52 Brené Brown Quotes (About Love, Vulnerability, Courage…)

Brené Brown è una ricercatrice narratrice e professoressa presso l’Università di Houston, dove detiene la cattedra Huffington – Brené Brown.

Negli ultimi vent’anni, il suo studio coinvolge coraggio, vulnerabilità, vergogna ed empatia. Brown è anche autore di cinque # 1 New York Times best-seller dal titolo, I doni di imperfezione, Audace notevolmente, in aumento forte, Sfidando la natura selvaggia, e il coraggio di guidare.

Lei e suo marito, Steve, sono stati insieme per più di 20 anni e vivono con i loro figli, Ellen e Charlie, nella loro casa a Houston, Texas.

Nel 2012, Brown ha presentato “The power of vulnerability” come un TED talk, che è una delle discussioni più viste, ottenendo più di 35 milioni di visualizzazioni. Ha anche uno speciale Netflix, Call To Courage, che ha debuttato ad aprile 2019.

Cambia il modo in cui vivi la tua vita mentre leggi queste citazioni e detti di Brené Brown che dimostrano la sua conoscenza dell’amore, della vulnerabilità, del coraggio, della felicità e altro ancora.

Citazioni di Brené Brown sull’amore e la compassione

1. “È difficile praticare la compassione quando stiamo lottando con la nostra autenticità o quando la nostra dignità è fuori equilibrio.”

2. “Un profondo senso di amore e di appartenenza è un bisogno irriducibile di tutte le persone. Siamo biologicamente, cognitivamente, fisicamente e spiritualmente cablati per amare, essere amati e appartenere. Quando questi bisogni non sono soddisfatti, non funzioniamo come dovevamo. Rompiamo. Cadiamo a pezzi. Siamo insensibili. Ci fa male. Facciamo del male agli altri. Ci ammaliamo.”

3. “Osare stabilire dei confini significa avere il coraggio di amare noi stessi, anche quando rischiamo di deludere gli altri.”

4. “Normalmente, quando qualcuno che amiamo si allontana da una lotta, ci auto-proteggiamo anche allontanandoci. Questa è sicuramente la mia prima risposta. Penso che il cambiamento sia più probabile che accada se entrambi i partner hanno un linguaggio comune e un obiettivo condiviso per vedere i problemi.”

5. “Quando siamo alla ricerca di compassione, abbiamo bisogno di qualcuno che è profondamente radicato, è in grado di piegare e, soprattutto, ci abbraccia per i nostri punti di forza e le lotte.”

6. “Ho passato molti anni a cercare di superare o superare in astuzia la vulnerabilità rendendo le cose certe e definite, in bianco e nero, buone e cattive. La mia incapacità di inclinarmi nel disagio della vulnerabilità ha limitato la pienezza di quelle esperienze importanti che sono lavorate con incertezza: Amore, appartenenza, fiducia, gioia e creatività per citarne alcuni.”

7. “Quando le persone che amiamo smettono di prestare attenzione, la fiducia inizia a scivolare via e il dolore inizia a penetrare.”

8. “Quando arrivi in un luogo in cui capisci che l’amore e l’appartenenza, la tua dignità, sono un diritto di nascita e non qualcosa che devi guadagnare, tutto è possibile.”

9. “Molte persone pensano al perfezionismo come a sforzarsi di essere al meglio, ma non si tratta di auto-miglioramento; si tratta di guadagnare approvazione e accettazione.”

10. “Sei imperfetto, e sei preparato per la lotta, ma sei degno di amore e di appartenenza.”

Citazioni di Brené Brown sulla vulnerabilità

1. “La vulnerabilità non è debolezza. E quel mito è profondamente pericoloso.”

2. “Nel momento in cui qualcuno ti chiede di fare qualcosa che non hai il tempo o la voglia di fare è pieno di vulnerabilità.”

3. “Penso che la nostra capacità di essere sinceri non possa mai essere più grande della nostra volontà di avere il cuore spezzato. Significa impegnarsi con il mondo da un luogo di vulnerabilità e dignità.”

