Come ordinare Low-Carb a Wendy’s

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Immagina questo. E ‘ nel bel mezzo di una giornata intensa, e stai morendo di fame per il pranzo. Ma hai dimenticato di preparare qualsiasi cosa per pranzo.

Hai bisogno di qualcosa di basso contenuto di carboidrati per mantenerti pieno e fornirti un po ‘ di energia necessaria per superare il resto della giornata lavorativa senza schiantarsi.

Mentre mangiare fast food non dovrebbe mai essere la tua prima scelta, va bene fare affidamento su di esso ogni tanto, specialmente se la tua unica altra opzione non sta mangiando affatto.

Anche se non troverai un vero pasto chetogenico nella maggior parte dei ristoranti fast food, Wendy’s offre molte opzioni a basso contenuto di carboidrati che possono almeno farti passare in un pizzico.

Ecco cosa ordinare la prossima volta che ti trovi in una situazione di emergenza mentre aspetti nella linea drive-through da Wendy’s.

Suggerimenti per ordinare da Wendy’s

Non raccomandiamo di fare del fast food una parte giornaliera o anche settimanale del tuo piano alimentare dietetico chetogenico, ma quando un’emergenza colpisce, è sempre meglio rifornirsi di qualcosa a basso contenuto di carboidrati piuttosto che di zucchero. Altrimenti, potresti correre il rischio di abbuffarti su qualcosa che non dovresti mangiare più tardi.

Ciò è particolarmente vero quando si tratta della dieta chetogenica, che richiede grassi alimentari per produrre i chetoni per l’energia. Senza di essa, si potrebbe sperimentare un vero problema quando si tratta di livelli di energia sia mentale che fisica.

Wendy’s non è il più sano di tutti i fast food con cui andare, ma certamente non è nemmeno il più malsano. Offrono un’ampia varietà di hamburger, che puoi mangiare se butti via il panino e chiedi di tenere la salsa. Hanno anche una bella selezione di insalate.

Wendy’s è anche un comune piuttosto popolare, quindi è più probabile che ne trovi uno vicino alla tua posizione. Abbiamo messo insieme una lista di consigli per ordinare da Wendy’s la prossima volta che ti ritrovi affamato e hai bisogno di qualcosa di veloce.

#1. Vai con un hamburger

Ogni volta che stai ordinando in un ristorante fast-food, la soluzione migliore è quella di andare per un panino bunless e sauceless o hamburger.

Wendy’s ha diversi panini per la colazione tra cui scegliere, ma non aprono fino a metà mattina. Quindi, andare con un hamburger è sempre la soluzione migliore, non importa a che ora del giorno è.

Puoi ordinare un cheeseburger baconator con mezzo chilo di manzo fresco, mai congelato, formaggio americano e sei pezzi di pancetta.

Assicurati di tenere il panino e la salsa su qualsiasi hamburger che ordini per tenerlo a basso contenuto di carboidrati. Questo particolare panino viene fornito con maionese e ketchup. Ti consigliamo di tenere entrambi questi condimenti in quanto contengono zuccheri aggiunti, oli vegetali e calorie vuote.

#2. Fai attenzione quando ordini insalate

Wendy’s offre una varietà di cosiddette insalate fresche, che è bello vedere nel menu di qualsiasi ristorante fast-food. Ma attenzione perché molte di queste insalate contengono ingredienti che potrebbero sabotare la vostra dieta chetogenica.

Ad esempio, la loro insalata di pollo raccolto viene fornita con mele rosse e verdi a dadini, mirtilli secchi e noci candite ricoperte di zucchero di canna. Viene inoltre condita con un condimento vinaigrette di sidro di mele. Tutti questi ingredienti contengono abbastanza zucchero e carboidrati per cacciarti dalla chetosi.

Si consiglia di abbinare qualsiasi hamburger che si ottiene con un’insalata lato pianura che viene fornito con lattuga, formaggio, e non molto altro. In questo modo, otterrai le vitamine e le fibre aggiunte dall’insalata senza tutti i carboidrati.

