Come essere senza emozioni: le migliori tecniche

Molte persone vogliono sapere come essere senza emozioni per vari motivi. Alcuni pensano che questo li aiuterà al lavoro; altri sperano che questo migliorerà la loro vita personale. Qualunque siano le ragioni che stanno dietro il tuo desiderio di essere freddo, ti aiuteremo ad avere successo in questo sforzo.

Le emozioni forti possono essere dannose o portare a conseguenze indesiderate. Qui, abbiamo raccolto le tecniche più efficaci che ti aiuteranno a mantenere la tua tranquillità, non sposata da nessuna passione, in qualsiasi situazione.

Come essere senza emozioni: approcci principali

La domanda ” Come diventare senza emozioni?”ha molte risposte. Alcune di queste risposte o modi possono aiutare ad affrontare la domanda ” Come sbarazzarsi di sentimenti?”; altri possono rivelarsi inutili. Tutte le persone sono diverse, e ciò che funziona per uno può essere meno potente per gli altri.

Tuttavia, ci sono due approcci principali che puoi praticare indipendentemente l’uno dall’altro. Ognuno di loro ha le sue tecniche, da cui puoi scegliere quelle che ti si addicono meglio. Il primo approccio è imparare a sopprimere le tue emozioni e sentimenti in situazioni in cui è necessario reagire rapidamente o nelle circostanze che provocano esplosioni emotive.

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Il secondo approccio è quello di sviluppare una serie di abitudini e comportamenti che ti permetteranno di gestire meglio le tue emozioni in futuro. Naturalmente, uno di questi approcci può essere utilizzato separatamente. Tuttavia, beneficerai di più se li usi entrambi per affrontare il ” Come essere dal cuore freddo?” domanda.

Come disattivare le tue emozioni: tecniche top

Quando ti trovi in una situazione che richiede di provare emozioni estreme come paura, ansia, rabbia, irritazione o persino gioia, potrebbe essere necessario imparare come sopprimerle. Le ragioni che stanno dietro tale desiderio possono essere diverse per ogni persona.

Alcune persone vogliono farlo per pensare logicamente. Altri non vogliono apparire vulnerabili a causa dei loro sentimenti. Tuttavia, abbiamo raccolto sette delle tecniche più potenti per affrontare le tue emozioni. Check them out e scegliere quello che più vi si addice meglio.

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Imposta te stesso e la situazione a parte

Il metodo più semplice e, allo stesso tempo, il più efficace per affrontare la domanda “Come sbarazzarsi delle emozioni?”è separarti dalla situazione in cui ti sei trovato. Cerca di avvicinarti come se stessi leggendo un libro o guardando un film su queste circostanze.

Quando agisci come lettore indipendente o spettatore, inizi a sentirti come se l’intera situazione non ti riguardasse direttamente; quindi, non hai motivo di provare emozioni al riguardo. Inoltre, in questo modo, puoi valutare meglio la situazione.

Tutti hanno avuto momenti simili mentre guardavano un film quando dicevano ai personaggi principali come comportarsi in queste o quelle circostanze. Staccarsi da una situazione ti aiuta a vedere l’intero quadro senza essere influenzato da sentimenti di distrazione.

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Astenersi da comportamenti compulsivi

Tali comportamenti compulsivi come controllare la posta, il tempo o il telefono per eventuali chiamate perse ogni cinque minuti non aggiungere alla vostra stabilità emotiva. Si dovrebbe astenersi da tali azioni ripetitive in quanto migliorano le emozioni che si sta cercando di tenere sotto controllo.

Invece di farli, dovresti concentrarti sul tuo stato interiore. Meditare o distrarsi in qualsiasi altro modo che vi porterà la pace della mente. Prova a leggere un libro, fare una passeggiata, ripulire il tuo posto, scarabocchiare o semplicemente ascoltare la tua musica preferita.

Astenersi dall’anticipare il futuro

Non cercare di anticipare il futuro; è probabile che ti sbagli comunque. Invece di immaginare tutte le possibili conseguenze delle tue azioni (e la gente pensa agli scenari peggiori, per lo più) e ottenere risposte emotive a loro, fai alcuni esercizi fisici per liberare la mente. Correre in un parco è l’opzione migliore, ma andare in una palestra locale o semplicemente fare un po ‘ di yoga a casa funzionerà anche bene.

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Usa il pensiero logico

Di solito, domande come “Come smettere di sentire?”e” Come sopprimere le emozioni?”sorgi quando le emozioni ti impediscono di sistemare le cose. In questi casi, la cosa migliore che puoi fare è iniziare a pensare logicamente. Analizzare attentamente la situazione tenendo conto dei fatti solo sottometterà i tuoi sentimenti e le risposte emotive. Quindi, ogni volta che ti rendi conto che le tue passioni ti stanno prendendo in mano, accendi il tuo pensiero logico.

