I 5 migliori zaini per il mal di schiena
Che tu sia un appassionato escursionista, uno studente con una tonnellata di libri da portare in giro, o un pendolare con un carico pesante, dolori e indolenzimento possono essere uno sfortunato effetto collaterale di portare uno zaino. I migliori zaini per il mal di schiena possono aiutare a risolvere questo problema distribuendo uniformemente il peso con l’aiuto di spallacci regolabili, sterno e fianchi. I pannelli posteriori ventilati e i disegni leggeri li rendono anche più comodi da indossare.
Secondo Matt Pippin, un allenatore di forza e mobilità certificato NSCA, “Uno zaino carico non dovrebbe pesare più del 20% del peso corporeo-questo di solito si riferisce a persone che stanno facendo escursioni di un giorno. Per il normale uso quotidiano come il pendolarismo in città o a scuola, abbassarlo tra il 10 e il 15 percento.”
Con questo in mente, considera le dimensioni di uno zaino in relazione al tuo corpo. Pippin consiglia di montare uno zaino alla lunghezza del busto piuttosto che alla tua altezza, poiché una persona più alta può ancora avere un busto corto e viceversa.
“La parte superiore della borsa dovrebbe essere in linea con la parte superiore delle spalle. Più bassa è la borsa sulla schiena, maggiore è lo stress sulla parte bassa della schiena”, aggiunge Pippin. Osserva anche che è importante assicurarsi che non ci sia troppo spazio tra la colonna vertebrale e lo zaino, in quanto ciò potrebbe mettere ulteriore stress e tensione sulla parte bassa della schiena.
Altri fattori che potresti prendere in considerazione includono le cinghie di compressione se prevedi di portare molto peso e se preferisci un’opzione con o senza telaio. Uno zaino con una cornice in genere offrirà il massimo supporto. Il compromesso è che probabilmente sarà più pesante e più rigido di un modello frameless.
In generale, vorrai uno zaino che non sia troppo pesante da solo, dal momento che aggiungerai un peso aggiuntivo quando lo imballerai. Inoltre, cerca cinghie larghe e regolabili che si allontanano dal collo (tutte le opzioni qui sotto hanno questa caratteristica). Naturalmente, se hai dolore cronico o stai recuperando da un infortunio alla schiena, dovresti parlare con il tuo medico per ottenere raccomandazioni più personalizzate.
Con tutto questo in mente, continuate a leggere per cinque zaini su Amazon che sono confortevoli e di supporto. E, dopo aver acquistato il tuo nuovo zaino, assicurati di regolare la vestibilità.
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Quello provato e vero
Capacità: 27 litri o 28 litri
Peso: 3 sterline
The North Face Borealis è un solido zaino senza telaio all-around che è particolarmente grande per i pendolari grazie al suo interno pensieroso progettato con maniche imbottite sia per un computer portatile e un tablet. Disponibile in una capacità di 27 o 28 litri, offre molto spazio per libri, elettronica, snack e persino un paio di vestiti da palestra. Ha pannelli posteriori e lombari in rete imbottiti per un maggiore comfort, così come ali dell’anca, una cintura dell’anca e una cintura dello sterno per garantire che il peso sia distribuito uniformemente. Le cinghie di compressione laterali e le corde elastiche anteriori sono utili per coloro che portano molto in giro nei loro zaini.
Un recensore dice: “Questo è il mio secondo zaino North Face in 20 anni. Questo è comodo, un sacco di scomparti, dimensioni decenti per l’escursione di un giorno. Ha anca e pettorale, tasche elastiche sul lato con clip aggiuntive sul lato. Buon flusso d’aria sul retro del pacco, robusto e confortevole. Web sulla parte anteriore del pacchetto per gli oggetti sciolti. Facile accesso alle tasche con cerniere più grandi. Zaino Materiale è più spessa e resistente. Tasche più piccole all’interno dello zaino per pochi oggetti. Guardando avanti questo mi dura altri 20 anni di buoni ricordi all’aperto!”
- colori Disponibili: 30
Il bilancio zaino
> Capacità: Circa 40 litri (secondo i revisori)
Peso: 1,9 chili
Se stai cercando uno zaino comodo da trasportare e tratta ad un prezzo accessibile, questo senza telaio leggero zaino da viaggio è una grande scoperta per meno di $25. Ha regolabile curvo, cinghie imbottite e un ventilato, imbottito in rete pannello posteriore per non solo ridurre i dolori, ma aiutare a mantenere voi da ottenere troppo sudato quando si porta in giro. Cinghie di compressione laterali, un caricabatterie USB integrato e una maniglia superiore rendono questo zaino abbastanza versatile da essere utilizzato anche come bagaglio a mano. Ha anche una cintura interna antiurto per proteggere il tuo laptop.