Assicurati di tenere i crostini e il condimento. Puoi anche aggiungere l’insalata laterale alla parte superiore del tuo hamburger per aggiungere crunch e sapore.

Ecco le informazioni per un’insalata laterale da Wendy’s.

#3. Non rovinarlo con una bevanda

Ricorda che ciò che bevi è altrettanto importante di ciò che mangi con la dieta chetogenica. Le calorie liquide si sommano e la maggior parte delle bevande sono un ottimo posto per gli zuccheri nascosti in agguato.

Ad eccezione di acqua e caffè, non c’è molto da bere da Wendy’s. Anche i loro tè sono zuccherati, quindi è meglio stare lontano da loro. O chiedere tè non zuccherato se avete bisogno di una spinta di caffeina.

#4. NON renderlo un combo

Come la maggior parte dei fast food, Wendy’s probabilmente ti chiederà se vuoi trasformare il tuo hamburger in una combo. Potrebbe sembrare allettante in quanto questi pasti combinati sono di solito molto economici e sembrano un buon affare, ma il cibo aggiuntivo che otterrai non è chetogenico.

La maggior parte delle combo viene fornita con un panino, un lato e un drink. Non ci sono assolutamente lati da Wendy’s che sono keto-friendly, tranne che per un’insalata laterale.

#5. E il loro chili?

Alcune forme di peperoncino possono essere chetogeniche, ma probabilmente dovrai farle a casa. Non fare affidamento su un ristorante fast food per rendere il vostro chili per voi, perché non sai cosa c’è in esso.

Ad esempio, il peperoncino di Wendy’s contiene ingredienti che non sono cheto-friendly, come fagioli, latte, soia e zucchero. Per non parlare, ci sono tonnellate di conservanti e esaltatori di sapidità aggiunti. È possibile controllare gli ingredienti sul sito web di Wendy qui.

Se sei in vena di peperoncino, dai un’occhiata a questa ricetta chili di manzo keto-friendly.

#6. Scarica l’app

Anche se certamente non incoraggiamo a mangiare fast food tutto il tempo, Wendy’s ha una buona offerta in corso in questo momento che potrebbe aiutarti se ne hai bisogno.

Secondo il sito web, se si scarica l’app di Wendy, è possibile ottenere un singolo Dave gratuito ogni singolo giorno. Sembra che devi ordinare almeno qualcosa dal menu prima di poter ottenere l’hamburger gratuito.

Il nostro consiglio è quello di prendere un caffè caldo o acqua che non rovinare la vostra dieta chetogenica e incassare il singolo gratuito di Dave per andare. Basta essere sicuri di buttare via il panino e chiedere senza salsa sul vostro hamburger.

È possibile controllare la loro homepage per ulteriori informazioni.

#7. Scegli il tuo pollo con attenzione

Wendy’s ha alcune opzioni di sandwich di pollo diverse, che sono OK da mangiare finché si va con il tipo di pollo alla griglia. Il pollo croccante è impanato e fritto, il che significa che contiene farina arricchita ed è off limits sulla dieta chetogenica.

La stessa cosa vale per le loro insalate. Se scegli un’insalata o un panino al pollo su un hamburger, assicurati di chiedere pollo alla griglia e non fritto.

Nel caso ve lo steste chiedendo, l’impanatura rende tutti i fast-food pepite di pollo off limits, anche. Ci dispiace deluderla.

#8. Chiedi informazioni sul loro avocado

Wendy’s offre un’insalata di pollo con avocado sud-occidentale, che presenta avocado “cremoso”. Mentre questa descrizione potrebbe implicare che gli avocado hanno una cremosità naturale e spessore per loro, è meglio chiedere cosa c’è nell’avocado prima di mangiarlo.

