Easy Low Carb Taco Casserole Recipe
Con pochi ingredienti, questo facile Keto Taco Casserole si riunisce rapidamente e facilmente. Low Carb Taco casseruola ha tutto ciò che ami di tacos in una casseruola low carb sicuro di essere un successo con tutti.
Easy Low Carb Taco Casseruola
Se amate il cibo messicano, abbiamo una grande ricetta per voi oggi! Questo Low Carb Taco Bake può essere pronto in meno di 30 minuti e l’intera famiglia lo adorerà.
È la ricetta perfetta da provare mentre si fa Keto. Nessuno mancherà i carboidrati in questa gustosa casseruola.
Anche i miei carb amare i bambini inghiottito questa casseruola. says Che la dice lunga di sicuro se sono stati colpiti.
Keto Taco Casseruola è perfetto per giorni feriali occupato!
L’ora di cena può essere pazzesca da queste parti. Questa semplice ricetta è perfetta per le notti in cui hai bisogno di cena sul tavolo velocemente senza un sacco di storie.
Ho esposto una tonnellata di diversi condimenti taco e tutti possono afferrare quello che vogliono per la loro casseruola. Si tratta di una cena divertente idea e anche un bene per gli ospiti.
Suggerimento per la cottura messicana a basso contenuto di carboidrati:
Puoi certamente usare il condimento taco acquistato in negozio, ma preferisco fare il mio. È così facile fare Mix di condimento Taco fatto in casa e lo avrai a portata di mano per altre ricette.
Non solo è meglio per te, ma consente di risparmiare un sacco di soldi perché è così frugale! Siamo sempre alla ricerca di modi per risparmiare denaro, quindi è una vittoria!
Devo usare il cavolfiore congelato in questa ricetta di Keto Taco?
Puoi preparare il tuo riso al cavolfiore se preferisci quello congelato. O funzionerà perfettamente in questa ricetta.
Usiamo molto il riso al cavolfiore congelato perché è veloce, ma mi piace anche fare il mio riso al cavolfiore se ho tempo. È molto facile da fare.
Avrai solo bisogno di una testa di cavolfiore. Puoi usare un robot da cucina come questo, o puoi persino usare un tritatutto economico.
In pochi minuti il cavolfiore fresco viene tagliato in un “riso”. Non ci vuole molto per farlo se vuoi fare il tuo riso al cavolfiore.
Usiamo anche questo per una facile ricetta di riso cavolfiore formaggio.
Ingredienti a Basso contenuto di Carboidrati Taco Cuocere:
- 1 libbra di carne macinata di manzo
- 1 lattina di rotel
- 1 cucchiaio di Taco Condimento (usiamo in casa Taco Condimento Mix )
- 2 cucchiai di burro
- 12 oz frozen cavolfiore riso (Si può fare Cavolfiore Riso, se si preferisce.)
- 1 cucchiaino di aglio sale
- 8 oz crema di formaggio
- 2 tazze di formaggio cheddar, grattugiato
Come rendere facile Keto Taco Casseruola:
1. Preriscaldare il forno a 350 gradi e spruzzare una casseruola 9×13 senza spray stick.
2. Nel frattempo, in una grande padella, soffriggere il cavolfiore in 2 cucchiai di burro. (O olio d’oliva.) Condire con sale all’aglio.
3. Cuocere il cavolfiore fino a quando non diventa morbido.
4. Mescolare lentamente la crema di formaggio fino a quando sciolto e combinato (Nota-Sarà denso.)
5. Spalmare il cavolfiore alla crema di formaggio sul fondo della casseruola.
6. Nella padella rosolare la carne macinata fino a quando non c’è più rosa.
7. Condire con il condimento taco e mescolare nella lattina di Rotel.
8. Miscela cucchiaio sopra il cavolfiore.
9. Top con il formaggio tritato.
10. Cuocere per 20 minuti – 30 minuti fino a quando riscaldato e il formaggio inizia a rosolare.
Note: Invece di fare uno strato di cavolfiore e uno strato di carne puoi mescolare il tutto nella padella prima di aggiungerlo alla casseruola. Abbiamo cucinato in entrambi i modi e ha un sapore grande in entrambi i casi.
Se lo strato di cavolfiore è un po ‘troppo spesso, prova ad aggiungere un po’ di panna alla miscela.
Per 8 persone.
Top questa casseruola di formaggio Keto con i tuoi condimenti taco preferiti:
- Jalapeños
- Panna Acida
- Pomodori a Cubetti
- Triturati lattuga
- Salsa (Ci piace Rapida Salsa Verde De Tomatillo Ricetta)
- Pico de gallo
- Cipolla Verde
- Salsa Calda
È anche possibile soffriggere la cipolla e pepe verde con la carne macinata di manzo miscela in questo Cheto Taco Casseruola.
Penso che dia alla carne macinata un sapore davvero buono ed è un bel modo per cambiarla un po’. Ora, i miei figli non si preoccupano particolarmente di cipolle e peperoni.
Tuttavia, se taglio a dadini la cipolla e il pepe davvero piccoli, non sanno nemmeno che è lì dentro. Subdolo, Subdolo! 🙂
Uso un piccolo robot da cucina o un robot da cucina per tagliare rapidamente e facilmente le cipolle. Se non si dispone di uno di questi, li consiglio vivamente.
