Che cos’è TUDCA e perché è importante per la mia salute?

TUDCA è una nuova stella nel mondo della medicina funzionale, avanzando rapidamente come front-runner tra gli integratori grazie ai suoi numerosi potenziali benefici.

Che cos’è TUDCA?

L’acido tauroursodeossicolico, o TUDCA è un derivato dell’acido biliare che si trova naturalmente nel corpo. È stato usato terapeuticamente nella medicina tradizionale cinese per millenni, per i disordini epatici e biliari. Facciamo solo piccole quantità di questo composto salutare nel nostro corpo, ma come puoi vedere dalla mia lista sopra, questo sale biliare influenza in realtà una tonnellata di funzioni corporee. I medici tradizionali cinesi hanno conosciuto i benefici del TUDCA per le età, prescrivendolo per aiutare a disintossicare il fegato, trattare “malattie da calore” come febbre, spasmi e problemi di vista e migliorare molte altre condizioni. È stato solo di recente sotto i riflettori, diventando oggetto di recenti studi clinici mentre gli scienziati esaminano i suoi numerosi potenziali e profondi benefici per la salute.

Qual è lo scoop sulla bile?

La bile rappresenta un fluido complesso fatto di acqua, acidi, elettroliti e altre molecole organiche. Gli acidi biliari, il componente più funzionale della bile, ci aiutano a digerire e assorbire le vitamine liposolubili A, D, E e K. La bile rompe anche gli alimenti, il colesterolo e distrugge alcuni batteri nocivi.

Bile aiuta il corpo a eliminare i rifiuti, espellere il colesterolo, e regolare il metabolismo. Gli acidi biliari convertono ed eliminano ogni giorno circa 500 mg di colesterolo dal corpo. Questo processo è chiamato sintesi epatica. Il fegato produce la bile, che viene concentrata e immagazzinata nella cistifellea, quindi secreta nel sistema digestivo attraverso il duodeno (la prima parte dell’intestino tenue oltre lo stomaco).

Qual è il ruolo di TUDCA nel corpo?

Come molti meccanismi nel tuo corpo, TUDCA è fatto attraverso un processo microbico.

In primo luogo, i sali biliari vengono rilasciati nell’intestino attraverso il dotto biliare del fegato. I microbi nell’intestino crasso poi metabolizzano i sali biliari in acido ursodesossicolico (UDCA). Successivamente, viene coniugato a una molecola di taurina per creare TUDCA. Tutto questo processo avviene naturalmente nel tuo corpo ed è supportato quando abbiamo una buona quantità di sali biliari.

Una persona sana produce quantità molto piccole di TUDCA, ricircolando circa il 95% dei loro sali biliari. Tuttavia, una cattiva alimentazione, una diminuzione della funzionalità epatica e alcuni farmaci possono compromettere questo processo.

Qual è la differenza tra UDCA e TUDCA?

Gli acidi biliari primari sono fatti nel fegato, usando il colesterolo come base. Quando gli acidi biliari circolano (attraverso la circolazione enteroepatica), UDCA viene restituito al fegato e coniugato con taurina per formare TUDCA. Oltre a mitigare lo stress ER, questo processo impedisce anche la morte cellulare (apoptosi aka).

TUDCA sta per acido tauroursodeossicolico mentre UDCA sta per acido ursodeossicolico. Sono entrambi sali biliari, ma l’UDCA è una forma più comune. Quando il microbiota intestinale (la flora intestinale) produce gli” acidi biliari secondari”, fanno prima UDCA. Quando UDCA metabolizza nell’intestino inferiore, si lega alla taurina per diventare TUDCA.

I benefici degli integratori TUDCA

Brain Health

Nootropics sono saliti alle stelle in popolarità di recente. Se stai cercando di ottimizzare il tuo funzionamento cognitivo, migliorare la tua memoria e sostenere le tue difese contro le malattie neurologiche, TUDCA potrebbe essere la soluzione perfetta. TUDCA attraversa la barriera emato-cerebrale e questo substrato biologico è diventato un soggetto promettente nella comunità scientifica per i suoi effetti protettivi nel cervello. TUDCA è classificato in un gruppo di molecole note come chaperoni chimici. Questi sono solitamente descritti come composti a basso peso molecolare che ripristinano la corretta destinazione di proteine erroneamente localizzate o aggregate stabilizzando la loro struttura e facilitando la loro piegatura.