Un recensore dice: “È comodo e contiene così tante cose! Ho lavorato da casa mezza giornata e porto il mio portatile avanti e indietro. Ho avuto un intervento chirurgico al collo un paio di anni fa e portare qualcosa su una spalla era doloroso. Questo zaino mi ha salvato il collo! Lo consiglio a chiunque debba mettere in valigia il proprio computer.”
- colori Disponibili: 6
La leggera
> Capacità: 20 litri
Peso: 12 once
Se ti piace viaggiare leggero, il Deuter Speed Light zaino è una delle migliori opzioni disponibili sul mercato, e a $75, e ‘ anche un grande valore per il prezzo. Il suo ultra-leggero, flessibile U-frame design offre struttura e supporto, ma il tutto pesa ancora meno di 1 libbra. Questo zaino ha cinghie curve, ali dell’anca e cinture sia dell’anca che dello sterno per uniformare ulteriormente la distribuzione del peso.
Progettato con una capacità di 20 litri e cinghie di compressione laterali, è notato dal marchio come migliore per carichi di peso medio-basso. Se stai facendo un’escursione di un giorno, è anche compatibile con i sistemi di idratazione del marchio, quindi la tua acqua sarà sempre di facile accesso.
Un recensore dice: “Ho trovato questo pacchetto fantastico. È leggero e molto confortevole. Le cinghie si regolano facilmente e il posizionamento della tasca è ottimo. Le tasche laterali tengono bene la mia acqua a portata di mano senza dover dislocare la spalla per tirarla fuori o rimetterla. Pianifica di acquistarne un altro non appena possiamo decidere il secondo colore.”
- Colori disponibili: 4
Il heavy-duty zaino da viaggio
Capacità: 40 litri o 65 litri
Peso: 3.5 sterline
Disponibile in capacità da 40 e 65 litri, Eagle Creek Global Companion è una scelta eccellente se hai molto da portare in giro. La sua apertura in stile libro lo rende un’alternativa ideale per la valigia e ti aiuterà a mantenere organizzati i tuoi effetti personali. È particolarmente utile per i viaggi, poiché a 22 da 14 da 9 pollici soddisfa le restrizioni di dimensioni del bagaglio a mano della maggior parte delle principali compagnie aeree nazionali.
Questo zaino ha un design senza telaio con cinghie laterali che consentono la compressione o l’espansione extra, con una custodia imbottita per laptop nello scomparto principale. Regolabile curvo, spallacci imbottiti e hip pad, insieme con una maglia pannello posteriore e anca e sterno cinture, aiutare a distribuire uniformemente il peso.
Un recensore dice: “Ottimo zaino. Usato per viaggiare in tutto il Regno Unito per due settimane. Era super confortevole e aveva abbastanza spazio per due settimane di vestiti per il mio viaggio. Voglio aggiungere che sono incinta e il peso dello zaino è stato distribuito comodamente.”
- Colori disponibili: 3
Quello per escursionisti
Capacità: 34 litri o 36 litri
Peso: 2.6 libbre
L’Osprey Sirrus è un ottimo zaino da trekking che offre un supporto senza telaio e una distribuzione uniforme del peso, con caratteristiche come cinghie larghe e regolabili a forma di S, un pannello posteriore completamente ventilato, rilievi dell’anca con tasche con cerniera per un ulteriore spazio di archiviazione e una cintura e una cinghia dello sterno. Con una capacità di 36 litri, vanta anche cinghie di compressione laterali e inferiori, ed è compatibile con un serbatoio da 3 litri in modo da poter rimanere idratati durante l’escursione. Ci sono una serie di altri extra avventura all’aria aperta, come pure, tra cui un attacco trekking pole, un parapioggia integrato, un vano sacco a pelo, e un anello di ghiaccio strumento.
Mentre il Sirrus è descritto dal marchio come uno zaino da donna, questo significa essenzialmente solo che è progettato per un telaio più piccolo. Se siete alla ricerca di caratteristiche simili per un telaio più grande, prendere in considerazione l’Osprey Stratos.
Un recensore dice: “Mi piace come è fuori la schiena, fuori la spina dorsale, soprattutto con un certo numero di ernia e dischi degenerati nella mia parte bassa della schiena. Mi piace che ci fosse la ventilazione dell’aria, il flusso d’aria, anche lungo la schiena! Entrambi sono stati un grande fattore decisivo per me. Tutti gli altri pacchetti posati proprio sulla schiena, sulla colonna vertebrale. Mi piace lo stoccaggio e le piccole confezioni di stoccaggio sul fianco.”
- Colori disponibili: 4
Esperti:
Matt Pippin, allenatore di forza e mobilità certificato SCA