40 Frullati per la colazione Paleo densi di nutrienti

Puoi avere frullati fatti in casa che sono incredibilmente deliziosi e pieni di ingredienti nutrienti. I frullati verdi hanno guadagnato popolarità per la loro capacità di” sgattaiolare ” verdure e verdure in frullati dolci (o anche salati), e come vedrai nelle ricette qui sotto, le ciotole per frullati sono un modo divertente per gustare frullati extra spessi con condimenti. Se stai cercando di fare una nuova lista di frullati per la colazione-appropriate, controllare alcune di queste ricette frullato colazione paleo-friendly.

1. Ciotola di smoothie al cioccolato
Questa ciotola di smoothie è deliziosamente cremosa con latte di cocco pieno e avocado, pieno di vitamine ed elettroliti dall’acqua di cocco e presenta polveri superfood di cacao e macca. Se ne hai bisogno un po ‘ più dolce, potresti aggiungere un tocco di stevia o miele.

Foto: una gustosa storia d’amore

2. Verde Veggie caricato Smoothie Bowl
Questa ciotola smoothie ha un colore verde impressionante ed è ricco di verdure. Riceverai porzioni di avocado, broccoli, spinaci surgelati, banane, latte a scelta, vaniglia macinata e limone. Completare con burro di noci, noce di cocco tostata, bacche essiccate e semi.

3. Delizioso modello di smoothie Bowl
Questa ricetta ti insegna come creare la tua ciotola di smoothie con gli ingredienti che preferisci. Ci sono alcune idee incluse, ma la formula di base include un rapporto specifico o liquido ai verdi ai frutti alla polvere proteica e qualsiasi condimento tu voglia.

4. Delizioso frullato di torta di carote
Vuoi avere la tua torta e mangiarla anche a colazione? Che ne dici di berlo invece? Questo frullato di torta di carote è fatto con datteri medjool, latte di cocco, carota, banana congelata, semi di lino, polvere di vaniglia, cannella, noce moscata e chiodi di garofano per un gusto dolce e dolce.

5. Frullato di mela verde disintossicante
Hai esagerato ieri con la torta di compleanno o il cibo per le vacanze, o qualsiasi altra cosa ti stesse tentando? Prova questo frullato disintossicante per colazione, fatto con cavolo, spinaci, limone, mela verde, cetriolo, nettare di agave e ghiaccio per renderlo bello e gelido.

Foto: Il cucchiaio Krooked

6. Carota viola, fragola, anguria e frullato di lime
Questo frullato multi-aromatizzato utilizza le carote, perché hanno una dolcezza naturale, un bel colore e un sapore che non si scontra con frutta come fragole e anguria. Avrete anche bisogno di fiocchi di cocco secchi, anacardi, menta e latte vegetale (lasciare fuori il grano saraceno per servire).

7. Apple Pie Smoothie Bowl
Questa ricetta contiene modifiche paleo nelle istruzioni, in modo da leggere attentamente. È dolce e delizioso con banana congelata, latte di mandorle, salsa di mele, cannella e verdure opzionali, ma è privo di zucchero raffinato e super salutare per il tuo corpo al mattino.

8. Green Pumpkin Pie Smoothie
Questo frullato, con gelatina, latte di cocco, spinaci e purea di zucca fresca, rende una bella colazione sana che puoi aumentare con anacardi, proteine in polvere o qualsiasi altra cosa desideri aggiungere. Le spezie danno a questo frullato un sapore fantastico, ed è un colore così carino.

9. Porridge senza cereali di fichi e mirtilli
Non hai bisogno di avena o riso per avere un bel porridge mattutino. Prova questo ibrido porridge-frullato a base di zucchine, cetrioli, finocchi, mirtilli, prugne, canapa macinata e chia, cannella, miele di manuka (o sciroppo d’acero) e latte di cocco. Top con semi, noci e polline d’api.

Foto: Radice errante

10. Rosa Himalayan Sea Salt Strawberry Orange Smoothie
Non vedo l’ora di provare questo frullato solo in base al titolo e all’immagine! Il sapore è unico e perfetto per la mattina, con una spinta di proteine dal burro di mandorle. Lo farai con banana, fragole, arancia, latte di cocco, ghiaccio tritato e sale marino rosa.

11. Frullato verde Go-To
Questa ricetta è molto simile al mio frullato verde go-to, ed è fatto con spinaci, mango tritato, ananas, banana e acqua. È super facile e non ha davvero un sapore verde, e puoi aggiungere chia, fiocchi di cocco o qualsiasi altro condimento che desideri aggiungere.

12. Berry Tropical Smoothie Bowl
Questa ciotola frullato tropicale vi farà pensare di isole con i suoi sapori ricchi e fruttati dal latte di cocco, frutto della passione, banana, coconutflakes, e frutti di bosco misti di vostra scelta. L’aggiunta di peptidi di collagene ti dà una spinta di proteine e chicche per capelli, pelle, unghie e intestino.