Sono un risparmio di tempo e puoi ottenere le verdure davvero bene se hai bambini come i miei.
Di solito trito l’intera verdura e congelo ciò di cui non ho bisogno. È così bello poter prendere la cipolla tagliata a dadini dal congelatore per le ricette.
Questo è come I meal prep. E ‘ così facile e veloce e aiuta a ottenere la cena sul tavolo veloce.
Impara e come congelare le cipolle e anche come congelare i peperoni per risparmiare così tanto tempo in cucina!
Siamo sempre alla ricerca di idee per rendere la preparazione dei pasti e l’ora della cena più facili da queste parti. La vita è pazza con 8 bambini e tutto ciò che posso fare per risparmiare tempo è un vincitore nel mio libro.
In cosa posso cuocere questa casseruola di manzo messicano a basso contenuto di carboidrati?
Questa ricetta è perfetta in una casseruola 9×13. Quelli con il coperchio sono davvero utili se stai prendendo questo piatto da qualche parte.
Uso le pentole usa e getta per settimane di cui ho bisogno per risparmiare tempo sulla pulizia.
Questo piatto è perfetto anche da portare a cene di potluck o a qualcuno che si sta riprendendo da un intervento chirurgico o con un nuovo bambino.
È bello essere in grado di lanciare il piatto. Inoltre, non devono preoccuparsi di cercare di farlo tornare a voi.
Stai ancora cercando di capire questa dieta Cheto?
Prima di tutto, so che può sembrare travolgente inizialmente. Tuttavia, una volta capito lo stile di vita Keto è molto semplice.
C’è un grande libro per principianti qui che si potrebbe desiderare di prendere. È davvero una grande risorsa per aiutarti a iniziare questo viaggio Keto.
Ho persino individuato il ricettario di Keto Crock Pot.
È molto da prendere, ma fondamentalmente la dieta chetogenica è una dieta ricca di grassi con grassi sani per la perdita di peso. La dieta richiede un sacco di burro di noci, burro di arachidi e snack a basso o nessun carb netto chiamato bombe grasse.
Si vuole anche mantenere le cose senza zucchero. Vengono utilizzati oli come olio di cocco, olio d’oliva e olio mct.
Molte ricette richiedono formaggio o crema di formaggio. La farina di mandorle o le cotenne di maiale possono essere utilizzate per un rivestimento o una pastella che si inserisce nella dieta chetogenica.
Una volta che ci si abitua a questa dieta, molti riferiscono che diventa uno stile di vita e gli piace molto. Di conseguenza, molte persone riportano livelli più elevati di energia e che si sentono meglio e hanno uno zucchero nel sangue più regolato.
Inoltre, la perdita di peso è abbastanza facile mentre si riempie piena e soddisfatta. Questo è un componente chiave sul motivo per cui funziona per così tanti.
Se vuoi perdere peso, questo è un ottimo piano da provare. Con così tante ricette a basso contenuto di carboidrati, sarà facile rimanere in pista con la dieta chetogenica.
Con deliziose ricette come questa casseruola messicana a basso contenuto di carboidrati con carne macinata, adorerai fare Keto!
Prova questa ricetta di carne di Crockpot Taco per rendere l’ora di cena un gioco da ragazzi quando fai la carne di taco in crock pot.
Stampa questa ricetta a basso contenuto di carboidrati Taco Casseruola qui sotto:
Cheto Taco Casseruola è tutto ciò che amo di tacos in una low carb casseruola a colpo sicuro! Low Carb Taco casseruola si riunisce in meno di 30 minuti.
- 1poundground di manzo
- 1canrotel
- 1tablespoonTaco SeasoningWe utilizzare in casa Taco Condimento Mescolare
- 2tablespoonsbutter
- 12ozfrozen cavolfiore riceYou può fare Cavolfiore Riso, se si preferisce.
- 1teaspoongarlic sale
- 8ozcream formaggi
- 2cupscheddar cheesegrated
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Preriscaldare il forno a 350 gradi e a spruzzare un 9×13 casseruola con antiaderente spray.
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Nel frattempo, in una grande padella, soffriggere il cavolfiore in 2 cucchiai di burro. (O olio d’oliva.) Condire con sale all’aglio.
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Cuocere il cavolfiore fino a quando non diventa morbido.
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Mescolare lentamente la crema di formaggio fino a quando sciolto e combinato (Nota-Sarà denso.)
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Spalmare il cavolfiore alla crema di formaggio sul fondo della casseruola.
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Nella padella rosolare la carne macinata fino a quando non c’è più rosa.
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Condire con il condimento taco e mescolare nella lattina di Rotel.
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Miscela cucchiaio sopra il cavolfiore.
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Top con il formaggio tritato.
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Cuocere per 20 minuti – 30 minuti fino a quando riscaldato e il formaggio inizia a rosolare.
Note: Invece di fare uno strato di cavolfiore e uno strato di carne puoi mescolare il tutto nella padella prima di aggiungerlo alla casseruola. Abbiamo cucinato in entrambi i modi e ha un sapore grande in entrambi i casi.
Se lo strato di cavolfiore è un po ‘troppo spesso, prova ad aggiungere un po’ di panna alla miscela.
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