4. “Quando smetti di preoccuparti di ciò che la gente pensa, perdi la capacità di connessione. Quando sei definito da esso, perdi la nostra capacità di vulnerabilità.”

5. “Attraverso la mia ricerca, ho scoperto che la vulnerabilità è il collante che tiene insieme le relazioni. E ‘ la salsa magica.”

6. “Live-tweeting tua cera bikini non è vulnerabilità. Né è la pubblicazione di un colpo a colpo del vostro divorzio . Questo è un tentativo di collegamento hot-wire. Ma non puoi imbrogliare la vera connessione. Si è costruito lentamente. Si tratta di fiducia e tempo.”

7. “La vulnerabilità è il luogo di nascita della connessione e il percorso verso la sensazione di dignità. Se non si sente vulnerabile, la condivisione probabilmente non è costruttiva.”

8. “Qual è il rischio maggiore? Lasciar andare ciò che la gente pensa – o lasciar andare come mi sento, quello che credo, e chi sono?”

9. “Fede meno vulnerabilità e mistero uguale estremismo. Se hai tutte le risposte, allora non chiamare quello che fai ‘fede.'”

10. “Gli uomini camminano su questa corda tesa in cui ogni segno di debolezza suscita vergogna, e quindi hanno paura di rendersi vulnerabili per paura di sembrare deboli.”

11. “La vulnerabilità è di presentarsi e di essere visto. È difficile farlo quando siamo terrorizzati da ciò che la gente potrebbe vedere o pensare.”

12. “La vulnerabilità è fondamentalmente incertezza, rischio ed esposizione emotiva.”

Brené Brown Cita il coraggio e la felicità

1. “Ho imparato che gli uomini e le donne che vivono una vita con tutto il cuore si lasciano davvero ammorbidire nella gioia e nella felicità. Si permettono di sperimentarlo.”

2. “La cosa difficile è che la vulnerabilità è la prima cosa che cerco in te e l’ultima cosa che sono disposto a mostrarti. In te, è coraggio e audacia. In me, è debolezza.”

3. “Non devo inseguire momenti straordinari per trovare la felicità-è proprio di fronte a me se sto prestando attenzione e praticando la gratitudine.”

4. “La verità è: l’appartenenza inizia con l’accettazione di sé. Il tuo livello di appartenenza, infatti, non può mai essere superiore al tuo livello di accettazione di sé, perché credere di essere abbastanza è ciò che ti dà il coraggio di essere autentico, vulnerabile e imperfetto.”

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Citazioni di Brené Brown sulla genitorialità

1. “Prima di tutto, dobbiamo essere gli adulti che vogliamo che i nostri figli siano. Dovremmo guardare i nostri pettegolezzi e la nostra rabbia. Dovremmo modellare la gentilezza che vogliamo vedere.”

2. “Mio marito è un pediatra, quindi io e lui parliamo di genitorialità tutto il tempo. Non puoi crescere bambini che hanno più resilienza alla vergogna di te.”

3. “Se mi sento bene con i miei genitori, non ho alcun interesse a giudicare le scelte degli altri. Se mi sento bene con il mio corpo, non vado in giro a prendere in giro il peso o l’aspetto di altre persone. Siamo duri l’uno con l’altro perché ci stiamo usando l’un l’altro come trampolino di lancio per la nostra carenza percepita.”

4. “Penso che se segui qualcuno a casa, che viva a Houston o Londra, e ti siedi al loro tavolo da pranzo e parli con loro della loro madre che ha il cancro o del loro bambino che sta lottando a scuola, e delle loro paure nel guardare le loro vite passare, penso che siamo tutti uguali.”

5. “Non sono un esperto di genitori. In realtà, non sono sicuro che ho anche credere nell’idea di ‘esperti genitorialità.”Sono un genitore impegnato, imperfetto e un ricercatore appassionato. Sono un esperto cartografo e un viaggiatore inciampante. Come molti di voi, genitorialità è di gran lunga la mia avventura più audace e più audace.”

