La perdita di peso è semplice! Mangiare 400-Calorie Pasti
Avviare il 400 Calorie Fix mangiare piano
La migliore formula per la perdita di peso? Guarda calorie! E il modo più semplice per farlo è mangiare quattro pasti da 400 calorie al giorno. Questo alimenta l’energia, accelera il metabolismo e ti fa sentire pieno più a lungo.
Nessun cibo è off limits! Basta controllare le informazioni nutrizionali e le porzioni e sarete in grado di trovare i pasti nella gamma di 400 calorie (380-420 calorie)-ovunque e in qualsiasi momento.
Abbiamo arrotondato deliziose ricette, fast food, mix and match combo idee, e cibi pronti per iniziare. Inizia il tuo 400 calorie dimagrire oggi!
Vedi di più pasti a basso contenuto calorico da 400 Calorie Fix.
400 pasti calorici che hanno il sapore di 1.000 calorie splurges! Prendi la tua copia oggi!
400 Calorie Fix Ricetta: sostanzioso panino all’uovo
Questo pasto soddisfacente racchiude un pugno di proteine. Mescolare 1 uovo intero con 1 albume in una padella rivestita con spray da cucina. Mettere su tostato integrale inglese focaccina e diffondere con 1/4 c purè di avocado Hass. Top con 1 fetta di formaggio Cheddar ridotto di grassi e fette di pomodoro.
calorie Totali: 397
Più dalla Prevenzione: 400 Calorie Colazioni
400 Calorie Fix Pasto: Fast Food Burger Fix
Mangiare un hamburger e dessert, senza rompere il vostro calorie banca. Ordina un hamburger McDonald’s® (250). Aggiungere una bustina di ketchup (15) e terminare il pasto con un cono gelato alla vaniglia (150).
calorie Totali: 415
Più dalla Prevenzione: Come Nutrizionisti Mangiare Fast Food
400 Calorie Fix Ricetta: Pasta alla Bolognese
Provare questo alleggerito-up versione del classico italiano sugo di carne ricetta. Nella nostra ricetta, la carne macinata extra-magra taglia il grasso e la salsa di pomodoro senza sale mantiene il sodio sotto controllo. La nostra versione aggiunge anche deliziosi funghi porcini!
Calorie totali: 399
400 Calorie Fix Pasto Idea Easy Office Lunch
Questo pranzo sano è semplice, veloce, e riempimento! Microonde one Lean Cuisine® Chicken Tuscan Panini (320), e abbinarlo con uva 3/4 c per dessert (83).
Calorie totali: 403
400 Calorie Fix Pasto Idea: Gelato Sundae Dessert
Rinfrescatevi la serata con il gelato perfetto. Inizia con 1/2 c Ben & Jerry’s® Chocolate Chip Cookie Dough Ice cream (270). Irrorare 1 cucchiaio di sciroppo di cioccolato (52). Aggiungere 1/4 c non da latte montata topping (60). Top con 2 ciliegie al maraschino (14)
Calorie totali: 396
400 Calorie Fix Meal Idea: Waffle Breakfast
Questa deliziosa colazione fruttata sarà pronta in un lampo. Toast 2 Cialde ai mirtilli ghiacciate Zia Jemima® (180). Top con 2 cucchiaini di burro (67). Irrorare 2 cucchiai di sciroppo d’acero (104). Servire con 3/4 c mirtilli (62). (Per ulteriori idee pasto 400 calorie, clicca qui.)
Calorie totali: 413
400 Calorie Fix Ricetta: Torta al cioccolato al latte
Chocoholics si innamorerà al primo morso! Il latte senza grassi taglia il grasso dove non ti mancherà. Inoltre, la polvere di cacao non zuccherata è ricca di antiossidanti. Vedi la ricetta completa.
Calorie totali: 380
400 Calorie Fix Pasto Idea: Dunkin ‘Donuts Bagel e caffè
Ti piace una colazione ricca di carboidrati? Puoi averlo! Prendi un Dunkin ‘ Donuts ® plain bagel (330). Chiedere una mezza porzione di crema di formaggio magro (50). Lavare con un piccolo caffè ghiacciato con latte scremato (20). Aggiungere 1 cucchiaino di zucchero al caffè per 15 calorie (opzionale).
Calorie totali: 415
400 Calorie Fix Pasto Idea: Hummus e spuntino vegetariano
Questo spuntino sano è un buon modo per intrufolarsi in porzioni veggie. Prendere 1/2 c comprato al supermercato hummus (208). Aggiungere 1 c bastoncini di carota (45). Aggiungere 1 c strisce di pepe rosso (39). Aggiungere 6 cracker integrali (113).
