Come illuminare la tua mattina (e l’intera giornata): 7 potenti abitudini

“Quando ti alzi al mattino, pensa a quale prezioso privilegio è essere vivi-respirare, pensare, godere, amare.”
Marco Aurelio

Il campanello d’allarme si spegne. Apri lentamente gli occhi.

Un nuovo giorno si trova davanti a voi.

Una giornata di potenzialità e opportunità inesplorate. Come puoi rendere più probabile che diventi una giornata positiva e buona?

Oggi vorrei semplicemente condividere 7 abitudini che ho usato per rendere le mie mattine e intere giornate migliori.

1. Avere un promemoria sul comodino.

Come inizierai i tuoi primissimi momenti e minuti della giornata?

Un buon modo per iniziare bene è avere una nota, un promemoria sul comodino che sarà una delle prime cose che vedrai dopo esserti svegliato.

Un paio di suggerimenti su cosa scrivere sulla tua nota:

Una barra bassa per la felicità.

Scrivi: “Oggi stabilirò una barra bassa per la felicità”. Leggilo e cerca di tenerlo a mente durante il giorno.

Questo mi aiuta ad apprezzare di più le cose.

Il cibo, il mio lavoro, il tempo, le persone e i piccoli eventi della giornata non diventano cose quotidiane ma qualcosa che mi sento felice di avere. Le piccole cose o quello che può essere qualcosa che si dà per scontato diventa qualcosa che ora spesso pausa per un momento o due per prendere in e apprezzare.

La tua top 3 priorità nella vita in questo momento.

Per mantenere la vostra attenzione nel posto giusto è essenziale per ricordare a voi stessi ogni giorno di ciò che è veramente più importante.

Quindi cosa è più importante per te quest’anno? Un progetto al lavoro? La tua famiglia? Migliorare la vostra vita sociale? Il tuo blog, fotografia, calcio o debito?

Pensaci e riduci ciò che è importante nella tua vita alle prime 3 priorità più importanti.

2. Fai un vero complimento.

Dare un vero complimento al tuo partner, un familiare, un amico o un collega durante la mattinata non solo può sollevare la sua giornata, ma anche rendere il tuo un po ‘ più luminoso e più felice.

Quindi attingi a ciò che puoi apprezzare di una persona nella tua vita. Allora diglielo.

Se puoi, rendilo qualcosa che potrebbe essere un po ‘ inaspettato e qualcosa che la persona non ha mai sentito un centinaio di volte prima.

Ad esempio, un complimento sul suo grande gusto per la musica o il suo modo meraviglioso con gli animali può essere più apprezzato e potente di un complimento sull’aspetto e altre cose più superficiali.

3. Assunzione di informazioni positive durante la colazione.

Invece di guardare le notizie o leggere i giornali e ottenere un inizio negativo e forse deprimente per la vostra giornata fare qualcosa che vi ispirerà.

• Leggi uno o un paio di nuovi post da blog o siti web positivi, divertenti ed edificanti.
• Leggi un capitolo di un libro che ti ispira (o una manciata di citazioni che ti motivano).
• O semplicemente avere una conversazione divertente e caldo con le persone intorno al tavolo della cucina.

4. Inizia la tua giornata lavorativa con il tuo compito più importante della giornata.

Se lo fai, il resto della giornata si sentirà più leggero e più facile. Vi sentirete meglio con te stesso e più sicuri come si passa ad altri compiti.

Se hai problemi a iniziare con il compito più importante, fai un accordo con te stesso per lavorarci per 3 minuti. Allora puoi fermarti se vuoi.

Ma potresti non volerlo una volta iniziato. Questo sembra essere il caso per me la maggior parte del tempo.

Iniziare è spesso la parte più difficile. Quindi rendi quella parte più facile per te stesso.

5. Vai piano.

Quando vado un po ‘ più lento diventa più facile concentrarsi completamente, per mantenere lo stress basso e spesso faccio un lavoro migliore con qualcosa la prima volta.

Lavoro con più chiarezza e non mi blocco a fare un lavoro occupato molto spesso.

Potrebbe sembrare che non stia facendo abbastanza, ma alla fine della giornata di solito faccio più lavoro di qualità che se provassi a mantenere un’alta velocità per tutto il giorno.

In parte perché i livelli di stress più bassi mantengono la mia mente fresca ed energica anche nelle ultime ore pomeridiane della giornata lavorativa.

Prova ad andare un po ‘ più lentamente. Vedere come funziona per voi.

6. Allenati.

Spesso menzionato e per una buona ragione. Ha molti benefici positivi.

Mi alleno più volte alla settimana e così facendo aumento la mia energia, i dubbi interiori e le tensioni diminuiscono, mi sento più deciso e la mia mente diventa più ottimista.

E tutto ciò rende il resto della giornata più leggero.

Consiglio vivamente di fare qualche tipo di esercizio al mattino. Se non puoi andare in palestra o allenarti da casa all’inizio della giornata, allora forse puoi camminare o andare in bicicletta al lavoro o a scuola.

7. Fai la cosa giusta in qualche modo piccolo o grande.

Questo aumenta la tua autostima. Mette una molla nel tuo passo e almeno mi fa sentire più felice.

Quindi fai quello che in fondo pensi sia la cosa giusta.

Alcuni esempi che possono risuonare con te:

• Eseguire un atto casuale di gentilezza. Tenere la porta o indicare la strada per qualcuno che sembra perso.
• Aiuta qualcuno praticamente o semplicemente ascoltando.
• Inizia a mettere un’ammaccatura nella sfida più importante della tua vita.

Costruisci solo su un piccolo passo, una piccola cosa se ti piace. Inizia a costruire una spirale verso l’alto di positività e buoni sentimenti all’interno. E poi fare ulteriori passi verso l’alto.

Verso ciò che sai che vuoi veramente e sai che sono le cose giuste per te nella tua vita.