Come gestire le emorroidi

Se si dispone di emorroidi, il primo passo potrebbe essere un prodotto sollievo emorroidi over-the-counter come una crema o unguento, trovato sugli scaffali della farmacia. Ma questi non sono stati dimostrati efficaci negli studi clinici: non restringono le emorroidi, smettono di sanguinare o invertono quello che viene chiamato prolasso (quando le emorroidi sporgono dall’ano). Infatti, possono aumentare l’irritazione rendendo la pelle più sensibile. Per questo motivo, le creme per emorroidi non dovrebbero essere utilizzate per più di una settimana.

Invece, si potrebbe desiderare di provare alcune strategie di auto-cura. Un “bagno sitz” di 10 minuti due o tre volte al giorno lenirà l’irritazione e rilasserà il muscolo sfintere interno. Eseguire un paio di centimetri di acqua calda nella vostra vasca da bagno o utilizzare una piccola seduta vasca, disponibile presso le farmacie e negozi big-box. Anche mantenere gli sgabelli morbidi e più facili da passare aiuta; lavorare per avere un movimento intestinale esercita una pressione extra sui cuscini anali. E mira a mantenerti il più regolare possibile: esercizio costantemente, bere da sei a otto bicchieri d’acqua al giorno e consumare un sacco di verdure ricche di fibre, frutta, fagioli e cereali integrali. L’aggiunta di un supplemento di fibra contenente psillio o crusca non trasformati può anche aiutare sia a mantenere regolare e prevenire il ritorno delle emorroidi una volta che sono sotto controllo. E non indugiare sul WATER-può peggiorare le cose anche se non stai spingendo attivamente per avere un movimento intestinale. Fate la vostra lettura altrove.