Lavoro I Molti Benefici per la Salute di Date Nella Vostra Dieta: 5 Motivi per cui Date Sono Un Superfood

Date può essere un popolare di frutta durante il Ramadan, ma non tanto per il resto dell’anno, ed è un vero peccato. Date fanno deliziosi frullati, chocolatey tratta, e tonnellate di altre chicche vegan. Diamine, sono anche gustosi da soli – soprattutto succose date medjool. Oltre ad essere gustoso, ci sono anche molti benefici per la salute di date – una quantità sorprendente.

Le date non sono solo un membro sottovalutato della famiglia della frutta secca; sono anche considerati un superfood. ‘Superfood’ è un sacco termine di riviste di salute e riviste usano per descrivere i tipi di alimenti che sono – ben – super! Le date sono stracolmo di vitamine positive, antiossidanti e tanti benefici per la salute che altri frutti dovrebbero vergognarsi di se stessi.

Le date sono piene di vitamine e minerali

Uno dei grandi benefici per la salute delle date è che non dovresti aver bisogno di assumere integratori vitaminici. Una dieta con date in esso può dare una quantità in eccesso di alcune vitamine altamente benefiche. Le date contengono molte vitamine diverse, come B1, B2, B3, B5, A1 e C – solo per citarne alcuni. Prova un paio di date al giorno!

Date portare un sacco di minerali per il corpo troppo, che mantiene le ossa forti. Le date hanno dimostrato di aiutare a rafforzare le ossa che aiutano a evitare i rischi di osteoporosi.

Aiutano a trattare tutti i tipi di disturbi!

Abbiamo già menzionato l’osteoporosi, ma con l’enorme volume di benefici per la salute delle date, puoi proteggerti da molto di più. I nutrienti nelle date possono aiutarti a trattare il disturbo intestinale, mantenere un sistema nervoso sano, mantenere la frequenza cardiaca a un ritmo costante e ridurre il rischio di cancro addominale.

Ci sono anche disturbi meno drastici che puoi aiutare. Le date fanno miracoli se stai cercando di smaltire la sbornia e sono anche stati conosciuti per funzionare bene come afrodisiaci. In altre parti del mondo le date sono comunemente usate come medicina alternativa-sarebbe pratica comune trasformare le foglie di data in una pasta e applicarla sul viso per trattare i disturbi dell’orecchio, del naso e della bocca.

Le date sono un lassativo naturale che aiuta ad alleviare la stitichezza

Questo è uno dei benefici per la salute meno popolari delle date. Se si vede questo come una cosa buona o cattiva, date grande lavoro come lassativo e aiutare la digestione. Questo rende le date uno spuntino utile se avete bisogno di fare un movimento intestinale.

Le date sono utili a questo proposito a causa del loro contenuto di fibre. Le date sono una brillante fonte di fibra solubile, che aiuta il cibo a fluire comodamente attraverso l’intestino e rendere il vostro viaggio toilette il più confortevole possibile.

Può trattare la diarrea anche con i datteri, in quanto contengono molto potassio. Questo aiuta a controllare come sciolto le viscere sono per alleviare il disagio. Questo, combinato con la fibra solubile, aiuta a far funzionare comodamente le viscere.

Mantiene le tue cellule e il tuo corpo in forma

Le date non solo possono farti combattere in forma nel qui e ora, ma ti aiutano anche a evitare problemi di salute successivi. Il contenuto di ferro dei datteri ti assicura di evitare l’anemia e viene anche usato per curare l’anemia in coloro che già ne soffrono.

Come accennato in precedenza, le date sono ad alto contenuto di potassio che è essenziale per le cellule e i fluidi del tuo corpo. Senza il potassio nelle cellule il tuo cervello, il tuo corpo e praticamente tutto il resto di te cesseranno di funzionare. Dosi regolari di potassio nella vostra dieta sono grandi per mantenere un flusso sanguigno sano e una frequenza cardiaca gestibile.

Per completare il tutto, il potassio aiuta anche a prevenire i calcoli renali. I calcoli renali sono raramente mai letali, ma sicuramente non li raccomanderemmo a nessuno.

Sono una brillante fonte di energia – basta non esagerare

Alcuni studi hanno dimostrato che si può sperimentare una massiccia spinta di energia in appena 30 minuti dal primo consumo. Le date contengono un sacco di zuccheri naturali che ti danno un rapido calcio di energia per tenervi andando attraverso il giorno.

Questo rende le date un pick-me-up molto migliore rispetto alle bevande alla caffeina che ti lasceranno pigro. Benefici per la salute da date possono lavorare in tandem con altre scelte di vita sane come l ” esercizio in palestra o andare a correre.

Naturalmente, con gli zuccheri naturali vengono aggiunte calorie, ma bruciarle non dovrebbe essere un problema. È possibile bruciare le calorie con l’esercizio di base per tutto il giorno o utilizzare le date come un modo sano per aumentare di peso. Questo è l’ideale per chiunque abbia sofferto di un appetito soppresso dalla malattia.

Questo non graffia nemmeno la superficie

Ci sono troppi aspetti positivi per adattarsi a un blog. Pensare che tutto questo possa venire da un frutto umile è affascinante di per sé. Perché non provare a lavorare la nostra gamma di deliziose date nella prossima ricetta che provi? Ci sono innumerevoli dessert che usano le date medjool come ingredienti principali. Fare qualcosa che è sia gustoso e ha i benefici per la salute di date convenientemente lavorato in.

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