Fisetin: Un antiossidante senolitico per invecchiamento sano&Più

Fisetin è un flavonoide che si trova in fragole e altri frutti e verdure. Recenti ricerche suggeriscono che l’antiossidante ha una potente attività senolitica che può funzionare per prevenire la replicazione del DNA danneggiato.

Ciò significa che fisetin supporta l’invecchiamento sano e combatte le malattie croniche-quindi se avevi bisogno di una scusa per fare uno spuntino sulle fragole ogni giorno, eccolo qui!

Come antiossidante liposolubile, può essere tranquillamente consumato in un frullato con fragole e latte di cocco, per esempio.

Vuoi saperne di più su questo pigmento vegetale che promuove la salute? Sarete impressionati dal suo potenziale.

Che cos’è Fisetin?

La fisetina è un antiossidante che si trova in frutta e verdura, tra cui fragole, mele e cetrioli. Secondo una ricerca pubblicata su Frontiers in Chemistry, il flavonoide mostra ” potenziale come agente antinfiammatorio, chemiopreventivo, chemioterapico e senoterapico.”

Sta ricevendo molta attenzione a causa delle sue proprietà senolitiche. Un senolitico è una classe di piccole molecole che sono in grado di indurre la morte di cellule senescenti (o deterioranti) e promuovere la salute umana.

Fisetin Foods

Fisetin è un pigmento vegetale giallo e chimico che si trova naturalmente negli alimenti, in particolare frutta e verdura. Si consuma l’antiossidante quando si mangiano i seguenti alimenti:

• fragole
• mele
• cachi
• uva
• cipolle
• cetrioli
• kiwi
• kale
• pesca
• radice di loto
• manghi

Benefici/Usa

1. Funziona come antiossidante

La ricerca mostra che la fisetina ha la capacità di eliminare i radicali liberi che hanno effetti biologici significativi. Questi radicali dell’ossigeno possono danneggiare lipidi, amminoacidi, carboidrati e acidi nucleici.

Quando non consumiamo abbastanza alimenti antiossidanti, c’è uno squilibrio di specie di ossigeno che può inibire la capacità del corpo di difendersi.

2. Ha attività senolitica

La ricerca pubblicata in The Lancet ha trovato che fisetin è un flavonoide con attività senolitica potente in entrambi i topi ed i tessuti umani. Ciò significa che l’antiossidante lavora per prevenire la replicazione del DNA danneggiato, potenzialmente giocando un ruolo nell’invecchiamento e nelle malattie legate all’età.

Quando i ricercatori hanno testato 10 flavonoidi — tra cui resveratrolo, rutina, luteolina, curcumina e fisetina — hanno scoperto che la fisetina era il senolitico più potente.

3. Detiene proprietà anti-cancro

I dati suggeriscono che fisetin possiede proprietà antiproliferative contro diversi tumori, il che significa che può inibire la crescita delle cellule tumorali. I ricercatori ritengono che abbia un valore potenziale nella prevenzione e nel trattamento del cancro, in quanto può ridurre l’angiogenesi (la crescita di nuovi vasi sanguigni) e sopprimere la crescita del tumore.

4. Riduce l’infiammazione

Se stai cercando di aumentare il consumo di alimenti anti-infiammatori, inizia a raggiungere quelle fragole. Fisetin ha dimostrato di possedere forti effetti anti-infiammatori in colture cellulari e in modelli animali rilevanti per le malattie umane, secondo una ricerca pubblicata in Advances in Experimental Medicine and Biology.

5. Promuove l’invecchiamento sano

Poiché fisetin è un senotherapeutic, può estendere la vostra durata di vita e di salute. La ricerca indica che promuove l’invecchiamento sano riducendo lo stress ossidativo e aumentando i livelli di glutatione, un importante antiossidante intracellulare.

Riduce anche la produzione di molecole pro-infiammatorie e attiva le vie di segnalazione dei fattori neurotrofici chiave che supportano la crescita, la sopravvivenza e l’invecchiamento sano.

6. Aumenta la salute del cuore

La ricerca mostra che fisetin può aiutare a promuovere la salute cardiovascolare in diversi modi.

Un’analisi riporta che l’antiossidante può indurre la rigenerazione cardiaca attivando i geni coinvolti nella proliferazione cellulare. I ricercatori ritengono che possa proteggere dal danno ischemico a seguito di un attacco di cuore.

Ci sono alcune prove che fisetin può aiutare a prevenire l’ictus pure. Uno studio su animali ha rilevato che fisetina, quercetina e aspirina hanno mostrato un significativo prolungamento del tempo di coagulazione e del tempo di trombina.

Supplemento e dosaggio

La quantità di fisetina consumata negli studi clinici varia notevolmente, con i partecipanti che assumono dosi che vanno da 100 milligrammi al giorno a 1.400 milligrammi al giorno. Le raccomandazioni sulle etichette di supplemento di fisetin variano pure, con le dosi che variano da 100-500 milligrammi al giorno.

Non c’è abbastanza ricerca per fare una raccomandazione istruita su un dosaggio appropriato di fisetin. I ricercatori sanno che l’antiossidante è liposolubile, quindi consumarlo con i grassi favorisce un migliore assorbimento.

Rischi ed effetti indesiderati

Il profilo di sicurezza di fisetin in dosi elevate è relativamente sconosciuto. Molti studi coinvolgono colture cellulari o tessuti animali, mentre un numero limitato coinvolge tessuti umani.

Per aumentare la tua salute con antiossidanti, il metodo più sicuro è mangiare frutta e verdura fresca. Mangiare fragole biologiche è il modo migliore per aumentare l’assunzione di fisetina.

Conclusione

• La fisetina è un pigmento vegetale e antiossidante che ha guadagnato attenzione a causa delle sue proprietà senolitiche.
• Il flavonoide è noto per la sua capacità di prevenire la replicazione del DNA danneggiato, riducendo così il rischio di invecchiamento, malattie degenerative, malattie cardiache e cancro.
• Si trova in frutta e verdura come fragole, cetrioli, mele e cipolle. L’antiossidante è disponibile anche in forma di supplemento, ma non vi è alcun dosaggio raccomandato, in quanto non vi è alcuna prova sufficiente per individuare quanto è sicuro ed efficace.