Calorie totali: 405
Altro dalla prevenzione: 22 deliziose idee di snack a basso contenuto calorico
400 calorie Fix Ricetta: Risotto primaverile
Questo piatto di comfort cremoso è perfetto per intrattenere. Trova i piselli saporiti al tuo vicino mercato contadino o scegli frozen. Usa parmigiano appena grattugiato per quel forte sapore di formaggio.
calorie Totali: 384
400 Calorie Fix Pasto Idea: Burro di Arachidi e Mele Snack
Combustibile con questo snack pieno di proteine prima o dopo un allenamento per massimizzare l’energia e aiutare a costruire il muscolo. Affettare 1 mela media (72). Servire con 1,5 cucchiai di burro di arachidi (141). Aggiungere 5 cracker integrali (95). Lavare con 1 c di latte senza grassi (83).
Calorie totali: 391
400 Calorie Fix Pasto Idea: Yogurt Parfait Snack
Questo combo fresco fa un ottimo spuntino a metà pomeriggio. In una ciotola, strato 1 (5.3 oz) contenitore senza grassi yogurt in stile greco. Aggiungere 1 c mirtilli. Top con 1/2 c a basso contenuto di grassi comprato al supermercato muesli. Condire con 2 cucchiaini di miele.
Calorie totali: 406
Altro dalla prevenzione: quale è più sano: yogurt greco o magro?
400 Calorie Fix Ricetta: Cioccolato Lampone farina d’avena
Questa ricetta di farina d’avena sana è soddisfacente e deliziosa! Mescolare 1/2 c avena secca (cotta con acqua alla consistenza desiderata). Mescolare in 1/4 c gocce di cioccolato semidolce, e top con 1 c lamponi.
Calorie totali: 419
400 Calorie Fix Ricetta: Insalata di pollo al dragoncello
Scambia il tuo vecchio panino con insalata di pollo per una ricetta più piccante tra cui dragoncello fresco, panna acida a basso contenuto di grassi e mandorle tritate croccanti. Non tornerai mai più alla tua ricetta di base per l’insalata di pollo! (Ottenere ancora più idee panino a basso contenuto calorico per il pranzo.)
Calorie totali: 408
400 Calorie Fix Ricetta: Caffè e torta Spuntino pausa a Starbucks
Hai bisogno di un po ‘ di pick-me-up nel pomeriggio? Fermati da uno Starbucks! Ordinare un latte scremato alto (100). Accoppialo con la loro torta al caffè con turbinio di cannella a ridotto contenuto di grassi (290).
Calorie totali: 390
400 Calorie Fix Ricetta: Pizza sana a casa
Ecco un pranzo facile e veloce che tutta la famiglia amerà! Top 1 pita integrale tostato con 1/2 c pomodori tritati, 1/4 c mozzarella parzialmente scremata, 1/2 c petto di pollo alla griglia e 1/4 c pomodori secchi tritati. Cospargere con aglio tritato e origano. Posto sotto il forno broiler fino a quando frizzante.
calorie Totali: 396
Più dalla Prevenzione: 7 Deliziose Ricette della Pizza
400 Calorie Fix Ricetta: Burro di Arachidi Frullato
e ‘ perfetta per la colazione o la merenda. Unire latte, burro di arachidi e banana a fette. Si fondono insieme per un frullato cremoso che aumenta l’energia. (Amore frullati? Scopri 20 frullati super-sani.)
calorie Totali: 391
400 Calorie Fix Ricetta: Torte di Granchio e Insalata di arance Mandarino
Pianificare un appuntamento a cena con tuo marito. Fare queste torte di granchio Maryland con salsa di pepe arrosto (302). Servire con la nostra saporita insalata di spinaci e mandarino (78). (Se siete in vena di più frutti di mare, leggere 12 pesce per non mangiare prima.)
Calorie totali: 380
400 Calorie Fix Ricetta: Panino della metropolitana con patatine
Si può davvero avere il vostro modo di metropolitana. (Fino a quando si evitano questi 10 Sub della metropolitana non-Così-fresco.) Ordina un panino da 6 pollici al petto di tacchino su pane a 9 grani con lattuga, pomodori, cetrioli, peperoni verdi, sottaceti e cipolle (285). Top con 2 cucchiaini di senape (5). Coppia con un 1.18 oz. sacchetto di Patatine fritte originali Lay’s® al forno (130).
Totale calorie: 420
Più dalla Prevenzione: Come Costruire un 400 Calorie Panino
400 Calorie Fix Ricetta: Sana Pasta a Cena a Casa
Fare un classico italiano preferito a casa in pochi minuti. Forno a microonde 1 Amy’s® Ciotole ripiene Gusci di pasta. Strofinare 1 fetta di pane tostato integrale con aglio sbucciato. Top con 1/2 cucchiai di parmigiano e prezzemolo. Cuocere fino a quando il formaggio si scioglie. Servire con 5 lance di asparagi al vapore condite con succo di limone fresco. (Vedi ricette di pasta più sani.)
Calorie totali: 410
Acquista la tua copia della correzione 400 calorie oggi!