Ho provato iTrackBites per 30 giorni,e qui 's Quello che è successo

Funziona-Il programma funziona!

Nel mio sforzo per perdere peso e diventare più sano, sto testando una varietà di applicazioni di perdita di peso e risorse! Ecco la mia esperienza con l’app iTrackBites.

Informazioni su iTrackBites

L’applicazione iTrackBites è molto facile da usare e possiede qualità simili all’app Weight Watchers. È anche organizzato da punti colazione, punti pranzo, punti cena, punti snack e punti attività, proprio come la versione di Weight Watchers. L’applicazione è quello di scaricare e utilizzare se si sceglie di non avere accesso ai ristoranti e alcune altre caratteristiche utili, ma se si desidera che la versione completa, vi costerebbe circa $36 all’anno, contro i $22/mese che Weight Watchers oneri. Una bella differenza!

È importante notare che l’app iTrackBites è stata recentemente aggiornata, migliorando notevolmente la sua usabilità. Nella vecchia versione, il cibo era più difficile da trovare, la selezione mancava e l’interfaccia era molto confusa nel complesso. Non mi sentivo motivato ad usarlo fino a quando non si presentò l’aggiornamento principale.

Ecco come appare ora:

Quello che ho trovato più utile su iTrackBites è che ha cinque programmi tra cui scegliere (Weight Watchers ne ha solo uno). Invece di limitare i clienti a un programma che è “utile” per tutti, è possibile scegliere ciò che funziona meglio per voi! (Sono giù con quello).

I programmi di tracciamento disponibili includono:

• Bites Plus (basato su proteine, carboidrati, grassi e fibre) | Questa è la loro versione di Points Plus
• Bites Flex (focalizzata sull’aiutare a limitare lo zucchero) | La loro versione di freestyle
• Bites Smart (calorie, sat. grassi, zuccheri, proteine) | la Loro versione di smart punti
• Morsi Classico (calorie, grassi e fibre) | la Loro versione del classico programma
• Calorie

Invece di combattere con le stesse 10 libbre o di non capire il programma che si sta pagando, si può scegliere quello che si adatta al tuo stile di vita più. Per me, è il programma Bites Plus o Points
Plus. Si concentra su proteine, carboidrati e fibre, i tre componenti principali che mi aiutano a perdere peso.

La varietà è ciò che ha attirato maggiormente la mia attenzione. Invece di essere limitato a un programma che non funzionava, sono stato in grado di rintracciare uno dei programmi originali che mi ha aiutato a far cadere 50 sterline la prima volta. Ogni tipo di corpo è diverso in modo da avere la libertà di scegliere il programma permette iTrackBites per essere più accessibile ed efficace.

Come funziona iTrackBites

Fondamentalmente, si utilizza l’applicazione per monitorare ogni singolo morso di cibo che va in bocca.

Per aggiungere il tuo pranzo al tracker, fai clic sul segno più verde, fai clic sulla barra di ricerca, digita quale alimento stai cercando e fai clic su Cerca. Lì, si può facilmente selezionare dalla vasta lista di prodotti alimentari per esattamente quello che stai cercando. Se si mangia in un particolare ristorante, è possibile trovare il ristorante in app e quindi cercare la voce di menu che si stanno avendo.
Un altro aspetto di iTrackBites che ha attirato la mia attenzione è stato il fatto che è possibile collegare il FitBit in modo che traccia automaticamente i punti attivi assegnati quotidianamente. Puoi vedere come stai facendo con l’esercizio, quanto stai mangiando e i progressi che stai facendo.

Proprio come Weight Watchers, iTrackBites ha una sezione per registrare il tuo peso, e quindi l’app calcolerà e cambierà il tuo saldo giornaliero assegnato per te in modo da poter continuare a perdere peso.

E quello che ho trovato più interessante è che l’applicazione dispone di una bacheca dove si può tifare per compagni iTrackBiters e inviare domande. È possibile interagire con gli altri nello stesso viaggio, come si!!

La mia esperienza

Ho bisogno di chiarire due cose prima di andare nel mio viaggio iTrackBites degli ultimi 30 giorni: ho deficit di attenzione e iperattività (ADHD) e sindrome dell’intestino irritabile (IBS), quindi il mio viaggio è un po ‘ più difficile della persona media.