13. Vellutato cioccolato lampone frullato
Cioccolato e lampone sono praticamente una combinazione celeste, e si può fare accadere per la prima colazione domani con questo frullato con banana congelata, lamponi, latte di mandorle, cacao in polvere, proteine del cioccolato in polvere, e per renderlo verde, una tazza di spinaci.

Foto: Al suo nucleo

14. Ciotola della bacca di Maqui
Ecco una ciotola unica del frullato fatta con la banana congelata, le bacche miste, l’avocado, il latte della mandorla, la polvere del cacao, gli spinaci del bambino, i semi di sesamo e la polvere di maque. Servire nella sua gloria colorata con frutti di bosco in più e forse una bella spolverata di polline d’api sopra le righe.

15. Chia Seed Berry Coconut Smoothie Bowl
I semi di Chia in liquido creano, per alcune persone, ciò che viene spesso definito “una cosa di consistenza.”Sono una di queste persone-persone che non sopportano la consistenza del budino di chia. Se sei con me, provalo in questo modo, tutto mescolato e cremoso, per beneficiare di quei piccoli semi nutrienti della centrale elettrica.

16. Minty Pineapple Cucumber Green Smoothie
L’ananas è uno dei miei frutti preferiti da utilizzare nei frullati verdi, perché ha un sapore così incredibilmente piccante e dolce, e il suo colore delicato non crea frullati color fango (chiamami superficiale, ma mi piace che il mio cibo appaia buono come ha un sapore). Prova questo con menta e cetriolo!

17. Frullato di pesca
Questo frullato semplicemente ha un delizioso sapore dolce da pesche fresche o congelate e banana condita con cannella e vaniglia. Il latte di cocco lo rende cremoso e puoi aggiungere booster opzionali come collagene, olio MCT, semi di canapa o sale marino rosa dell’Himalaya.

Foto: Cotter Crunch

18. Immunità aumentando Frozen Cranberry Orange Smoothie
Chi non poteva usare un po ‘ di spinta al loro sistema immunitario al mattino? Questo frullato è totalmente delizioso con succo d’arancia fresco, mirtilli crudi, latte di cocco o di mandorle, banana e succo di limone (userei il succo sopra l’olio essenziale—gli oli essenziali non sono sicuri per mangiare!). Anche questo è un ottimo frullato per le vacanze.

19. Pumpkin Spice Green Smoothie
Il burro di noci (mandorle o anacardi sarebbe il migliore) rende questo frullato di spezie di zucca super ricco e cremoso, mentre gli spinaci surgelati, la polvere proteica alla vaniglia e i semi di chia lo rendono extra nutriente. Non c’è una vera zucca, solo spezie di zucca, quindi puoi farcela anche senza la roba arancione.

20. Green Smoothie Bowl
Questo divertente smoothie bowl verde è reso semplice con ananas, avocado, spinaci, burro di mandorle, semi di lino, bacche, noci pecan, cocco tagliuzzato e semi di chia. Penso di sapere cosa farò con quelle noci pecan che ho sgusciato ieri dalla quota CSA!

21. Frullato sano della proteina della fragola
Questo frullato della fragola è così facile da fare ed ha soltanto tre ingredienti con un filo di miele facoltativo come il quarto. Avrete bisogno di fragole, proteine in polvere di scelta, e il latte di scelta. Lo farei con latte di mandorle non zuccherato.

Foto: ha un sapore delizioso

22. Ultimate Superfood gravidanza Smoothie
Hai un panino (senza cereali) nel tuo forno? Questo frullato ha un sacco di ingredienti perfetti per un bambino in crescita e una futura mamma stanca e affamata. Avrai bisogno di bacche congelate, banana, lino e canapa, olio di cocco e verdure biologiche (qualunque cosa tu voglia) e latte di mandorle alla vaniglia.

23. Torna alle origini Frullato verde
Questo frullato verde rinuncia ai componenti aggiuntivi più elaborati per concentrarsi sulle basi salutari di spinaci, cavoli, ananas a dadini, mango, basilico, cetriolo e acqua di cocco. È idratante e perfetto per svegliarti al mattino con un frullato dolce e sano.

24. Freezer Smoothie Bags
Questa “ricetta” è in realtà 5 ricette in uno, con le istruzioni su come trasformare i vostri ingredienti in miracoli frullato ready-made solo in attesa nel congelatore per essere roteato in esistenza nel vostro frullatore. Prova Coconut Chai, curcuma tropicale, PBJ e altro ancora!

25. Smoothie verde anti-infiammatorio
Questo smoothie verde è la colazione perfetta per il giorno dopo un trucco paleo (un po ‘di zucchero forse) o un giorno in cui ti senti un po’ dolorante dal tuo allenamento. È fatto con latte di mandorla, banana, zenzero fresco, curcuma fresca, chia, cannella in polvere, lino e spinaci freschi.

Foto: Clean Kitch

26. Ciotola di frullato verde con guscio magico di burro di anacardi
Questa ciotola non sembra super buona e cremosa? La base di frullato è fatta con latte di mandorla, vaniglia e avocado congelato con polvere di proteine di canapa. Il guscio magico è super facile da fare con burro di anacardi, olio di cocco e polvere di cacao. Gnam!

