Cinnamon Roll Protein Smoothie
Questo frullato di proteine alla cannella è realizzato con banana, cannella e proteine in polvere ed è un modo delizioso per goderti il tuo frullato post allenamento.
Ho chiesto a tutti voi su Instagram quale ricetta si voleva vedere, e si è scelto questo frullato di proteine cinnamon roll.
Sono stato su un enorme calcio di cannella ultimamente. Se una ricetta ha bisogno di qualcosa in più, aggiungo solo cannella (come questa tequila acida). Piuttosto che aggiungere cannella a un frullato, volevo rendere la cannella la star dello spettacolo. Quindi, vi presento questo frullato di proteine alla cannella. Questo frullato ha il sapore di Cinnabon, e non lo sto solo dicendo. Sai quando la gente sostiene che il loro frullato di cavolo ha il sapore di un brownie e pensi che sia impossibile? Si’, beh, questa roba ha il sapore di un involtino alla cannella. A proposito di Cinnabon, come fanno? Si cammina attraverso food court del centro commerciale e, mentre ci sono diversi ristoranti, l’odore di Cinnabon’s Cinnamon rolls/sticks/deliciousness trionfi tutti. Questo frullato è fondamentalmente un rotolo di cannella meno l’impasto più un frullatore, e anche un po ‘ più sano.
rullo di Cannella proteina frullato ingredienti
Ci sono alcuni ingredienti di cui avete bisogno per montare questa banana cannella frullato. Tuttavia, la prima cosa di cui hai bisogno è un frullatore di qualità. Fino a due anni fa, ho sempre acquistato frullatori di bassa qualità e meno costosi perché non volevo sfoggiare qualcosa come un frullatore. Bene amici, sono qui per dire che ne vale la pena! Ho comprato un frullatore KitchenAid ed è tenuto così bene e mescola tutto e tutto così facilmente. Altre cose di cui avrai bisogno per preparare questo frullato includono:
Proteine in polvere
Se hai una polvere proteica preferita, sentiti libero di usarla in questa ricetta. Ho usato la polvere proteica aromatizzata alla vaniglia e ho pensato che funzionasse perfettamente.
Yogurt
Si può andare un paio di percorsi diversi con lo yogurt in questa ricetta. Puoi usare lo yogurt greco normale se vuoi un frullato più spesso e/o se è quello che hai a portata di mano. In alternativa, puoi usare lo yogurt senza latticini se stai cercando di mantenere questo frullato vegano. Mandorle, cocco o yogurt a base di soia dovrebbero funzionare bene in questa ricetta.
Liquido
Personalmente, preferisco usare il latte sull’acqua perché penso che A) renda il frullato un po ‘più spesso e B) aggiunga un po’ di sapore in più. Tendo a usare latte di mandorle non zuccherato, tuttavia, sei più che benvenuto a usare l’acqua invece se questo è il tuo stile.
Banana, cannella, ghiaccio
Aka la roba buona! Sostituzione: se si desidera mantenere questo frullato di banana-less, è possibile utilizzare 1/2 tazza di anacardi crudi invece. Idealmente, gli anacardi saranno inzuppati, il che li rende più facilmente e più facili da digerire, ma se sei in un pizzico, gli anacardi crudi regolari andranno bene. Il ghiaccio renderà il frullato più freddo e di nuovo, un po ‘ più spesso. Per quanto riguarda la cannella, gioca con la quantità che usi. Ho trovato 1/2 cucchiaino per essere sufficiente, ma si può assolutamente aggiungere di più, se si preferisce.
Spero che tu ami questo frullato di cannella tanto quanto me!
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Frullato di proteine alla cannella
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Ingredienti
- 1 banana
- 1 cucchiaio di vaniglia proteine in polvere
- 1/4 di tazza di yogurt bianco
- 1/2 cucchiaino di cannella
- 1/4 di tazza di latte di mandorla
- 6 cubetti di ghiaccio
Istruzioni
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Posto gli ingredienti in un frullatore e di impulso fino a quando il tutto è omogeneo.
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Divertiti!
Note
Nutrizione
*Questa ricetta è apparsa originariamente nel 2014, ma da allora è stata aggiornata con nuove foto di Ellie.