Studi di ricerca dimostrano che TUDCA migliora la sopravvivenza e la funzione dei macrofagi dell’apolipoproteina E4 (APOE4).* Agisce anche come stabilizzatore mitocondriale e agente anti apoptotico in diversi modelli di malattia neurologica.* TUDCA è un supporto neuroprotettivo e gli studi hanno rivelato che non solo ha aiutato a rimuovere la placca, ma ha anche aiutato a prevenire la produzione di quella placca.*

Supporta la sensibilità all’insulina

Lo stress al reticolo endoplasmatico della cellula (ER) può causare molte condizioni che sembrano non correlate, come nel diabete. In animali da laboratorio trattati con glicemia alta indotta chimicamente, ad esempio, uno studio ha rilevato che TUDCA potrebbe aver ridotto lo zucchero nel sangue del 43%.

È noto che gli acidi biliari sono di fondamentale importanza per il processo digestivo, ma agiscono anche come molecole di segnalazione in molti tessuti. Uno di questi molti tessuti è il pancreas, che esprime recettori specifici che regolano diverse funzioni cellulari.

Gli studi condotti con topi obesi e sovralimentati mostrano che TUDCA non solo ha migliorato la tolleranza al glucosio, ma ha anche migliorato la sensibilità all’insulina. Molti studi mostrano anche che TUDCA abbassa lo stress del reticolo endoplasmatico, supportando così la sensibilità all’insulina.
Si ritiene che TUDCA aumenti l’energia bruciata a livello cellulare, influenzando potenzialmente il modo in cui il corpo regola l’insulina. Alti livelli di zucchero nel sangue a causa di scarso uso di insulina (alti livelli di glucosio) possono effettivamente danneggiare le cellule endoteliali – le cellule che rivestono i vasi sanguigni, i vasi linfatici e gli organi. Tale danno aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. TUDCA può colpire queste cellule speciali che rivestono il cuore e le arterie. Sotto stress ossidativo, TUDCA è stato trovato per aiutare a sostenere le cellule endoteliali quando troppo glucosio (zucchero) è presente.

Mitocondri & Supporto cellulare

Ogni singola cellula ha al suo interno centinaia di piccole centrali elettriche chiamate mitocondri. Questi minuscoli microbi generano circa il 90% dell’energia del nostro corpo. Quando i nostri mitocondri non funzionano correttamente, non siamo in grado di produrre quantità adeguate di ATP. La disfunzione mitocondriale è alla radice di tutte le malattie e malattie croniche e TUDCA ha dimostrato di proteggere i mitocondri e migliorare la produzione di energia producendo più antiossidanti e mitigando le specie reattive dell’ossigeno. Piuttosto che innescare la morte cellulare, hanno fatto l’esatto contrario, con TUDCA scatenando loro di fare più mitocondri.

TUDCA può aiutare a sostenere le cellule sane in altri modi. La prevenzione della morte cellulare può influenzarci in molti modi inaspettati, raggiungendo le cellule nel rivestimento di organi come il cervello, il cuore, il fegato e il colon, così come i vasi sanguigni e altro ancora. Gli studi dimostrano che TUDCA può sostenere le cellule sane e impedire loro di morire.* Il processo di morte cellulare programmata, o apoptosi, è una risposta naturale allo stress causato da virus, radicali liberi e mutazioni cellulari. L’apoptosi in genere aiuta a eliminare le cellule vecchie e difettose attraverso la disintegrazione cellulare. A volte, però, le cellule sbagliate entrano apoptosi, o le cellule corrette iniziano apoptosi al momento sbagliato. Inoltre, troppe cellule possono entrare apoptosi in una sola volta, o troppo pochi. Quando troppo pochi entrano, si chiama eccessiva apoptosi inibita, una condizione associata a diverse malattie e condizioni.

Supporta l’espressione genetica

Sorprendentemente, TUDCA può anche influenzare l’espressione genica e il DNA in certi modi. Il fatto che TUDCA affronti anche la deacetilazione dell’istone è un ulteriore, ma non sorprendente, bonus.
TUDCA può supportare anche i mitocondri nelle cellule. Se il dotto biliare nel tessuto epatico si blocca, il fegato inizia a morire. Quando il fegato non può liberarsi degli inquinanti che sta elaborando sempre, le cellule del fegato producono più radicali liberi. I mitocondri di queste cellule epatiche devono lavorare sodo per combattere le specie reattive dell’ossigeno, o le cellule possono morire.