27. Frullato di caffè
Hai bisogno del tuo joe mattutino? Provalo sotto forma di questo frullato invece, fatto con latte di mandorle, latte di cocco pieno di grassi, caffè, banana congelata, burro di mandorle (o burro di noci a scelta) e cacao in polvere non zuccherato se vuoi renderlo cioccolatoso.

28. Rainbow Sunrise Smoothie
Non devi essere un bambino per goderti un buon frullato arcobaleno. Questo è fatto con pesche, sciroppo d’acero o miele, acqua di cocco, lamponi, mirtilli, banana, latte di mandorle, spinaci, bacche e semi di chia. E ‘ colorato ed è sicuro di darvi una spinta immediata umore.

29. Banana Split Vegan Smoothie Bowl
Questo smoothie bowl ha il sapore di una sana banana split si può godere per la prima colazione. Avrai bisogno di banane, latte di mandorle, fragole, noci (usa mandorle o anacardi invece di arachidi), cioccolato e per evitare gli spruzzi non paleo, un po ‘ di polline d’api o cocco tagliuzzato.

Foto: Mangia sano Mangia felice

30. Frozen Blueberry Smoothie Bowl
Sono un grande fan del sapore dolce e complesso dei mirtilli, e questa colazione smoothie bowl è fondamentalmente come un mirtillo morbido servire addolcito con banane. Ti dico che ti sentirai come se stessi mangiando gelato a colazione without senza sentirti come se stessi mangiando gelato a colazione.

31. Antiossidante imballato lampone Smoothie Bowl
Il sapore luminoso e dolce-piccante di lampone è sicuro di darvi una spinta in una giornata grigia, e questa ricetta è ricco di antiossidanti, anche. Per farlo, avrai bisogno di banana, lamponi congelati, latte di noci, spinaci per bambini, cocco tritato, succo di limone e burro di mandorle se lo vuoi extra cremoso.

32. Frullato di banana alla fragola
Ci sono poche cose classiche come un bel frullato di banana alla fragola. Non c’è bisogno di ottenere fantasia per fare un frullato che è sano per la prima colazione, e questo è fatto con latte di mandorle, succo d’arancia, fragole, datteri, cannella, vaniglia, banana congelata, e ghiaccio.

33. Frullato di frutta arcobaleno
I colori di questo frullato e la sua vorticità mi ricordano il sorbetto arcobaleno acquistato in negozio che amavo da bambino. Ma questo è molto più sano e più gustoso, anche. Avrete bisogno di frutto della passione, fragole, banana, latte di mandorle, vaniglia, spinaci e altri ingredienti.

Foto: Cook Eat Paleo

34. Frullato di cocco al cioccolato
Questo semplice frullato è pieno di grassi sani dal latte di cocco che ti aiuteranno a rimanere pieno per ore dopo. È naturalmente addolcito con banana, polvere di cacao crudo e peptidi di collagene per pelle sana, capelli, unghie e tratto digestivo.

35. Frullato di melone estivo
Nelle mattine d’estate nel mio caldo clima desertico, non ho quasi voglia di mangiare cibo solido. Di solito ricorro a un frullato rinfrescante ricco di vitamine come questo, con fragole, banana, anguria, melone e zenzero macinato (o anche fresco).

36. Verde Mojito Smoothie
Ecco un mojito si può godere la prima cosa al mattino, senza alcun giudizio sociale. È fatto con acqua di cocco, scorza di lime e succo di frutta, foglie di cavolo, menta, ananas e stevia per un pizzico di dolcezza—potresti anche usare solo un tocco di miele.

37. Banana Mocha Green Monster Smoothie
Questo frullato è naturalmente dolce da banane e vaniglia e presenta i fantastici sapori di cacao in polvere e caffè. La gomma di xantano non è davvero necessaria, ma se hai bisogno del tuo frullato un po ‘più spesso, prova ad aggiungere un po’ di gelatina fiorita in acqua.

Foto: Ottimo cibo e stile di vita

38. Mango Cherry Headache Fighter Smoothie
Questo frullato contiene un’intera manciata di foglie di basilico e il basilico è eccellente per combattere il mal di testa e altre condizioni. Lo zenzero, le ciliegie, i mango, la crema di cocco e il succo di lime rendono questo frullato semplicemente incredibile, anche se non hai mal di testa.

39. Dark Cherry Smoothie Bowl
Sono un grande fan delle ciliegie scure, e questo frullato è pieno di loro e dei loro fantastici sapori. Se lo vuoi extra cremoso, puoi usare il latte di cocco invece dell’acqua di cocco. I pennini di cacao spruzzato sulla parte superiore di questa ciotola frullato basta prendere sopra la parte superiore.

40. Cremoso arancione Avocado Smoothie
Avocado vi aiuterà a mantenere pieno fino all’ora di pranzo con questo frullato, mentre l’arancia e la banana forniscono una spinta di energia. Ed è così facile da rendere quasi sciocco, con solo banane, succo d’arancia, avocado e scorza d’arancia se hai voglia di completarlo!