Alcune aziende aggiungono prodotti lattiero-caseari al loro avocado per renderlo più cremoso. Se questo è il caso, allora ti consigliamo di evitarlo a causa dello zucchero aggiunto. Chiedi sempre avocado fresco.

Cosa ordinare da Wendy’s per ogni pasto

Ci sono così tanti modi per sabotare accidentalmente la tua dieta chetogenica in un fast food. Per fortuna, ci sono anche alcune buone opzioni, troppo. Devi solo sapere come ordinarli.

Tieni presente che sebbene queste opzioni siano a basso contenuto di carboidrati, non sono chetogeniche al 100%. Wendy’s può utilizzare oli vegetali per cucinare le loro carni, che è altamente infiammatorio e non raccomandato sulla dieta keto.

Sebbene la loro carne sia fresca e mai congelata, non menzionano nulla sul fatto che sia “pulita”, quindi puoi aspettarti di ottenere una carne di manzo, pancetta o pollo allevati convenzionalmente con antibiotici e ormoni inclusi. Ricordati di acquistare carni biologiche e nutrite con erba quando cucini a casa per assicurarti di ottenere la carne più pulita e nutriente possibile.

Detto questo, qui ci sono opzioni accettabili per ordinare colazione, pranzo e cena da Wendy’s.

Opzioni per la colazione

Wendy’s non ha un menu per la colazione così ampio come McDonald’s, ma sarai comunque fortunato se hai il cuore impostato su un panino con pancetta, uova e formaggio.

Tieni presente che la maggior parte dei ristoranti di Wendy non apre fino alle 10:30 circa. Questo è un buon momento per colpirli per uno spuntino a metà mattina, ma sarai sfortunato per prima cosa al mattino.

Tenete a mente che alcune delle loro opzioni per la colazione sono dotati di un lato e un drink. Come abbiamo detto sopra, basta dire di no a questi! Non hai bisogno dei carboidrati o dello zucchero aggiunti.

Ecco un elenco dei loro panini per la colazione e come ordinarli.

• Artigiani di pancetta panino uovo (meno la salsa Olandese e muffin)
• Artigiani di salsiccia panino uovo (meno la salsa Olandese e muffin)
• Biggie breakfast sandwich (meno il panino)
• Pancetta, uova e formaggio biscotto (meno il panino)
• Salsiccia, uova e formaggio biscotto (meno il panino)
• Due salsicce e uova burrito (solo per mangiare le interiora e non mangiare la tortilla di farina!)
• Biscotto di salsiccia (meno il biscotto)

Opzioni per il pranzo

Le opzioni per il pranzo e la cena sono intercambiabili, quindi non sentirti limitato a ciò che è in questa lista per il pranzo.

Wendy’s ha molti panini e insalate di pollo, ma la maggior parte di loro viene con pollo impanato. Si consiglia di chiedere per il pollo alla griglia, quando possibile.

Ecco alcune altre buone opzioni per il pranzo:

• Grigliata di asiago ranch club (meno panino e ranch dressing)
• panino di pollo (meno panino e salsa di senape miele)
• pollo alla Griglia wrap (senza salsa di senape miele o tortilla di farina)
• Berry burst insalata di pollo (tenere la medicazione e frutti di bosco se sei stretto cheto)
• sud-est di avocado insalata di pollo (meno il condimento e, eventualmente, di avocado, se contiene latte!)
• Caesar side salad (meno i crostini e il condimento)
• Plain side salad (meno i crostini e il condimento)
• Grigliato Avocado BLT Chicken Sandwich (senza panino o condimento)

Opzioni cena

È sempre possibile utilizzare una di queste opzioni cena per il pranzo o la colazione, anche. Fanno anche un ottimo spuntino.

Tieni presente che la maggior parte degli hamburger viene con un certo tipo di salsa. Oltre a rimuovere il panino, ti consigliamo anche di chiedere senza salsa.

Alcune posizioni di Wendy potrebbero essere in grado di offrirti un unwich. Chiedi di avere il tuo hamburger avvolto in un panino di lattuga invece di quello tradizionale.