Salute del fegato

TUDCA supporta la salute generale del fegato, ma ha anche dimostrato di combattere la cirrosi epatica. Uno studio è stato condotto su un gruppo di persone affette da cirrosi epatica e alti enzimi epatici, a cui sono stati somministrati 750 milligrammi (mg) di TUDCA per sei mesi. TUDCA ha abbassato il cento per cento degli enzimi epatici partecipanti. Come bonus, l’integrazione con questo acido biliare è stata molto ben tollerata tra i partecipanti allo studio. Nemmeno una delle persone iscritte si lamentava di eventuali effetti collaterali.

Ripristina un microbioma intestinale sano

Il rivestimento del tuo intestino ha cellule che creano porte chiamate giunzioni strette. Questi sono i custodi del cancello che determinano cosa entrare e uscire dall’intestino. Quando le nostre giunzioni strette perdono integrità, o si diffondono troppo lontano, permettono a cose che non dovrebbero essere nel flusso sanguigno di passare attraverso il nostro rivestimento intestinale. Questa condizione è chiamata permeabilità intestinale. I messaggeri proteici nell’intestino regolano le giunzioni strette e questi messaggeri segnalano le giunzioni per aprirsi o chiudersi, proprio come un cancello. TUDCA aiuta questi messaggeri ad esibirsi ai loro livelli ottimali, aiutando a mantenere l’integrità e la salute dell’intestino. TUDCA ha anche dimostrato di supportare la salute microbica promuovendo la crescita di insetti intestinali sani e estirpando insetti patogeni correlati all’infiammazione e all’obesità.

Protezione dei reni

Gli squilibri minerali, insieme all’alto contenuto di sodio, nelle nostre diete sono problemi molto comuni nella nostra società. Esaurimento minerale del suolo, combinato con Frankenfoods (cibo falso) crea una ricetta per un esaurimento minerale e un disastro in eccesso di sodio. L’integrazione con TUDCA è una scelta saggia se si desidera proteggere i reni preziosi dallo stress cronico che può portare a malattie renali. Gli studi dimostrano che TUDCA protegge i reni dall’infiammazione causata da alti livelli di sodio e protegge il tessuto renale dai danni, proteggendo dalla morte cellulare.

Virus

Negli studi TUDCA ha dimostrato di avere alcuni effetti antivirali, incluso il modo in cui specifici virus possono replicarsi e moltiplicarsi.

Salute degli occhi

TUDCA potrebbe essere un potente protettore della salute degli occhi? Secondo una serie di studi di ricerca, la risposta è sì! TUDCA protegge contro la progressione della malattia genetica dell’occhio, salvaguarda contro le complicanze oculari diabetiche e migliora il numero di cellule oculari disfunzionali. Se stai cercando di mantenere la salute degli occhi di picco fino a quando sei un centenario, TUDCA potrebbe essere solo il supporto che stai cercando.

Supporto biliare

TUDCA ha dimostrato di aumentare il flusso biliare del 250%! Non solo la ricerca mostra che gli individui che integrano con TUDCA hanno sperimentato un aumento della bile, anche la composizione della loro bile è cambiata. Si è trasformato in bile che conteneva quantità più elevate di composti che aiutano positivamente la digestione.

Come prendere gli integratori TUDCA

Gli integratori TUDCA sono generalmente considerati sicuri se assunti entro le quantità raccomandate. Quando si superano i 1500 mg al giorno, un dosaggio che supera la quantità raccomandata, alcune persone hanno riferito di avere diarrea, che è un dosaggio che supera le quantità raccomandate. A parte quella complicazione, non ci sono altri effetti collaterali segnalati per TUDCA.

Data la ricerca limitata sulla supplementazione di TUDCA durante la gravidanza e l’allattamento, è consigliabile che le donne in gravidanza o in allattamento lo evitino, chiunque abbia condizioni mediche sottostanti dovrebbe parlare con un medico prima di usare TUDCA in quanto potrebbe interagire con altri farmaci.

Come consigliamo sempre, consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria per determinare se TUDCA è la scelta giusta per te.