller det ikke rigtig godt ud,” sagde McBain.
selvom mange år er gået, kan du ikke antage, at de har ændret sig eller er en anden person helt. Hvis du gør det, kan du blive skuffet.
og hvis du var mobberen i situationen, skal du erkende, at de måske ikke vil tale med dig.
“du vil bare være forsigtig med at åbne gamle traumer for mennesker,” sagde Krimer. “Fordi du ikke ved det… hvordan (genforbindelse med dem) vil have indflydelse.”
stress ikke om mistede venskaber
venskaber ebber og flyder over tid, især for unge voksne. Drifting fra hinanden er naturligt, og det betyder ikke, at venskabet er tabt for evigt.
“på grund af en vis vækst og forandring i vores liv er vi i stand til at forlade visse relationer og komme tilbage til dem,” sagde Krimer. “Det er en rigtig god lektion, og en rigtig god ting at huske.”
af samme grund, at du ikke behøver at holde fast i venskaber, der ikke tjener dig, kan du også genoprette forbindelse til en ven til enhver tid.
der er et koncept i psykologi kaldet “tilhørsforhold hypotese;” ideen om, at vi har et grundlæggende behov for at føle sig forbundet med andre, og at behovet påvirker de beslutninger, vi træffer.
“at vælge at genoprette forbindelse til gamle venner kan slags styrke den følelse af sammenhæng og tilhørsforhold,” sagde Krimer.
sidste år blev Krimer tagget på Facebook på et foto fra dengang hun gik i børnehave.
at klikke på profilerne for alle hendes taggede klassekammerater var en sjov overraskelse, og hun var i stand til at oprette forbindelse igen med et par af dem. Det føltes sejt at se, at de var rigtige mennesker, der levede deres eget liv.
at nå ud til gamle venner tager nerve. Men så længe du gør det med gode intentioner, vil du finde det svært at mislykkes.
“hvis du sætter dig selv derude på en venlig og åben måde, gør du det så sandsynligt som muligt, at nogen vil interagere med dig,” sagde Krimer.