• Dave singolo (Non bun, ketchup o maionese)
• Dave doppia (No bun, ketchup o maionese)
• Dave tripla (Non bun, ketchup o maionese)
• Baconator (Non bun, ketchup o maionese)
• Figlio di un baconator (Non bun, ketchup o mayo)

Migliori Snack per Ordine di Wendy

Se è il mezzo del pomeriggio, e hai solo bisogno di qualcosa di meno di 300 calorie per tenere voi sopra fino ad arrivare a casa per cena, poi una di queste opzioni potrebbe essere la cosa giusta.

Prendi un caffè per andare con loro e guarda i tuoi livelli di produttività salire.

• Junior hamburger (meno panino e ketchup)
• Junior cheeseburger (meno panino e ketchup)
• Doppio stack (meno panino e ketchup)
• Junior cheeseburger al bacon (meno il panino, mayo e ketchup)
• Junior cheeseburger deluxe (meno il panino, mayo e ketchup)

I cibi Da Evitare a Wendy, Quando a Seguito di Keto Dieta

la Maggior parte dei cibi che sono off limits al Wendy sono abbastanza evidenti, come la loro frullati e patatine fritte. Ma nel caso in cui si ottiene tentati, ecco un promemoria. Non mangiare i seguenti alimenti!

• sugo di Salsiccia e biscotti
• BARBECUE e quelle di casa, BARBECUE sandwich di pollo (questi sono impanati)
• Piccante e quelle di casa, avocado BLT sandwich di pollo (entrambi sono impanati)
• Miele burro di pollo biscotto
• Salsiccia o pancetta a colazione bocce (a meno che non li puoi ordinare senza patate)
• pollo Piccante sandwich
• Casa sandwich di pollo
• Asiago ranch di pollo club
• Piccante asiago ranch club
• Chicken McNuggets
• bocconcini di Pollo
• pollo Croccante BLT
• pollo Croccante sandwich
• Spicy chicken wrap
• Raccolta insalata
• Taco insalata
• Apple pecan insalata di pollo
• Piccante insalata di pollo Caesar (a meno che non si può ottenere con pollo alla griglia e non crostini di pane o vestirsi)
• Peperoncino
• Homestyle patate
• patate al Forno
• patatine fritte
• Chili cheese fries
• Baconator patatine fritte
• Apple morsi
• Tutti i dolci, tra cui frosty e i cookie
• Tutte le bevande zuccherate
• Tutti i bambini pasti

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Conclusione

Abbiamo capito. A volte succede fast food. Cerca solo di non prenderne l’abitudine. Ricorda che mentre ci sono alcune buone opzioni a basso contenuto di carboidrati in Wendy’s, questi alimenti non soddisfano severi requisiti chetogenici.

Certo, puoi ottenere un hamburger senza panini e senza salsa per uno spuntino a basso contenuto di carboidrati, ma è sempre meglio preparare i pasti a casa il più spesso possibile utilizzando questa lista di cibi e salvare i ristoranti fast-food solo per le emergenze.

Quando si tratta di ordinare low-carb a Wendy’s, la soluzione migliore è quella di andare con un cheeseburger senza il panino o salsa e accoppiarlo con un’insalata di lato piano.

Non hanno molto in termini di opzioni per la colazione perché non aprono fino a metà mattina, quindi consigliamo di utilizzare un panino di Wendy’s per pranzo, cena o uno spuntino. Tieni il panino e la salsa.

Diffidare di loro pollo come la maggior parte dei panini sono impanati, e stare lontano da tutti i lati (anche il loro peperoncino)! Le opzioni di bevande sicure al Wendy’s includono acqua in bottiglia, caffè e tè non zuccherato se lo offrono. Chiedi sempre prima di ordinare una bevanda che potrebbe essere addolcita.

Avanti: come ordinare Low-Carb a Burger King