“Prova” uno stato di potenza

Proprio come pensare a cose cattive provoca ansia o rabbia, immaginare se stessi in uno stato di potere vi porterà la pace della mente e la fiducia. Così, quando si desidera mantenere i vostri sentimenti sotto controllo e dimostrare un volto p0ker al mondo, pensare di essere colui che controlla la situazione, e presto, vi renderete conto che è la verità.

Bandisci il primo pensiero

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È molto più facile affrontare un singolo pensiero che avvia le esplosioni delle tue passioni piuttosto che cercare di sopprimere una frana di emozioni che sono state fermentate in te per ore, se non giorni. Pertanto, dovresti allenarti a rilevare questi pensieri iniziali che provocano una risposta emotiva in te. Se riesci a catturarli in tempo e spingerli da parte, sarai in grado di mantenere il tuo stato di cuore freddo con facilità.

Sapere quando riconoscere le emozioni

Ci sono sentimenti che devono essere soppressi. Rabbia, odio, ansia, ecc. sono tra loro. Questi sono sentimenti che non sono altro che le nostre reazioni primitive a vari stimoli. Allo stesso tempo, ci sono emozioni che devi affrontare, riconoscere e lasciarle andare. Il dolore è una di queste emozioni. Se scegli di sopprimerlo ogni volta che appare, non sarai mai in grado di liberartene. Se si vuole veramente non avere sentimenti, si dovrebbe affrontare alcuni di loro di tanto in tanto per diventare libero di loro.

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Come non avere sentimenti: prevenire esplosioni emotive

Le seguenti tecniche appartengono all’approccio volto a impedirti di essere emotivo. Si concentrano sul calmare e liberare la mente. Queste tecniche funzionano meglio se si prende l’abitudine di praticarle. Rendendoli parte della tua routine quotidiana ti impedirà anche di dover fare una domanda come ” Come non avere emozioni?”Con loro, avrai sempre la pace della mente e una testa chiara.

Tecniche calmanti

L’uso di tecniche calmanti durante il giorno impedirà qualsiasi focolaio emotivo che potresti avere. Anche se non te ne rendi conto, potresti aver già iniziato a sentirti arrabbiato o irritato. L’esecuzione di questi semplici esercizi eliminerà qualsiasi sentimento inutile prima ancora di renderti conto che sono lì.

Tecniche di respirazione

Ci sono molte tecniche di respirazione volte a calmare e riorientare la vostra attenzione. Sicuramente contribuiranno al tuo sé senza emozioni.

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Meditazione

La meditazione è un altro strumento inestimabile che aiuta a gestire le tue emozioni. Praticando regolarmente la meditazione, diventi più concentrato e più consapevole del tuo sé interiore. Questa tecnica ha due grandi vantaggi in termini di emozioni. Il primo è che diventi meno influenzato da tutte le sostanze irritanti esterne. Il secondo è che ti aiuta a controllare meglio le tue emozioni. Quindi, questi due effetti della meditazione ti aiuteranno a coltivare il cuore freddo che desideri creare.

Distrazione

Per essere pronti a sopprimere le emozioni in erba e affrontare la domanda ” Come non avere sentimenti?”, devi avere un sacco di hobby. Rivolgersi ai tuoi hobby nei momenti di bisogno è una distrazione perfetta dalle situazioni che ti provocano a sentire. Inoltre, sarebbe ancora meglio se uno dei tuoi hobby fosse una specie di sport. L’attività fisica è lo strumento migliore per liberare la mente. Esercizi fisici regolari ti terranno in equilibrio in ogni momento.

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Tenere un diario o un diario

Se tutte le tecniche di cui sopra non stanno aiutando o solo parzialmente aiutando, e si verificano ancora alcune emozioni e si sente il bisogno di lasciarli fuori, si dovrebbe pensare di avere un diario o un diario. Lì puoi tenere traccia di tutti i tuoi focolai emotivi. Puoi scrivere ogni dettaglio delle situazioni che li hanno provocati e come ti senti su tutto. Ti aiuterà a determinare i principali fattori che causano sentimenti. In futuro, imparerai a evitarli o ad affrontarli.

Sapere quando lasciarsi andare

Ultimo ma non meno importante, dovresti imparare a lasciare andare alcune situazioni ed emozioni. Come disse una volta Reinhold Niebuhr,

“Dio, concedimi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare le cose che posso e la saggezza di conoscere la differenza.”

Sapere quando lasciarsi andare è la chiave per la tua tranquillità e, di conseguenza, per essere senza emozioni.

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Così, ci sono molti modi che ci insegnano come essere senza emozioni. Alcuni di loro si concentrano sulla soppressione attiva di tutti i sentimenti. Altri hanno lo scopo di impedire loro di affiorare. Scegli come molti come ti piace e iniziare a sentire nulla.