Dieta e farmaci durante l’allattamento
Ciò che si consuma può inserire il latte materno
Quasi tutte le sostanze chimiche presenti nel sangue si trasferiranno nel latte materno. Questo di solito accade in quantità molto piccole, ma potrebbe sconvolgere la pancia del bambino o renderli insolitamente assonnati o irritabili.
L’effetto sul tuo bambino dipenderà dalla loro età e salute, dal tipo di sostanza, da quanto prendi e quando consumi la sostanza.
Se non sei sicuro di consumare qualcosa durante l’allattamento, chiedi al tuo medico.
Dieta e allattamento al seno
Indipendentemente dagli alimenti che mangi, il tuo corpo produrrà latte materno sano. Mangiare una dieta nutriente e bere abbastanza liquidi ti aiuterà a produrre abbastanza latte. Mangiare galattagoghi (alimenti che si afferma per aumentare l’offerta di latte, come il fieno greco) potrebbe non funzionare per molte donne che allattano.
L’allattamento al seno utilizza molte calorie, quindi potrebbe essere necessario mangiare un po ‘ più del normale. Assicurati di includere un sacco di proteine, calcio e ferro nella vostra dieta. Potrebbe anche essere necessario un integratore di iodio.
Le madri che allattano spesso temono che alcuni alimenti come spezie, aglio, fagioli o cavoli possano rendere il loro bambino gassoso e irritabile. Il cibo è raramente la causa, ma se il tuo bambino sembra particolarmente esigente ogni volta che mangi un certo cibo, evitalo. Non è necessario evitare cibi allergenici come arachidi, uova o latte durante l’allattamento.
Alcol e allattamento
La quantità di alcol nel latte materno è la stessa del sangue. L’alcol entra nel latte materno 30 minuti a 1 ora dopo aver iniziato a bere. Ci vogliono circa 2 ore per il tuo corpo per sbarazzarsi dell’alcol in ogni bevanda standard.
È meglio limitare l’alcol durante l’allattamento. Se si dispone di una bevanda occasionale, nutrire il bambino prima di iniziare a bere e latte espresso per il bambino di avere mentre c’è ancora alcol nel latte materno.
Utilizza l’app Feed Safe per calcolare la quantità di alcol nel latte materno e quando è sicuro nutrire il tuo bambino.
Farmaci e allattamento al seno
La maggior parte dei farmaci è sicura da assumere durante l’allattamento. Anche se la medicina passa nel latte materno, di solito è in una quantità così piccola che non danneggerà il tuo bambino. Tuttavia, chieda consiglio al medico o al farmacista. Prestare particolare attenzione se il bambino era prematuro, è malato o in cura.
Per ulteriori informazioni sui farmaci che sono sicuri da assumere durante l’allattamento, chiamare la linea NPS Medicines al numero 1300 633 424 (dal lunedì al venerdì, dalle 9 alle 17 AEST).
Contraccezione e allattamento
Alcuni metodi contraccettivi sono sicuri durante l’allattamento, anche se potrebbe essere necessario attendere alcune settimane dopo il parto. Le forme di contraccezione raccomandate per le donne che allattano sono:
- contraccettivo impianto (venduto come Implanon NXT®)
- il dispositivo intrauterino (IUD)
- contraccettivo per iniezione (venduto come Depo-Provera®)
- la mini-pillola
- preservativi
- il diaframma
Complementari e preparazioni a base di erbe e allattamento
le medicine Complementari sono vitamine, preparazioni a base di erbe, aromaterapia e prodotti omeopatici. Come altri medicinali, i medicinali complementari possono avere effetti collaterali. Non dare per scontato che le medicine complementari e a base di erbe siano sicure quando si allatta al seno in quanto potrebbero non essere state testate correttamente. Alcuni possono avere pochissime informazioni sul loro uso sicuro durante l’allattamento.
I preparati a base di erbe da evitare durante l’allattamento includono consolida maggiore, farfara, borragine, aloe, cohosh nero, partenio, ginseng, radice di liquirizia e kavakava. I prodotti a base di erbe considerati sicuri per le madri che allattano includono camomilla, echinacea (utilizzata solo per un breve periodo), finocchio, aglio, sambuco e zenzero.
Si rivolga al medico, al farmacista o chiami la linea di medicinali NPS prima di assumere qualsiasi medicinale complementare o preparato a base di erbe durante l’allattamento.
Fumare e allattare al seno
È meglio non fumare se si allatta al seno. Se non puoi smettere, è ancora meglio per il tuo bambino allattare al seno che non allattare al seno.
La quantità di nicotina nel latte materno viene dimezzata circa 1,5 ore dopo ogni sigaretta. Quindi, se fumi, fallo subito dopo un allattamento al seno. Più lungo è il tempo tra una sigaretta e il prossimo feed, meglio è.
È molto importante proteggere il bambino dal fumo passivo, o “fumo passivo”, che mette il bambino a rischio di infezioni polmonari, asma e sindrome da morte improvvisa infantile. Non fumare intorno al tuo bambino, in casa o in auto.
Caffeina e allattamento al seno
La caffeina può passare nel latte materno e rendere il bambino irrequieto. Cerca di limitare cibi e bevande contenenti caffeina come caffè, tè, bevande a base di cola e bevande energetiche. I neonati sono particolarmente sensibili alla caffeina.
La quantità di caffeina nel latte materno di solito raggiunge un picco di circa 1 ora dopo il consumo. Non dovresti avere più di 300mg di caffeina al giorno durante l’allattamento. La seguente è una guida utile:
- tazza di caffè (filtro): 140mg
- singolo colpo di caffè espresso: 100mg
- tazza di caffè istantaneo: 100mg
- 250 ml lattina di energy drink: 80mg (grandi lattine può contenere fino a 160 mg di caffeina)
- tazza di tè: 75 mg
- cola drink (354ml): 40mg
Dove ottenere ulteriori consigli:
- Gravidanza, nascita e bambino – 1800 882 436
- Centro Informazioni Veleni – 13 11 26
- Associazione australiana per l’allattamento al seno – 1800 686 268