Come il mio cervello e lo stomaco funzionano giorno per giorno determina quanto velocemente o lentamente perdo peso, cosa mangerò, come lavorerò, quanto sarò concentrato per il giorno e i miei risultati complessivi.

Nei miei principali giorni di ADHD in cui mi sento come se fossi acido (il mio cervello non zitto ed è stato messo in hyperdrive da Chewbacca), sono più propensi a prendere decisioni peggiori mangiando cibi che richiedono meno tempo per cucinare e consumare più zucchero.

Per gentile concessione di GIPHY

Le persone con IBS hanno quelli che vengono chiamati alimenti trigger che irritano le loro viscere, e sto ancora cercando di capire cosa siano. Alcuni dei miei alimenti trigger sono caffè, peperoni, qualsiasi cosa acida e alcuni prodotti lattiero-caseari. Quando mangio troppi (o accidentalmente ho) i cibi trigger, in genere devo attenermi alla dieta MONELLO (banane, riso, salsa di mele e pane tostato) con ginger ale o pollo normale. IBS colpisce anche il mio peso-in giorni come il mio peso oscilla frequentemente-Healthline spiega questo perfettamente!

Quindi, ora che abbiamo chiarito tutto questo, scendiamo al nocciolo (*strofina le mani insieme*).

Ecco cosa ho fatto

Ho mangiato cibi come questi:

Nella foto: Salmone magro, broccoli e una piccola porzione di riso. Punti: 6

Nella foto: ceci, patate dolci, riso integrale e un tuffo di hummus. In seguito ho aggiunto mezzo avocado. Punti: 10

Nella foto: panino per la colazione fatto in casa con muffin inglese, tacchino a fette sottili, formaggio americano e un uovo. Punti: 8

Nella foto: Pollo arrosto con salsa barbecue, purè di patate istantanei, cavoletti di Bruxelles e zucca. Punti: 8

Come potete vedere nelle foto qui sopra, mi sono concentrato sulla preparazione di piatti sani e ricchi di proteine. Non rifuggire da carboidrati; basta non esagerare in loro.

Poiché sono umano, ho ancora mangiato gelati, Reese e cibi fritti, ma ho fatto in modo di distribuire tutto in modo da non superare la mia indennità giornaliera.

Ho lavorato al Fitness Marshall 3-4 volte a settimana e alternato tra le danze e facendo una lunga passeggiata fuori.

Ultimo ma non meno importante, ho bevuto la mia dose giornaliera raccomandata di acqua al giorno-l’idratazione è la chiave!

Ecco cosa è successo

Per le prime due settimane, ero finito ogni singolo giorno. Col passare del tempo, ho iniziato a stare più attento con le mie decisioni e mi sono concentrato sul fare scelte più sane e migliori. Mentre facevo questo, la scala ha iniziato a muoversi verso il basso, ho iniziato a lavorare quasi ogni giorno, e ho iniziato a sentirmi meglio con me stesso.

Le scelte più sane stavano pagando perché ho notato un cambiamento positivo nei miei sbalzi d’umore, miglioramento con la mia pelle e il sonno e un aumento dei miei livelli di energia. Meno zucchero, sale e carboidrati che ho consumato, meglio mi sentivo.

Ho avuto ancora un sacco di giorni in cui il mio stomaco era così divampato, il che significa che il mio stomaco era gonfio di dimensioni e riuscivo a malapena a mangiare, o ero solo stanco – ma nel complesso, ci sono stati importanti miglioramenti. Ho iniziato a sentirmi meglio con me stesso e non mi vergognavo.

Ho monitorato il 100% di tutto ciò che è entrato nel mio corpo, non importa se avessi superato la mia indennità giornaliera, è stato monitorato … anche se è stato doloroso ammetterlo.

Ecco i miei risultati finali:

Perdita di peso complessiva: 5,6 sterline in totale

Che cosa è un successo? Sì, assolutamente. Nel complesso, sono rimasto molto impressionato da questo programma e intendo continuare a usarlo in modo da poter togliere ogni singolo chilo in più che sembra essere appeso per la vita cara. Ho intenzione di capire un sistema che mi permetterà di destreggiarsi perdere peso mentre si tratta con i miei giorni IBS e ADHD!

**Tutte le foto per gentile concessione di Caitlin Helveston