Frullato di pesche e fragole di Mango

Quanto sarebbe sognante godere di questo frullato di pesche e fragole di mango seriamente rinfrescante, ghiacciato e pieno di frutta mentre stai prendendo il sole su una spiaggia da qualche parte quest’estate? Questo frullato di pesca è il modo perfetto per iniziare la giornata e ha la miscela perfetta di sapori fruttati dolci!

Sano Fragola Mango Peach Smoothie

C’è solo qualcosa in questa combinazione di frutti che funziona così bene insieme, ognuno perfettamente complementare l’altro. I sapori luminosi del frullato di mango alla pesca ti lasceranno desiderare di più per tutta l’estate!

Tutti nella mia famiglia hanno amato questo frullato sano ed è uno che faremo ancora e ancora. Non diventa molto più facile di frullati di frutta, e sono un ottimo modo per confezionare frutta nella vostra dieta.

Normalmente aggiungo sempre yogurt greco e latte di mandorle ai frullati per renderli più ripieni e cremosi, ma questa volta sono andato con il succo e in realtà mi è piaciuta la versione succo più della versione yogurt/latte di mandorla. Gli ha dato una bella dolcezza naturale e lo ha mantenuto fruttato.

Mi piace come questo frullato di pesca rende una gustosa colazione o un buon spuntino di mezzogiorno. È un ottimo modo per ottenere alcuni di quelli che raccomandano l’assunzione giornaliera di frutta, i frullati sono il modo migliore per me per far mangiare ai miei figli molta frutta.

Mi piace come frullati sapore come un piacere, ma sono ricchi di vitamine e sostanze nutritive. In altre parole, credo che dovrei iniziare a saltare quella torta dopo cena e optare per un altro frullato invece!

Strawberry Mango Peach Smoothie Ingredients

Per questa ricetta frullato di mango alla pesca e alla fragola, avrai bisogno di:

  • Frozen mango pezzi
  • fragole Congelate
  • fette di pesche Fresche
  • Banana
  • Refrigerati succo di ananas

Come Fare un Frullato

Semplicemente aggiungere il frullato di frutta ingredienti in un frullatore e frullare fino a peach smoothie è il vostro consistenza desiderata! A seconda di quale frullatore hai, potrebbe essere necessario raschiare i lati a metà strada per garantire che tutto si mescoli.

Posso fare questo frullato di pesca con tutta la frutta congelata?

Naturalmente! Mi piace la miscela di frutta fresca e congelata perché rende il frullato la perfetta consistenza bevente.

Posso usare un altro succo di frutta?

Se non hai succo d’ananas a portata di mano, anche il succo d’arancia o di mela funzionerebbe bene in questo frullato. Oppure usa una miscela di succo tropicale. Basta assicurarsi che si sta utilizzando vero succo e niente addolcito con zucchero o sciroppo di mais supplementare.

Puoi congelare i frullati?

Credo di sì, anche se non l’ho provato io stesso. Scommetto che potresti congelare qualsiasi frullato di mango alla pesca rimasto in un barattolo ermetico e metterlo sul bancone per scongelare un po ‘ quando sei pronto a berlo.

Suggerimenti per il miglior frullato di frutta

  • Più matura la tua banana, più dolce sarà questo frullato di pesche e fragole!
  • Sentitevi liberi di giocare con i rapporti di frutta congelata. Se vuoi che questo abbia un sapore di pesca più forte, aggiungi più pesche. Per un sapore di fragola più forte, aggiungi più fragole e così via.
  • Assicurati di aggiungere succo d’ananas freddo a questo frullato, altrimenti il tuo frullato non sarà ghiacciato!

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4.8 dal 5 voti

Strawberry Mango Peach Smoothie

facile saporita e rinfrescante frullato! Pieno di frutta nutriente e un ottimo inizio per la vostra mattina.
Porzioni: 3
Prep5 minuti
Pronto in: 5 minuti

Ingredienti

  • 1 1/2 tazza congelati , sbucciate il mango pezzi, parzialmente scongelati
  • 1 1/2 tazze di fragole congelate
  • 1 tazza di fette di pesche fresche (2 medio pesche snocciolate)
  • 1 banana ben matura
  • 2 bicchieri refrigerati succo di ananas*

Istruzioni

  • Aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore e di processo fino a che liscio. Servire immediatamente.

Note

*È possibile utilizzare invece succo di mela o arancia.

Fatti di Nutrizione
Strawberry Mango Peach Smoothie
Quantità Per dose
Calorie 215
% Valore Giornaliero*
Sodio 5mg0%
Potassio 703mg20%
Carboidrati 53g18%
Fibra 4g17%
Zucchero 40g44%
Proteine 2g4%
la Vitamina A 1085IU22%
Vitamina C 95.9mg116%
Calcio 42mg4%
Ferro 1.2mg7 %
* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta a 2000 calorie.

Corso: Bevande
Cucina: Americana
Parola chiave: Frullato di fragole

Autore: Jaclyn