Brené Brown, Più citazioni Detti

1. “Non si può parlare di razza senza parlare di privilegio. E quando la gente inizia a parlare di privilegio, rimane paralizzata dalla vergogna.”

2. “Esito a usare un’etichetta patologizzante, ma sotto la cosiddetta personalità narcisistica c’è sicuramente la vergogna e la paura paralizzante di essere ordinaria.”

3. “Per me, l’opposto della scarsità non è abbondanza. Basta cosi’. Sono abbastanza. I miei figli sono abbastanza.”

4. “In molti modi, settembre si sente come il periodo più trafficato dell’anno: I bambini tornano a scuola, il lavoro si accumula dopo i giorni di cane dell’estate, e il Ringraziamento è improvvisamente su di noi.”

5. “Il perfezionismo non è la stessa cosa che sforzarsi di essere il nostro migliore. Il perfezionismo non riguarda il raggiungimento sano e la crescita; è uno scudo.”

6. “Sono come un perfezionista in via di guarigione. Per me è un giorno alla volta.”

7. “I social media ci hanno dato questa idea che dovremmo avere tutti una schiera di amici quando in realtà, se abbiamo uno o due amici veramente buoni, siamo fortunati.”

8. “La vergogna è l’emozione più potente e principale. E ‘ la paura che non siamo abbastanza bravi.”

9. “Non c’è innovazione e creatività senza fallimento. Periodo.”

10. “Per me, un leader è qualcuno che la ritiene-o se stesso responsabile per la ricerca di potenziale nelle persone e nei processi. E quindi quello che penso sia veramente importante è la sostenibilità.”

11. “Una cosa che dico sempre alla gente è:’ Non risponderò a una tua chiamata dopo le nove di notte o prima delle nove del mattino, a meno che non si tratti di un’emergenza.'”

12. “Per quanto siamo unici, molti di noi vogliono le stesse cose. Vogliamo scuotere le nostre attuali vite meno che appaganti. Vogliamo essere più felici, più amorevoli, indulgenti e connessi con le persone che ci circondano.”

13. “Sto solo andando a dirlo: sono pro-senso di colpa. Il senso di colpa è buono. Il senso di colpa ci aiuta a rimanere in pista perché riguarda il nostro comportamento. Si verifica quando confrontiamo qualcosa che abbiamo fatto – o non siamo riusciti a fare-con i nostri valori personali.”

14. “L’intenzione e il risultato della vulnerabilità è la fiducia, l’intimità e la connessione. Il risultato di oversharing è sfiducia, disconnessione-e di solito un po ‘ di giudizio.”

15. “Per me, la critica costruttiva è quando le persone prendono possesso delle loro idee. Ecco perche ‘ non ascolto niente che sia anonimo. Ma è difficile; quando c’è qualcosa di doloroso là fuori, voglio ancora leggerlo più e più volte e memorizzarlo e spiegare il mio punto di vista alla persona.”

16. “Usiamo il lavoro per intorpidire. Non possiamo spegnere le macchine perché abbiamo paura di perdere qualcosa.”

17. “Se pensi che affrontare problemi come la dignità, l’autenticità e la vulnerabilità non valga la pena perché ci sono problemi più urgenti, come la linea di fondo o la frequenza o i punteggi dei test standardizzati, ti sbagli tristemente. E ‘ alla base di tutto.”

18. “Forse le storie sono solo dati con un’anima.”

19. “I migliori matrimoni sono quelli in cui possiamo uscire nel mondo e davvero metterci là fuori. Molte volte falliremo, e qualche volta ce la caveremo. Ma i buoni matrimoni sono quando puoi andare a casa e sapere che la tua vulnerabilità sarà onorata come coraggio e che troverai supporto.”

20. “‘Crazy-busy’ è una grande armatura, è un ottimo modo per intorpidire. Quello che molti di noi fanno è che rimaniamo così occupati, e così fuori di fronte alla nostra vita, che la verità di come ci sentiamo e di cosa abbiamo veramente bisogno non può raggiungerci.”