Consigli per ridurre coscia cellulite a casa

Mentre non può essere possibile eliminare completamente la cellulite, alcuni prodotti e cambiamenti di stile di vita possono aiutare a ridurre il suo aspetto, tra cui:

Rimanere idratati

Le cellule della pelle, come il resto delle cellule del corpo, hanno bisogno di acqua per funzionare. L’acqua aiuta anche la pelle a mantenere un aspetto paffuto.

L’American Council on Exercise (ACE) nota che lo strato di grasso coinvolto nella cellulite trattiene l’acqua — la disidratazione può contribuire al suo aspetto fossette.

Ognuno di noi ha diverse necessità di idratazione, a seconda di fattori quali:

• età
• genere
• lo stato di salute
• livelli di attività
• gravidanza e allattamento

Alcuni consigli di stato che la maggior parte adulti sani femmine hanno bisogno di circa 2,7 litri di acqua ogni giorno, compresa l’acqua dagli alimenti.

Mantenere un peso sano

Una persona con qualsiasi peso può ottenere la cellulite. Tuttavia, avere più tessuto adiposo nel corpo aumenta la probabilità di svilupparlo.

Inoltre, avere un peso extra può rendere la cellulite più evidente, secondo l’American Academy of Dermatology (AAD).

Per alcune persone, perdere peso gradualmente e coerentemente può aiutare a ridurre l’aspetto della cellulite. Tuttavia, perdere molto peso, soprattutto rapidamente, può portare a pelle flaccida. Questo può rendere la cellulite più visibile.

Utilizzo di creme o lozioni

Molte creme e lozioni affermano di ridurre l’aspetto della cellulite e una persona può trovare una gamma in farmacie, centri benessere e negozi online.

Diversi composti in questi prodotti possono ridurre sottilmente l’aspetto della cellulite quando una persona li usa quotidianamente, anche se nessuno cambia la struttura della pelle.

Uno di questi composti è la caffeina, che può disidratare le cellule adipose e rendere meno visibile la cellulite.

Inoltre, secondo l’AAD, prodotti con 0.il retinolo al 3%, un derivato della vitamina A, può aiutare ad addensare la pelle, portando ad una riduzione dell’aspetto della cellulite. Tuttavia, una persona potrebbe dover utilizzare questi prodotti per 6 mesi o più prima di vedere i risultati.

Altri ingredienti comuni nelle creme anticellulite possono avere effetti simili e beneficiare della salute della pelle. Questi ingredienti includono:

• vitamine E e C
• escin
• forskolin
• loto sacro
• carnitina

Tutti i prodotti per la pelle possono causare una reazione allergica. È essenziale testare nuovi prodotti su una piccola area di pelle. Se non si verifica alcuna reazione entro 48 ore, può essere sicuro utilizzare il prodotto su un’area più ampia.

È importante notare che alcune creme contengono aminofillina, che può causare ansia, un cuore da corsa e problemi respiratori. Le persone che usano inalatori di asma dovrebbero astenersi dall’utilizzare qualsiasi prodotto con questo ingrediente.

Prendendo peptidi di collagene

Vari produttori commercializzano integratori, tra cui estratto di caffeina, estratto di semi d’uva e gingko biloba, come anticellulite.

Alcune ricerche suggeriscono che alcuni integratori di peptidi di collagene bioattivo possono avere questo effetto in alcune persone.

In uno studio del 2015, i ricercatori hanno separato 105 partecipanti di sesso femminile di età compresa tra 24 e 50 anni con cellulite moderata in due gruppi. Un gruppo ha preso 2,5 grammi (g) di peptidi di collagene bioattivi specifici al giorno per 6 mesi. L’altro gruppo ha preso un placebo.

I partecipanti al gruppo di integratori che pesavano all’interno di un intervallo sano hanno sperimentato una riduzione della cellulite e un aumento dello spessore della pelle.

La cellulite danneggia le bande di collagene all’interno della pelle. L’assunzione di collagene supplementare può aiutare a riparare queste e altre strutture e aumentare il metabolismo all’interno delle cellule dermiche.

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se e in quale misura l’integrazione di collagene può ridurre la cellulite.

Provare il massaggio

Alcuni dispositivi forniscono un massaggio profondo del tessuto per aiutare ad allungare i tessuti cutanei sottostanti, migliorare il flusso sanguigno e migliorare il drenaggio linfatico.

Alcune ricerche indicano che il drenaggio linfatico manuale e meccanico — che alcuni considerano una forma di massaggio — può ridurre il tipo più avanzato di cellulite in appena 2 settimane. Tuttavia, i partecipanti a questo studio hanno anche subito una stimolazione cervicale.

Diversi dispositivi domestici affermano di ridurre la cellulite incoraggiando il flusso sanguigno e la rigenerazione dei tessuti. Questi dispositivi includono spazzole asciutte, massaggiatori meccanici e rulli di schiuma, disponibili per l’acquisto online.

Tuttavia, secondo ACE, mentre i dispositivi, come i rulli di schiuma, possono aiutare a rompere le aderenze del collagene e allentare i tessuti connettivi stretti, non eliminano la cellulite.